Întrebarea 3: Am încercat mâncare crudă/veganism și nu a funcționat! Ce zici ?

În seria Top 30 de întrebări/răspunsuri despre crudivorism, iată întrebarea nr. 3.
„Am încercat dieta crudă/vegană și nu a funcționat! Ce zici ? "

Cum să descifrezi o astfel de afirmație? Ce au mâncat de fapt acești oameni, cum au gătit? Ce preocupări au întâmpinat? Sentimentul meu din videoclip:

Este important și util să specific problema și să-mi spuneți mai multe pentru a primi un răspuns adecvat.

Ce înseamnă persoana respectivă prin „mâncare crudă”? Există o mie de moduri de a mânca crude, atât în alegerea alimentelor, cât și în modul de preparare a acestora.

Și prin „vegan”, înțelegem că persoana respectivă nu a mâncat produse de origine animală. Dar dincolo de asta, ce fel de vegană este ea? Mai degrabă „junk food și junk food” sau fructe și legume proaspete ?

Multe capcane apar și atunci când vrei să mănânci crud. A înțeles persoana respectivă conceptul de densitate calorică? Mâncă suficient? A căzut ea în capcana unei cruci prea bogate? Mănâncă destule legume verzi? Etc. etc.

Dacă aveți întrebări care vă deranjează, dacă întâmpinați dificultăți, dacă regretați un pic de disconfort ...
în loc să arunci copilul afară cu apa de baie și să revii la obiceiuri proaste cu care te simți din greșeală mai confortabil,
cere ajutor de la cineva care a trecut prin aceste experiențe și are cunoștințe de nutriție și sănătate.
Faceți o întâlnire pentru antrenor cu mine și să vedem cum să rezolvăm problema împreună 🙂
-> https://crudivegan.com/coaching

Distribuiți cu ușurință articolul

Descoperă alte articole similare

Zile săptămânale de smoothie - 3 săptămâni pentru regenerare

Zilele mele de smoothie au înlocuit mesele obișnuite o zi pe săptămână. Iată explicații, sfaturi și rețete pentru zile

Bucuria conversației brute cu Claire Samuel

În această dimineață, Claire Samuel mi-a oferit plăcerea de a mă întreba în direct pe YouTube despre mâncare crudă. O conversație de o oră

Să mâncăm alge! Beneficiile lor și 3 rețete

Algele sunt comori, hai să mâncăm alge de mai multe ori pe săptămână! Să vedem ce ne aduc și cum să le acomodăm.

Deconfinare - 7 acțiuni simple pentru a rezista virusului, prin intermediul sistemului imunitar și al emunatoriilor și bonusurilor HE

S-ar putea la fel de bine să-ți pui toate șansele de partea ta! Pe 11 mai, toată lumea în stradă! Gata cu autorizarea de la

15 răspunsuri

Bună ziua Anne Marie,
Familia noastră a încercat mâncarea crudă, dar probabil că nu a funcționat din lipsă de perseverență ... dar cei doi băieți ai mei de 12 și 14 ani sunt încă înfometați și nu au mâncare „normală”, așa că am început să gătesc din nou. De asemenea, mi se pare destul de scump să gătesc crud cu toate aceste nuci și în afară de organic, este imposibil. Dar hei, mâncăm cât mai multe legume și fructe. Vă mulțumim pentru sfaturi și blog. Dumnezeu sa te binecuvanteze.
Salutări Valérie

Bună ziua Anne-Marie, vă mulțumesc din nou pentru toate videoclipurile și sfaturile. În ceea ce mă privește, nu preiau conducerea, mănânc crud când vreau, gătit când vreau și în funcție de sentimentele mele ale momentului. În orice caz, nu mă las influențat de cine sau de nimic, așa totul este bine . Viața este atât de bună încât mă bucur să o savurez până la ultima picătură.

