ÎNTREȚINERE PIERDUTĂ sau PIERDERE: Ar trebui să vă cântăriți cu adevărat o dată pe zi ?

Opinia acestor experți americani este foarte clară cu privire la întrebarea: departe de a vă face griji cu privire la riscul ca greutatea să devină, pentru unii pacienți supraponderali sau obezi, o obsesie, recomandarea lor este clară, cântărirea zilnică este probabil cheia. sau menține greutatea. Rezultatele prezentate la Reuniunea American Heart Association din examinarea datelor de la peste 1.000 de participanți.

Potrivit acestor autori de la Universitatea din Pittsburgh School of Nursing și Universitatea din California, San Francisco, cântărirea zilnică este o măsură de bază pentru a putea atinge un obiectiv de slăbire. Oamenii care nu se cântăresc deloc sau rareori sunt susceptibili să piardă mai puțin în greutate decât cei care se cântăresc des sau cel puțin regulat.

1.000 de adulți mai mult sau mai puțin pe scară: Cercetătorii au analizat obiceiurile de cântărire de la 1.042 adulți până la 78% bărbați, în medie cu vârsta de 47 de ani, și au căutat diferențe în schimbarea greutății față de aceste obiceiuri pe o perioadă de 12 luni. Datele de auto-cântărire au fost transmise de la distanță ca parte a studiului „electronic” de cohortă Health eHeart. Participanții s-au cântărit acasă așa cum au făcut-o în mod normal, fără intervenții, sfaturi sau solicitări de pierdere în greutate din partea cercetătorilor. Ei observă diferite tipuri de comportament, inclusiv cântărirea aproape zilnică și lipsa totală de control al greutății. Analiza lor constată că:

persoanele care nu se cântăresc niciodată sau se cântăresc doar o dată pe săptămână nu slăbesc în anul următor;
pe de altă parte, participanții care s-au cântărit de 6 până la 7 ori pe săptămână au pierdut în greutate sau 1,7% din greutatea corporală în 12 luni și asta fără niciun regim deliberat de slăbire.

Studiul nu s-a axat pe persoanele supraponderale. Dar ea sugerează că, în general, monitorizarea regulată a greutății corporale poate educa pe toată lumea despre comportamente bune și un stil de viață sănătos, care sunt favorabile menținerii unei greutăți sănătoase.

Mai larg, și dincolo de măsurarea greutății corporale, aceste rezultate confirmă rolul central al auto-monitorizării rezultatelor comportamentului și sănătății.

Sursă: American Heart Association (AHA) Brief de știri de întâlnire - Prezentare poster Sa2394 - Sesiune: NR.APS.01 noiembrie 2018 Cântărirea zilnică poate fi cheia pentru a pierde în greutate (Visuel AHA)

Mai mult despre pierderea în greutate pe blogul obezității

Articole recomandate

ASTM: 40% din cazuri sunt legate de poluare, 24% din trafic

ALCOLUL în Europa: o vulnerabilitate foarte socio-economică - PloS Medicine

AMD: Regenerarea retinei de către celulele stem iPS - Riken

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Publicitate

Căutare

Articole recente

COVID-19: date privind eficacitatea vaccinului BioNTech-Pfizer împotriva variantei britanice 29 ianuarie 2021
CANNABIDIOL: un efect anturaj în perioadele de distanțare socială 29 ianuarie 2021
SĂRCINȚĂ: Îngrijirea dinților este și mai importantă pe 29 ianuarie 2021
COVID-19: spray de melatonină împotriva infecției? 29 ianuarie 2021

Publicitate

Comentarii recente

sophie Gougenheim în PRODUSE LACTATE: Nu ar trebui să fie doar pentru copii
Marie în HTA: Când teama de diagnostic crește tensiunea arterială a 1 din 3 pacienți - Hipertensiune - American Heart Association
René moise în BONE FRACTURE: Cum se accelerează consolidarea? - Sănătate ortopedică
genevieve în COVID-19: prima identificare a factorilor majori asociați cu decesul

Conectați

Publicitate

Cine suntem noi ?

Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Dând clic pe acest link, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor pe acest site web. Mai multe informații Acceptați