Kettlebell, un accesoriu de culturism foarte eficient

kettlebell, sau gantera rusească, în ciuda numelui său care poate suna puțin barbar, este un accesoriu de antrenament cu greutăți care este adesea văzut în sala de sport. Vă permite să lucrați atât la rezistență, cât și cardio, ceea ce îl face un echipament destul de complet pentru dimensiunile sale mici.

Dar cum alegeți clopotele potrivite atunci când decideți să vă echipați pentru casă? Există câteva caracteristici importante de luat în considerare și greșeli de evitat atunci când alegeți un anumit model? Aceasta este ceea ce vă vom dezvălui în acest ghid alegeți kettlebells-urile potrivite.

Clopotele selectate de dr. Muscu pentru 2021

Ați decis să investiți într-unul sau mai multe clopote pentru a construi eficient mușchiul acasă? Așadar, pentru a vă economisi timp prețios, am testat aproximativ douăzeci de modele diferite. Nu ne-am reținut 4 cele mai bune kettlebells momentului și le-ați plasat în tabelul de comparație de mai jos pentru a vă permite să găsiți într-un singur clic modelul care vi se potrivește.

We R Sport Stretch Kettlebells POWRX Chrome Handle Kettlebell AmazonBasics Crossfit Kettlebell din fontă Gorilla Sports Neopren Kettlebell


Greutate	4 până la 48 kg	4 până la 20 kg	4 până la 20 kg	2 până la 32 kg
Material	Oţel	Metal + cauciuc	Topire	Fonta + vinil
Manipulați materialul	Oţel	Metal	Topire	Topire
Principalul avantaj	Echipament profesional	Acoperire antiderapantă	100% fonta	Raport calitate-preț excelent
Utilizări	Regular/intensiv	Regular/intensiv	Regular/intensiv	Regulat
Ideal pentru	Începător până în avansat	Începător până în avansat	Începător până în avansat	Începător până în avansat
Vezi recenzia noastră	Citiți recenzia	Citiți recenzia	Citiți recenzia	Citiți recenzia
Vezi prețul	Vezi prețul	Vezi prețul	Vezi prețul	Vezi prețul

Primul: We R Sports Strength Kettlebells

Marca engleză We R Sports le oferă kettlebells foarte estetici variind de la 4 la 48 kg. Fabricat dintr-un aliaj foarte rezistent, diferența mare de greutate dintre cele 14 clopote va permite atât începătorilor, cât și celor experimentați să se antreneze cu echipamente profesionale.

În ceea ce privește aspectul vizual, aceste gantere rusești au o calitate foarte bună a finisajului. Logo-ul mărcii este fixat pe partea din față a fiecărui kettlebell și, în același mod ca benzile de ridicare a greutății, a fost pus în aplicare un cod de culoare pentru a recunoaște rapid fiecare model în funcție de greutatea sa.

Fundul plat al kettlebells-urilor We R Sports le permite să rămână stabile atunci când sunt depozitate, iar mânerele lor largi oferă o aderență excelentă în timpul sesiunilor sportive. Dacă doriți să adăugați acest accesoriu în scopul faceți crossfit acasă sau o activitate de antrenament cardio, acesta este cel mai bun kettlebell pe care îl puteți găsi online.

Ce credem: Reunind atât un aspect la modă, cât și o calitate profesională, kettlebell-ul We R Sports este un accesoriu formidabil de culturism care, fără îndoială, vă va îmbunătăți antrenamentele. Ședințele cu aceste kettlebells sunt o adevărată plăcere deoarece beneficiază de o aderență bună și de o greutate foarte bine distribuită. A le încerca înseamnă a le adopta !

Al doilea: Kettlebell cu mâner crom POWRX

Pe locul al doilea în clasamentul nostru sunt clopotele de la PowrX. Recomandat pentru practica antrenamentului cu greutăți și crossfit acasă, acestea sunt disponibile într-o variantă de 7 greutăți diferite. Începătorii se vor concentra pe kettlebell-ul de 4 kg pentru a învăța cum să folosească acest accesoriu de întărire prin mișcări corecte, iar practicienii cu experiență pot apela la modelul de 20 kg care este destinat unei practici regulate de antrenament încrucișat.

Vizual, acestea clopotei sunt unul dintre puținele modele care oferă un mâner complet din oțel. Turnat într-un singur bloc, acesta din urmă nu are îmbinări și, prin urmare, este perfect neted. Acest detaliu este important, deoarece vă va permite să utilizați aceste gantere rusești fără a vă deteriora mâinile pe termen lung. Mânerul suficient de lat și gros permite, de asemenea, o aderență foarte bună și împiedică alunecarea accesoriului în timpul sesiunilor.

Încă din punct de vedere al confortului, fiecare kettlebell PowrR are un strat de cauciuc și un fund complet plat. Acest aspect al ganterelor este apreciat pentru antrenamentele sportive de acasă, unde vă este întotdeauna frică să nu vă deteriorați plăcile sau parchetul, aruncând fontă pe ele.

Ce credem: Kettlebells-urile PowrX sunt un aliat incomparabil pentru arderea caloriilor și construirea masei musculare. Au o aderență bună datorită mânerelor lor mari, bine proiectate și sunt, de asemenea, foarte sigure datorită stratului de cauciuc. Accesoriu perfect pentru orice antrenament funcțional, recenzia noastră asupra acestor kettlebells este foarte pozitivă și le recomandăm.