Bună ziua Anne Marie, mâncând crud am dezvoltat probleme de sănătate pe care nu le aveam până acum, mucus, unghii demineralizate, intestinate într-o unghie, intestin permeabil, problema zahărului din sânge prea mult fruct, nu asimilez crudele, am mâncat bine germinați germeni de nuci, o mulțime de sucuri verzi, verde, am slăbit foarte mult și mi-a fost foarte rău, vă mulțumesc că mi-ați răspuns

Problema zahărului din sânge, aceasta semnalează prea multă grăsime ingerată și/sau prea multă grăsime corporală, nu prea mult carbohidrați, această confuzie apare adesea la fel cum problemele glicemiei, inclusiv diabetul zaharat, sunt cauzate în principal de un consum prea mare de lipide pe termen lung, în special produse de origine animală dar nu că, chiar dacă nu auzim acest adevăr mai ales în Europa

Activați subtitrări FR:

Bună ziua Anne Marie, este Maria, personal, am încercat să mănânc crud pe parcursul întregii veri și de când am refăcut am oprit din cauza unuia am vrut să-mi fac mâncare gătită și caldă și două este greu cu un soț și doi copii care nu sunt nici vegetarieni, nici crud, m-am simțit singur și pierdut. Pozitivul este că sunt vegetar asertiv, sper că un jucător devine crudi vegan, vă mulțumesc pentru ajutorul dvs. zilnic și toate sfaturile din videoclipuri, cel puțin ne ajută și ne dă motivație, vă mulțumesc ? ?

Buna ziua,
Mănânc crud de un an acum, cu o mulțime de fructe proaspete într-o zi, sub formă de suc sau de mestecat. Păstrez legumele seara, în diverse salate și referitoare la cartofi, cartofi dulci, praz și vinete le mănânc în abur blând (cu vitaliseurul lui Marion) care păstrează calitățile nutritive. În primele luni, corpul evacuează ceea ce stagnase în intestine, așa că arătăm puțină răbdare și după ce vedem efectele! Mă simt într-o formă excelentă și plină de bucurie, pielea, părul și unghiile mele sunt frumoase, absolut o fac nu regreta! Vă mulțumim pentru articolele și videoclipurile dvs. minunate,
continuare buna
Helen

Într-adevăr, semințele oleaginoase trebuie consumate cu mare moderare sau deloc, ne putem lipsi, extrem de bogate în lipide și omega 6 (omega 3 puțin în cea mai mare parte) Raportul Omega3/omega6 de la 1/50 la 1/100 complet dezechilibrat prin urmare, pro inflamator/acidifiant, conținând și grăsimi saturate și greu de digerat, descrieți toate simptomele digestive și pierderea de energie, avocado este mult mai puțin din toate acestea, deci merge mult mai bine, dar cu toate acestea, poate pune o problemă dacă mănânci mult din el, produsele din nucă de cocos sunt cele mai rele dintre cele mai rele, foarte bogate în grăsimi saturate care măresc LDL prin degradarea stării cardiovasculare, îl confirmi încă o dată, este o capcană pentru a mânca o mulțime de oleaginoase pentru a rămâne crud cu orice preț, înlocuirea cu amidonuri calorice întregi/întregi, de exemplu, va fi mult mai sănătoasă și mai puțin problematică de cele mai multe ori și mai ales pe termen lung.

Într-adevăr, am înlocuit semințele oleaginoase, uleiurile și diferitele grăsimi cu amidon, cereale și leguminoase care îmi oferă multă energie pentru a mă mișca și mai ales pentru a practica sporturi precum cartofi, quinoa, cartofi dulci, linte încolțită și năut încolțit, mei, hrișcă, cuscus ... totul organic desigur. De asemenea, am observat că aveam o mișcare intestinală de mai multe ori pe zi, de cel puțin 3 ori. Digestia mea s-a îmbunătățit mult mai bine, mi-am găsit tranziția la mâncare pe termen lung și asta este cel mai important ...

mulțumesc pentru intervenție.

