Am observat că blocatorul dvs. de anunțuri este activat!

Dacă doriți să faceți o faptă bună, opriți-o pentru a vă bucura de conținutul nostru ca de obicei, absolut gratuit.

Veniturile noastre se bazează în totalitate pe publicitate și datorită acestui fapt ne putem permite să vă oferim conținut de calitate, zi de zi.!

Vă mulțumesc anticipat.

În funcție de dispozitivul dvs. de blocare a anunțurilor, urmați instrucțiunile detaliate de mai jos pentru a lista albă a site-ului nostru. Nu puteți vedea aplicația sau extensia pe care o utilizați? Consultați site-ul dvs. de blocare a anunțurilor pentru mai multe informații.

Faceți clic pe pictograma din bara de navigare.
În meniu, faceți clic pe „ Nu activați pe paginile acestui site ".
Click pe " Exclude ".
Pagina se va reîncărca SAU reîncarcă pagina. Puteți continua să navigați pe site-ul nostru !

„Zen kilos” de Marie-Claude Lortie și Guylaine Guevremont

Un balsam pe inimă

Credit foto: Éditions La Presse

Autorii spun că sunt amândoi împotriva kilogramelor în plus și împotriva dietelor. Poziție paradoxală? Deloc. De fapt, jurnalistul și nutriționistul ne determină să ne întrebăm, peste cele 296 de pagini, cu privire la motivele pentru care mâncăm prea mult pentru a ne simți vinovați, pentru a ne autoflagela, pentru a ne priva și pentru a crea astfel un adevărat cerc vicios. După ani, chiar și o viață petrecută între aceste două extreme, există ceva de aflat într-o adevărată suferință. Aceștia (foarte mulți) oameni, bărbați și femei, se adresează ei înșiși.

Guylaine Guevremont și Marie-Claude Lortie fac în cartea lor ceea ce nu fac alte cărți de nutriție și pierdere în greutate: îi determină pe cititori să pună la îndoială relația lor cu mâncarea și emoțiile pe care încercăm să le „calmăm cu prăjituri, chipsuri sau o a treia porție de carbonara Paste. Oare pentru că ne este jenă să stăm lângă bufet la o petrecere de birou? Această plăcintă scufundată la miezul nopții servește ca un balsam pentru a calma durerea lipsei unei persoane dragi? Mai mâncăm prea multe bomboane de Halloween mușcate de cei mici pentru că ne simțim urâți atunci când ne comparăm cu prietenul nostru întotdeauna subțire?

Pentru a-i face pe cititori conștienți de aceste emoții, autorii oferă un „plan de joc” de șase săptămâni care are ca scop să mănânce la intervale regulate, apoi să reintroducă alimentele „interzise” în dieta dvs. și, în cele din urmă, să devină pe deplin conștienți de ceea ce mâncăm. Suntem departe de dietele cu 1200 de calorii pe zi! Filosofia nutriționistului și a jurnalistului este simplă: ascultând semnalele de sațietate ale corpului tău, poți să nu mai mănânci atunci când nu ți-e foame, și abia atunci vor începe kilogramele să se topească. Nu există magie, nici o dietă drastică, nici recomandări specifice de activitate fizică.

Tot ceea ce contează este să fii în ton cu tine, o stare pe care este greu de accesat în timpul nostru de stres și presiune constantă.

Pentru ei, este o „dietă intuitivă”.

„Kilos zen”, publicat de Éditions La Presse, va face bine sufletelor multor oameni care au cunoscut disperarea dietelor repetate, dar și-ar avea locul în biblioteca tuturor. Filosofia lor ar trebui să inspire mai mulți profesioniști din domeniul sănătății, deoarece, în ciuda aspectului său oarecum ezoteric, este foarte pragmatică.