Influența înălțimii și greutății - Pagina 2 - Înotul pentru toți

Mesaj de NatureVG »Miercuri 16 aprilie 2014 10:33

buna as vrea sa revin la greutate vs. performanţă

în clubul meu spun că 1 kg pierdut este 1 sec. câștigat la 100 de metri. Este aceasta o legendă urbană sau o realitate ?

Înțeleg că, dacă slăbim, avem mai puțină masă de tras și, prin urmare, ar trebui să faciliteze performanța, dar există, fără îndoială, limite; mi se pare că înotătorii profesioniști tind să se îngrașe făcând o mulțime de antrenamente cu greutăți. asta părea să spună Bob Bowman în timpul interviului pe care l-a acordat eurosportului în prezența lui yannick agnel. acesta din urmă este destul de tăiat ca un tampon de bumbac și și-a mărit considerabil volumul de lucru din apă, în special în timpul sesiunilor de antrenament cu greutăți. Să nu vorbim despre Ryan Lochte care jură pe culturism .

Re: Influența înălțimii și greutății

Mesaj de Ogusta Val »Miercuri 16 aprilie 2014 11:17

Re: Influența înălțimii și greutății

Mesaj de Snapx »Miercuri 16 aprilie 2014 11:39

Cred că marea întrebare, asta am auzit în timp ce ascultam un podcast pe el, este compromisul între creșterea masei musculare (deci în greutate) și pierderea flotației.

Ceea ce se întâmplă este că câștigul de masă musculară te face să pierzi plutirea (evident). Cu toate acestea, câștigul de putere în raport cu câștigul de masă musculară contrabalansează în mare măsură această pierdere de flotație în general.

De fapt, trebuie să evităm să luăm prea multă masă pe corpul inferior (prea dezactivant).
Pentru înotătorii la distanță, creșterea în greutate ar trebui urmărită, deoarece aici plutirea este esențială pe distanțe lungi.

Asta s-a arătat prin ceea ce am ascultat.

Re: Influența înălțimii și greutății

Mesaj de Leela »Mier 16 Apr 2014 12:11 PM

Olivier Bolliet vorbește despre asta undeva pe forum într-adevăr.
Dar cred că trebuie să calificăm toate acestea în funcție de nivel.

Aceste considerații se aplică mai mult sportivilor de nivel înalt care, în general, au deja un nivel de masă de grăsime destul de scăzut, care sunt tineri și bine îngrijiți și, prin urmare, au posibilitatea de a câștiga masa musculară mai ușor decât persoanele în vârstă (care au puțin noroc să ajungă cu 5 kilograme de mușchi mai mult în câteva luni de culturism). Și posibilitatea (nivel, antrenament) de a transpune câștigul de masă în câștig de putere pe gestul sportiv.

Deci, totul depinde de caz. Cred că NatureVG se întreabă dacă pierderea în greutate (în special grăsimea) poate ajuta la performanță. Fără îndoială, da dacă excesul este important și/sau legat de o dietă dezechilibrată și prea bogată.
Cu toate acestea, aveți grijă, o dietă prea restrictivă nu este compatibilă cu performanța atletică. Așadar, pierdeți puțin pentru a vă îmbunătăți starea, da, dar nici prea mult (nici prea repede); trebuie să păstrați masa musculară pentru a vă crește raportul greutate/putere.

Re: Influența înălțimii și greutății

Mesaj de Snapx »Miercuri 16 aprilie 2014 12:35 PM

Da, sunt de acord cu tine Leela.

Dacă este vorba de pierderea de grăsime. Ei bine, cred că trebuie să o luăm încet. O practică sportivă puternică, combinată cu o dietă drastică, ar pierde cu siguranță grăsimi, dar ar duce și la pierderea mușchilor, ceea ce nu este cu adevărat favorabil performanței atletice: D

Sport + dieta bogata dar variata si echilibrata !

Re: Influența înălțimii și greutății

Mesaj de Tolsa »Sâm 19 aprilie 2014 11:53

Influența mărimii este mai mică asupra braței, trebuie să fie legată de propulsia care este foarte diferită de alte lovituri, în care dimensiunea joacă un rol mai mic.
Pentru alte înoturi este adevărat că, privind panorama înregistrărilor mondiale de la toate distanțele, avem tendința să vedem că dimensiunea joacă un rol (majoritatea înotătorilor mari, de la 100 la 800/1500), indiferent dacă este în bazin mic sau bazin mare.

Pe scurt, în ceea ce privește greutatea, „1 kg pierdut 1 secundă câștigat (peste 100 m)” mi se pare puțin ușor ca o afirmație. Poți slăbi foarte bine 1 kg cu o dietă proastă (insuficientă pentru nevoile tale), iar în acel moment te pot asigura că vei fi mai puțin în apă.
În plus, peste 100 m, puterea nu trebuie neglijată și poate fi obținută prin câștig muscular (bine vizat). Așadar, câștigând „kilograme” uneori îți va îmbunătăți timpul de sprint.
M-ar surprinde că antrenorul lui Florent Manaudou îl sfătuiește să slăbească kilograme pentru a economisi timp, de exemplu !

Capcana de evitat în culturism (publicul larg, nu vorbim despre profesioniștii care sunt urmăriți oricum), este în primul rând să nu câștigi prea multă masă în picioare, așa cum a spus Snapx. Cei care au încercat să învețe un jucător de rugby amator să înoate pot vedea imediat de ce: picioarele prea dense te trag în jos .

În ceea ce privește culturismul, cred (din memorie) că până și Bob Bowman a spus că Phelps nu a început să facă antrenamente cu greutăți până foarte târziu în zi, cu greutăți și greutăți, altele decât doar cu greutatea corporală (și, prin urmare, exercițiile care necesită mult de placare).

Concluzie, ridicarea greutăților cu orice preț în înot, nu ajută prea mult.