Inimă, diabet.: beneficiile căldurii

știri Nu toată lumea apreciază vremea caldă. Cu toate acestea, expunerea repetată la o temperatură destul de ridicată - în jur de 34 ° C - vă permite să vă obișnuiți destul de repede, cu efect pozitiv suplimentar asupra sistemului cardiovascular și asupra metabolismului glucozei.

inima

Cercetătorii olandezi (Universitatea Maastricht) au efectuat teste pe două grupuri de voluntari, obișnuiți cu clima temperată din Olanda: adulți tineri sănătoși și bărbați cu vârstă mijlocie supraponderali. Au fost expuși la temperaturi de 33 și 34,5 ° C șase ore pe zi timp de o săptămână.

Rezultatul arată că organismul este capabil să se adapteze treptat la căldură. După o perioadă de aclimatizare, își reglează mai bine temperatura. În plus, au fost observate unele efecte pozitive asupra sănătății, în special asupra presiunea arterială (în special diastolic). Acest lucru confirmă rezultatele studiilor anterioare, care sugerează că expunerea la căldură relativ ridicată (dar nu extremă) poate fi o abordare promițătoare pentru îmbunătățirea Sănătatea cardiovasculară în diferite grupuri țintă, în special pacienții care nu sunt eligibili pentru terapia medicamentoasă sau care nu sunt capabili să obțină efectul dorit din mai mult exercițiu.

O altă constatare este efectul căldurii moderate asupra metabolismului glucozei. Sa demonstrat că expunerea regulată la căldură scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. În plus, corpul în repaus arde mai multe grăsimi după ce se obișnuiește cu căldura. Această constatare ar putea fi deosebit de relevantă pentru grupul în continuă creștere de oameni cu Diabet (tip 2). Pe lângă corectarea factorilor de risc clasici (alimente prea grase și prea dulci, activitate fizică insuficientă, supraponderalitate), șederea într-o țară fierbinte pentru un anumit timp ar putea avea și efecte pozitive, înțelegându-se că această opțiune din păcate nu este pentru toata lumea.

Vom adăuga că faptul de a evolua la o temperatură constantă (cum ar fi 21 ° C acasă sau la birou) nu este ideal. Expunerea la temperaturi variate este bună pentru organism: schimbările ocazionale de frisoane ale transpirației ne fac bine. O legătură cu practica frecventă a sauna poate fi stabilit cu siguranță.