Este foarte bun. Fie mâncăm o mulțime de fructe, fie luăm într-adevăr cereale integrale sau semințe și amidon ca și tine. Prea multă grăsime nu este bună. Totuși, trebuie să vă gândiți la lingura (sau 2) de chia pe zi oricum.

În ceea ce mă privește, am început să măresc aportul de fructe și legume crude (în special fructe) în 2010.

Dar greșeala pe care am făcut-o între 2010 și 2015 a fost că consumam prea mult din următoarele lucruri, de la cel mai rău la cel mai mic din ierarhia mea: 1) carbohidrați complecși; 2) carne gătită; 3) pește gătit; 4) leguminoase.

În prima categorie, există o gamă largă de alimente precum paste și orez pe care le-am mâncat prea des; cartofii pe care i-am mâncat uneori, dar era deja prea mult; pâinea pe care am pus-o în top 5 dintre cele mai proaste alimente, chiar integrale și de casă, plus pizza și desert bilunare, dar încă prea mult în retrospectivă, ca să nu mai vorbim de produsele lactate abominabile (mai rău decât glutenul după părerea mea) prezent în deserturi + pizza brânză.

O altă greșeală importantă: am crezut că fac ceea ce trebuie mâncând fructe după o masă de cod/tagliatelle, de exemplu ... Vai Vai Vai, ce greșeală! Fructele sunt singure sau, în cel mai rău caz, înainte de masă.

Prin urmare, în 2015/2016, după ce am luat act de greșelile mele, am trecut la 90% crud. Chiar și cruciferele sunt consumate crude. Restul de 10% sunt atunci când consum gătit ocazional din motive sociale și, din nou, aleg ce pot mănânc gătit, fără îndoială să iau gluten sau cartofi prăjiți, de exemplu, nu am de ales, îmi încurcă corpul aproximativ 1 zi 1/2, 36 ore ce.

Ei bine, această reformă a avut ca efect să-mi facă tranzitul mai puțin leneș, lucru pe care îl văd ca un semn pozitiv. Piele moale, 0 flatulență, 0 balonare, 0 afte, mai dinamică ...

Depun mărturie pentru că sunt o persoană care abandonase vintage exclusiv la un moment dat: într-adevăr, m-am săturat de conservarea alimentelor, nu am durat o lună.

Remediile au fost după cum urmează: 1) cumpărați în fiecare zi, dar puțin; 2) calitate, mai degrabă decât cantitate, aici postul mi-a ajutat corpul. Am mai puține nevoi, dar mă simt mai bine decât atunci când consumam farfuriile mai mari gătite.

Precizez că nu sunt vegan: gălbenușurile de ou crude (aproximativ 6/săptămână) și carnea crudă (2/lună) fac parte din dieta mea.

Nu am extractor de suc, nici măcar blender.

Nici nu mă prefac că sunt cel mai bun Rația mea brută de 90% este în urmă cu aproximativ un an și poate sunt pe un drum greșit.

Dar aceasta este observația mea în acest moment T.

Bună seara Anne-Marie!
Au trecut aproape 3 luni acum că încerc să adopt o dietă crudă. Am tăiat deja complet carnea complet și nu mai pregătesc mâncăruri fierte fierbinți. Mănânc o mulțime de diferite salate și fructe fără ulei (sosurile dvs. de citrice ... etc. sunt atât de bune!). Cu toate acestea, încă nu mă pot descurca fără brânză (un fel de feta din lapte de capră), dar intenționez să vă urmez rețeta de brânză vegetală. De asemenea, continui să mănânc puțin pește (sardine la grătar de două ori pe lună).
De când m-am schimbat în dietă, am un spirit și un fizic grozav. Simt că corpul meu „scade” treptat și am slăbit 10 kg de grăsime
De-a lungul timpului cred că pot progresa devenind 100% mâncare crudă.
Vă mulțumim pentru sfaturi, rețete și videoclipuri tutoriale!
Maria