Judo 4. Leziuni

Rănile: umărul

Umărul este o articulație care este utilizată pe scară largă în practica judoului. Cauza este de obicei o cădere care nu a fost controlată și care poate duce la:

- traumatism direct de la căderea pe butonul umărului; Este articulația dintre scapula și clavicula (articulația acromioclaviculară) care este afectată. Această afectare prezintă diferite niveluri de severitate:

• durere la palpare fără efort

• durere, dar de data aceasta cu umflături, mobilitate anormală și ușoară deplasare la radio

• decalaj clar între capătul exterior al claviculei și scapula

- Acest tip de traumatism poate afecta și articulația dintre claviculă și stern (articulația sternoclaviculară). Clavicula, în funcție de caz, poate fi găsită în fața sau în spatele sternului.

- O cădere pe palma mâinii este posibilă, de data aceasta ducând la o dislocare a umărului, adică la o ieșire a capului humerusului din cavitatea sa normală situată la nivelul scapulei.

Învățarea inițială a judo-ului constă în învățarea să cadă, adică să cadă fără traume: este un mijloc esențial de prevenire a acestor leziuni.

Leziuni: cotul

Învățarea inițială a judo-ului constă în învățarea să cadă, adică să cadă fără traume:

Cotul este o articulație foarte stresată atunci când practici judo.

Tehnicile de plasare a articulației cotului într-o poziție forțată (blocarea brațelor) provoacă leziuni atât articulare, cât și intra.

- Leziuni articulare suplimentare:

• Lacrimarea ligamentului lateral intern cu durere acută și hematom

• epitrohleită cu durere reproductibilă la tensionarea mușchilor care se inserează pe epitrohlee.

• un higrom al cotului: umflare moale pe suprafața posterioară a cotului secundară repetării mini traumelor și care necesită o puncție.

• compresia nervului cubital cu furnicături ale degetelor și senzație de amorțeală.

- Leziuni intraarticulare: osteoartrita în special după mișcări repetate prea des.

Leziuni: mâini și încheieturi

Aproximativ unul din 10 accidente la judo implică mâna și încheietura mâinii. Luarea practicată (luarea de rang sau garda ruptă), este principalul responsabil. Există multe oportunități de a vă prinde degetele cu diferite posibilități de luxații, rupturi de ligament sau chiar fracturi.

Aceste leziuni trebuie tratate, recurența lor fără tratament poate fi cauza deformării osoase sau a osteoartritei.

Leziuni: genunchiul

La membrele inferioare, genunchiul este puternic tensionat atunci când se practică judo: aceasta este articulația cel mai adesea afectată.

Multe prinderi sunt făcute luând genunchiul ca pivot central: corpul se rotește în jurul genunchiului în timp ce piciorul rămâne în același loc, ca și cum ar fi îngropat în pământ. Acest lucru duce la deteriorarea ligamentelor care afectează preferențial ligamentul lateral intern și, de asemenea, ligamentul încrucișat antero extern. Orice durere de genunchi trebuie luată cu cea mai mare atenție și necesită odihnă până la stabilirea unui diagnostic precis.

Leziuni: coloana vertebrală

Coloana lombară utilizată în practica judoului. Fie că este vorba de efectuarea diferitelor gesturi tehnice sau căderi, totul contribuie la dezvoltarea leziunilor coloanei vertebrale. Acestea necesită odihnă, începând cu oprirea temporară a practicii.

Având în vedere vârsta timpurie a practicienilor, așa-numitele anomalii de creștere a coloanei vertebrale sunt frecvente. Nu sunt serioși și nu par să se schimbe, dar necesită o monitorizare regulată.

Durerile lombare sunt cu atât mai frecvente cu cât alte sporturi sunt practicate în paralel, iar antrenamentul este intensiv.

Monitorizarea coloanei vertebrale, în special la copii, este obligatorie chiar și în absența tulburărilor preexistente.

Mijloacele de prevenire trebuie dezvoltate asociind:

- sedinte de culturism pentru centura abdominala si muschii para-vertebrali;

- învățarea acțiunilor vieții de zi cu zi destinate blocării și protejării coloanei vertebrale;

- o practică pe covorașe tatami recunoscută ca fiind sigură pentru spate.