Al treilea: AmazonBasics Crossfit Kettlebell din fontă

Acum este timpul pentru un kettlebell în întregime din fontă și distribuit de AmazonBasics. Gama de greutate oferită la acest model se extinde de la 4 la 20 kg 5 clopote diferite. Acest interval de greutate destul de larg va permite, prin urmare, tuturor, începător sau expert, să folosească zilnic acest accesoriu.

Vizual, totul este corect și foarte aproape de ceea ce se găsește într-o cutie crossfit. Lățimea și grosimea mânerului sunt întotdeauna bine gândite pentru greutatea kettlebell-ului. Prin urmare, manevrarea beneficiază de o ergonomie bine gândită, ceea ce o face plăcută.

În ceea ce privește calitatea finisajului, acesta este încă o dată un produs care este foarte satisfăcător. Fonta folosită este foarte densă și a fost complet acoperită cu o vopsea rezistentă la orice ar putea dăuna clopotelor în timp: șocuri, coroziune etc.

Ce credem: Oferit la un raport preț-calitate foarte atractiv pentru un model din fontă completă, kettlebell-ul de la AmazonBasics este un accesoriu perfect pentru a face wods acasă cu material de calitate. Rezistența sa infailibilă și finisajele perfecte îi permit să urce pe locul 3 în clasamentul nostru.

Al 4-lea: Kettlebell cu strat de neopren Gorilla Sports

La fel ca în multe dintre clasamentele noastre dedicate echipamentelor de culturism, găsim un accesoriu semnat Gorilla Sports. Și, din motive întemeiate, este pur și simplu kettlebells care oferă cea mai bună valoare pentru bani a pieței. Din acest motiv, ei ocupă locul 4 în clasamentul celor mai bune kettlebells ale anului.

În total, brandul oferă 9 greutăți diferite, variind de la 2 la 26 kg. Dacă îți faci primul WOD-uri crossfit acasă sau dacă e al 100-lea, vei găsi inevitabil o greutate adaptată nivelului tău.

Ne place aspectul agresiv și brut al produselor Gorilla Sports și acest lucru nu face excepție de la regulă. Kettlebells au o acoperire din cauciuc neopren roșu cu logo-ul mărcii atașat la acesta. Vizual, aceste clopote sunt suficiente pentru a te motiva! Această acoperire este, de asemenea, un punct forte al acestor gantere, care salvează acoperirea podelei în caz de cădere a obiectului.

Aderența este foarte bună datorită mânerelor largi și groase, astfel încât puteți face cu ușurință leagăne cu două mâini fără să vă faceți griji pentru nimic, deoarece aderența este perfectă. Ieftin și de bună calitate, ce mai puteți cere ?

Ce credem: Încă o dată Gorilla Sport lovește puternic cu un produs care oferă performanțe bune la un preț minim. Pe lângă faptul că putem cumpăra fiecare kettlebell separat, ne place ideea de a putea cumpăra pachete întregi. Setul de 24 kg va fi ideal pentru toți începătorii care doresc să se echipeze la un preț redus, iar setul complet va completa sala de sport montată pentru un practicant mai experimentat.

Pentru ce sunt kettlebells ?

Kettlebell este un obiect rotund numit și girya. Este oarecum în formă de ghiulea de plumb, cu un mâner în partea de sus. Se crede că datează din secolul al XVIII-lea și cântărea inițial 16 kg. De atunci, a evoluat puțin și este disponibil în mai multe dimensiuni și greutăți. Poate fi folosit pentru antrenamente cu greutăți, antrenamente încrucișate sau exerciții cardio.

Este un echipament potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei și se poate adapta la toate nivelurile de performanță datorită diferitelor greutăți disponibile. Dar de ce să alegi kettlebell-ul în special și nu un set tradițional de barbell ?

Antrenament simplu

Unul dintre motivele pentru alegerea kettlebellului ca echipament de antrenament este cel al acestuia ușurință în utilizare. Dacă simplificăm, nu există 36 de modalități de a mânui o minge cu mâner, în timp ce un aparat de fitness cardio poate impresiona, de exemplu.

Odată ce exercițiile care trebuie efectuate au fost identificate, manipularea este simplă și instinctivă. Prin urmare, se adaptează la toate nivelurile culturismului, chiar și începători excelenți.

Antrenament eficient

Cu toate acestea, ușurința utilizării kettlebellului nu o împiedică să permită antrenamente teribil de eficiente. Acest lucru se datorează faptului că, deși arată ca gantere în aparență, clopotele folosesc de fapt o forță diferită atunci când sunt utilizate.

Această forță se numește forță balistică. Kettlebell-ul în mișcare va acționa, așadar, ca un proiectil, eliberând o forță mai mare. Din această cauză, s-a dovedit științific că rezultatele rapide pot fi obținute prin antrenarea clopotelor de 3 ori pe săptămână timp de doar 10 minute.

Un antrenament complet

Solicitând atât cardio, cât și forță, kettlebell permite antrenamente complete. Puteți alege chiar dacă doriți să lucrați doar unul, celălalt sau ambele în același timp. Mișcări precum leagănul funcționează atât în partea inferioară cât și în partea superioară a corpului, crescând în același timp ritmul cardiac.

Kettlebells sunt, prin urmare, o modalitate excelentă de a reveni în formă, de a tonifica și de a pierde rapid în greutate, ca parte a unui program de antrenament.