Insuficiență cardiacă: dieta DASH pentru prevenire ?

insuficiența

Dieta DASH concepută inițial pentru scăderea tensiunii arteriale poate preveni, de asemenea, insuficiența cardiacă la cei sub 75 de ani.

De ce este important acest lucru

Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) au fost concepute pentru a reduce tensiunea arterială în mod natural și cu succes. Această dietă DASH pune accentul pe consumul de fructe, legume, nuci, cereale integrale, carne de pasăre, pește și produse lactate degresate, reducând în același timp aportul de sare, carne roșie, bomboane și băuturi cu zahăr. Seamănă cu dieta mediteraneană, dar diferă prin recomandarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și excluderea băuturilor alcoolice.

Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Obezitatea, sedentarismul, dar și dieta sunt implicate în hipertensiune. Dieta DASH, inclusiv corectarea dezechilibrului dintre sodiu și potasiu, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Pe lângă efectul său hipotensiv, dieta DASH ar proteja împotriva accidentului vascular cerebral.

Un nou studiu publicat în American Journal of Preventive Medicine raportează că urmarea dietei DASH poate avea beneficii asupra riscului de insuficiență cardiacă, care se caracterizează prin oboseală și disconfort respirator. Acestea se datorează faptului că inima nu mai poate pompa suficient sânge pentru a alimenta întregul corp.

Studiul

În acest studiu, cercetătorii au analizat sănătatea cardiovasculară a 4.478 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani pe o perioadă de 13 ani. Participanții nu au avut antecedente de boli cardiovasculare. Obiceiurile lor alimentare au fost determinate prin chestionare.

Rezultatele indică faptul că persoanele sub 75 de ani care aderă cel mai mult la dieta DASH prezintă un risc mai scăzut de insuficiență cardiacă decât cele care aderă cel mai puțin.

Consumul unei diete care îndeplinește recomandările dietei DASH ar putea reduce riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă cu aproximativ 50%, un rezultat mai bun decât orice medicament.

Cercetătorii explică faptul că efectul benefic al dietei DASH asupra insuficienței cardiace nu se datorează numai efectului său hipotensiv. Studiile anterioare au arătat că dieta DASH reduce într-adevăr tensiunea arterială, dar și stresul oxidativ, rigiditatea arterială și markerii inflamației.

Acesta este un studiu observațional, deci nu este posibil să se concluzioneze asupra existenței unei relații cauză-efect. Cu toate acestea, rezultatele oferă un punct de plecare pentru cercetări ulterioare privind utilizarea dietei DASH în prevenirea primară a insuficienței cardiace.

In practica

Dieta și activitatea fizică sunt esențiale pentru sănătatea inimii. Dieta mediteraneană, postul intermitent și, de asemenea, dieta DASH au toate efecte benefice asupra inimii noastre. Concentrarea pe fructe și legume, leguminoasele, limitarea cărnii roșii și a produselor zaharoase sunt obiceiuri alimentare pe care să le adopți pentru a-ți păstra sănătatea inimii.

În cele din urmă, pentru persoanele care suferă de insuficiență cardiacă, coenzima Q10 și omega-3 pot ajuta, de asemenea.