Am testat Nebunia

Nebunie ce este?

Astăzi am să vă povestesc despre programul pe care l-am urmat puțin peste 2 luni. Acesta este celebrul program creat de Shaun T., NEBUNIE, expert în fitness în Statele Unite. Vă voi prezenta programul, precum și transformarea mea fizică, dacă doriți să vedeți transformarea fizică a lui Jacques, faceți clic aici.

Acest program se descrie ca fiind cel mai dur program de fitness disponibil pe DVD. Și înțeleg de ce! Se întinde pe 9 săptămâni, 6 zile pe săptămână de antrenament. Primele 4 săptămâni constau în sesiuni cu o durată medie de 40 de minute, apoi există o așa-numită săptămână de „recuperare” și apoi programul crește și mai mult ca intensitate cu 4 săptămâni de sesiuni cu o durată medie de 55 de minute.

Se antrenează în Foarte intens HIIT . Sesiunile încep cu o încălzire de aproximativ 10 minute, urmată de mișcări de întindere. Apoi ajungem la miezul problemei cu mai multe seturi de exerciții de intensitate ridicată (timp de 2-3 minute), apoi 30 de secunde de odihnă activă între fiecare set. Exercițiile sunt diverse și variate: burpees, squats, jumps, push up, lunges etc.

Iată teaserul programului

Nu este un program ușor, dacă ar fi, toată lumea ar face-o. Dar dacă ești motivat și gata să dai totul și să-ți depășești limitele, deci sunt sigur că veți obține rezultatele dorite. După cum spune Shaunt T, indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți, dacă sunteți deja atletic sau nu, Nebunia este o provocare pentru toți.

Personal, j Am considerat că este o provocare împotriva mea. Auzisem despre asta ici și colo, de la oameni care auziseră ei înșiși despre acest celebru program fără să-l încerce vreodată. Într-o seară, urmărind un teaser pentru Nebunie și văzând o femeie de 50 de ani făcând asta și forma în care era, m-am gândit în sinea mea: „Dacă a făcut-o, o voi face și eu! Trebuie să faceți acest lucru pentru a vedea de ce sunteți capabil și ce poate face pentru fitness. "

Având între timp o oportunitate profesională, nu am urmat programul la curent. Puțin după prima lună a programului, am oprit programul complet timp de o săptămână pentru a nu arde. Apoi am reluat cu săptămâna de recuperare.

În plus, nici eu nu am făcut 6 zile de antrenament la rând deoarece practicarea unei alte activități fizice în paralel, asta nu a fost posibil și odată cu urcușurile și coborâșurile vieții, au fost câteva nopți în care aș veni prea târziu acasă ca să pot face asta. Dar m-am adaptat, ridicând programul de unde l-am oprit sau trecând peste ziua de recuperare pentru a face următoarea sesiune.

Înainte și după Nebunia mea

Nebunia mi-a oferit multe în ceea ce privește forma fizică: brațele mele au devenit incredibil de subțiri (dar în același timp mi-au construit mușchii cu toate flotările (flotările) făcute! 🙂), picioarele mi s-au tonificat sus și pentru prima dată în viața mea încep să văd abs-urile mele apar !

Nebunia mi-a oferit mult mai mult decât o formă fizică mai bună. Este o provocare pe care am luat-o și sunt mândră de asta. Astăzi știu că sunt gata să fac față multor alte provocări. Mă formez după fiecare antrenament și am energia pentru a realiza multe. Acesta este doar începutul. 🙂 Dacă doriți să vedeți transformarea lui Jacques, faceți clic aici.

Aceasta este prima ta vizită?

Ca o completare a articolului, descărcați sesiunea gratuită „NEBUNE” și începeți să ardeți mai multe grăsimi imediat în camera dvs. de zi.