Îngrijire și igienă

O sănătate bună începe cu o igienă bună

Desigur, este preocuparea tuturor să știi cum să rămâi sănătos. Și dacă este esențial să poți avea grijă de tine, este de asemenea foarte important, vezi o prioritate, să joci cartea de prevenire în amonte: pentru a ne proteja de orice risc legat de sănătatea noastră, trebuie să ne concentrăm în primul rând pe bun igiena vieții, prin adaptarea comportamentului și stilului nostru de viață (dietă, sport, consum de alcool sau tutun etc.). Indiferent dacă este corporal, intim, capilar, oral sau în funcție de spațiul nostru de locuit, asigurarea unui stil de viață sănătos reduce orice risc pentru sănătate, dar generează, de asemenea, o „viață mai bună” pe termen lung.

Păr

Geluri de duș și săpunuri

Igiena dentara

Igienă intimă

Picioare și mâini

Produse solare

Ingrijirea fetei

Tratamente corporale

Pielea, bariera noastră naturală

Pielea ne protejează de agresiunile externe la nivel mecanic, dar nu numai. De asemenea, este alcătuit din multe bacterii care îi permit să lupte împotriva agenților patogeni, menținându-i la un pH adecvat, astfel încât să poată fi eficienți. Astfel, este important să nu o ataci, astfel încât să își poată juca rolul de barieră.

Această barieră nu este rezistentă la apă. Într-adevăr, este posibil ca organismele să pătrundă în corpul nostru, dar multe altele pot scăpa, inclusiv apa și toxinele prezente în fluidele noastre prin transpirație, de exemplu. Din nou, este important deci să nu aplici nimic pe pielea ta. În special, interzice parabenii care sunt perturbatori endocrini, precum și sărurile de aluminiu care sunt neurotoxice și cancerigene și favorizează produsele organice naturale.

Ai grijă de corpul tău în mod natural

Igiena personală poate deveni un concept publicitar în care suntem obligați să avem o igienă excesivă. Este important să nu cădem în această extremitate pentru a ne păstra viața microbiană. Cu toate acestea, vă împărtășim sfaturi pentru a pune în aplicare fără exces, rămânând în același timp pe o bază sănătoasă, economică și ecologică. !

Igienă personală

Periajul uscat este o tehnică foarte interesantă pentru piele. Periați-vă corpul și fața cu o perie rigidă pentru a elimina pielea moartă și reziduurile în timp ce circulați limfa. Această periaj se poate face zilnic înainte de duș.

Pentru duș, poate fi benefic să instalați un filtru pe orificiul de intrare a apei pentru a sorta moleculele de clor și var care pot fi agresive pentru pielea sensibilă.

Cel mai bun săpun este cel care conține cele mai puține ingrediente posibile, ideal organic, fără parfumuri și fără ingrediente sintetice. Veți găsi săpunuri supraîngrășate, cum ar fi săpunul de Marsilia, săpunul de Alep, săpunuri de lapte de măgar, săpunuri de unt de shea. etc. Dacă utilizați gel de duș, preferați săpun lichid. Zonele care trebuie spălate pot fi limitate la mâini, picioare și axile, apa este suficientă pentru restul corpului zilnic. Pentru mâini, puteți folosi și un săpun natural zilnic la chiuvetă.

Igienă intimă

Zona genitală necesită curățare regulată cu apă. Evitați pe cât posibil săpunurile și detergenții agresivi. Dacă există uscăciune, miros sau mâncărime, ar fi relevant să vedeți un medic naturist pentru a afla ce dezechilibru intern este implicat.

Parul

Din nou, evitați să vă spălați prea frecvent părul. Șampoanele nu trebuie să fie zilnice și mai ales să fie blânde. Cu cât părul tău este mai spălat, cu atât se unge mai repede prin creșterea producției de sebum. Folosiți un șampon blând, ecologic, fără silicon sau un șampon solid. Dacă aveți părul uscat, faceți o mască hidratantă și hrănitoare cu ulei vegetal înainte de șamponare, concentrându-vă pe capete. Dacă aveți părul gras, evitați să-l luați pe rădăcini. Puteți folosi uleiuri vegetale precum nucă de cocos, măsline, avocado ... Odată spălate, puteți adăuga puțin aloe vera pentru a hidrata capetele. Pentru a distanța șampoanele, periați-vă părul în fiecare zi, folosind perii din fibre naturale pentru a îndepărta praful și a distribui sebumul scalpului pe toată lungimea părului.

Igienă orală

Igiena orală este foarte importantă. Cel mai bine este să vă spălați dinții cu o periuță de dinți din bambus natural și să folosiți pastă de dinți cu ingrediente naturale. Majoritatea pastelor de dinți au o listă foarte lungă de ingrediente, cu prezența perturbatorilor endocrini precum triclosanul și fluorura, despre care se știe că sunt neurotoxice. Apele de gură se pot face și cu produse naturale simple, cum ar fi argintul coloidal, hidrosoli sau ulei de cocos pentru a curăța dinții, gingiile și limba. Acesta din urmă poate fi zgâriat în fiecare zi.

Deodorant

În zilele noastre transpirația este un subiect tabu, dar este un mod foarte interesant de a elimina toxinele și de a ne regla temperatura corpului. Pentru a regla în mod natural transpirația, primul pas este să ai un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată.

Vă sunt disponibile mai multe soluții naturale: folosiți un deodorant natural sau pur și simplu bicarbonat sau un amestec de ulei de nucă de cocos și ulei esențial de palmarosa sau piatră de aluminiu.

Hidratare

Hidratarea pielii depinde în principal de aporturile interne cu o dietă echilibrată și hidratare regulată. Cu toate acestea, poate fi necesară o hidratare suplimentară externă. Pentru aceasta, preferați un ulei vegetal precum susan, nucă de cocos, floarea soarelui sau germeni de grâu. sau chiar unt de shea. Puteți folosi o apă florală sau un hidrosol chiar înainte, trecând-o pe un bumbac organic.

La fel, este de preferat să folosiți produse cosmetice organice, machiaj mineral, un ulei natural de curățare.

Produse de uz casnic

Pe lângă produsele de înfrumusețare naturale, este neapărat recomandabil să acordați atenție produselor de uz casnic de zi cu zi. Utilizate de întreaga familie, ele trebuie să fie, de asemenea, cât mai naturale posibil. Oțetul alb și bicarbonatul de sodiu sunt doi aliați, la fel ca rufele „de casă” care se pot face cu săpun de Marsilia sau chiar cu cristale de sodă.

Suplimente naturale pentru îngrijire și igienă

Pe această pagină, veți găsi o selecție de produse organice și vegane naturale care respectă mediul și pielea.