Am testat sesiunea Afrodita de la Freeletics !

După o sesiune de krav moderat satisfăcătoare aseară (în timpul căreia, pentru prima dată din septembrie, eram la preluare înainte ca încălzirea să se termine), mi-am amintit de videoclipurile despre Freeletics pe care le văzusem vara asta. Îmi spuneam că atunci trebuie să slăbesc și fotografiile de după programul de 15 săptămâni erau destul de impresionante. Astăzi, cu câteva kilograme mai puțin, reluarea sportului din septembrie și mica dezamăgire de aseară, mi s-a părut momentul potrivit să-mi testez puțin limitele. Când am ieșit de la muncă în urmă cu trei ore, am testat prima sesiune care poartă numele minunat de Afrodita, doar pentru a vedea dacă am rezistat fizic.

Principiul Freeletics este simplu, este un program de fitness, ideal pentru a pierde în greutate și a reveni la o formă bună. Creat de germani în 2012, funcționează pentru o parte foarte mare, cu singura greutate a corpului, deci nu este nevoie de echipament. Primele sesiuni sunt gratuite, pentru restul va trebui să plătiți în jur de treizeci de euro.

Așadar, prima sesiune este a mea. Se compune din 150 de burpee (feluri de flexii care trec prin poziția flotărilor), 150 de genuflexiuni (= flexii) și 150 de picioare (= abs din poziția așezat în poziția culcat cu brațele întinse), împărțite în cinci runde (vezi videoclipul de mai jos pentru a vedea).

Prima rundă	A doua rundă	Runda a 3-a	A 4-a rundă	A cincea rundă
50 de burpee	40 burpee	30 de burpee	20 burpee	10 burpee
50 de genuflexiuni	40 de genuflexiuni	30 de genuflexiuni	20 de genuflexiuni	10 genuflexiuni
50 situps	40 situps	30 situps	20 situps	10 situps

Cel mai puțin se poate spune că duritatea primei sesiuni, care ar trebui repetată de 4-5 ori în prima săptămână, nu este o legendă. La sfârșitul primei runde, mă întrebam deja cum voi putea rezista ... Să fim sinceri, este hiper fizic (nu sunt sigur că am împins deja până acum), dar permite măsurarea lui motivație (cu adevărat esențială), pentru a vă testa limitele și pentru a lucra în cardio, sesiunea făcându-se cât mai repede posibil și fără timp de recuperare. Am făcut-o complet în aproximativ 30 de minute, dar îmi imaginez că mâine dimineață îmi voi blestema coapsele și abdomenul.

Oricum, toate acestea pentru a spune că, cu motivație, este încă posibil pentru oameni „normali” ca tine sau ca mine și că, dacă vrei să testezi, nu te opri la corpurile de culturism pe care le vezi pe videoclipurile oficiale de Freeletics !