Jogging în apă: 3 motive bune pentru a începe în această vară

Pe plajă, mai degrabă decât să leneviți, de ce să nu combinați o sesiune de bronzare cu activitate sportivă făcând jogging în apă? Am enumerat pentru dumneavoastră cele trei mari virtuți ale acestui sport de vară.

Deoarece apa are proprietăți de slăbire

Joggingul este un sport complet și vă permite să lucrați la picioare, fese, abdomen, precum și la respirație și rezistență. Practicarea acestuia în apă își dublează beneficiile: „O oră de jogging în mare bine realizată poate dubla valoarea timpului unui job uscat”, explică antrenorul Claude Calvet de la hotelul Les Flamands roses *. De asemenea, este dovedit că o activitate acvatică îmbunătățește revenirea venoasă, șterge celulita, arde calorii și rafină armonios silueta.

Deoarece reduce riscul de rănire și rigiditate

Spre deosebire de jogging pe uscat (mai ales dacă sunteți slab echipat), alergarea în apă, cu pantofi de bord sau chiar desculți, reduce riscul de rănire. Presiunea apei absoarbe șocurile și minimizează riscul de dureri musculare, tulpini sau tensionare.

Pentru că este accesibil tuturor

Nu numai că este gratuit, dar nu este atât de dificil pe cât sună. În apă cântărim doar 10% din greutatea noastră, deci cu cât nivelul apei este mai mare, cu atât va fi mai ușor! Antrenorul Claude Calvet adaugă că înălțimea ideală a apei este la nivelul șoldurilor.