Principalul lucru de reținut

Laptele este în continuare principala sursă de hrană și acoperă toate nevoile nutriționale până la vârsta de 6 luni.

Este recomandat să începeți cu legume timp de aproximativ 15 zile, astfel încât bebelușul să învețe să le aprecieze înainte de a descoperi fructe, mai dulci, pe care majoritatea bebelușilor le plac. Gustăm câte o legumă odată, cu o nouă legumă la fiecare 2 zile (apoi la fel cu fructele). Și la început, favorizăm alimentele al căror gust nu este prea pronunțat și le evităm pe cele greu digerabile.

sfaturi și trucuri pentru diversificarea cu succes

Începeți cu 1 sau 2 lingurițe de legume sau fructe amestecate oferind direct cu o linguriță.

Oferiți alimentele pe rând, începând cu legumele și fără a le impune. Fructele vor urma în jur de 10-15 zile după.

Adaptați cantitățile la dorințele copilului, fără a le forța. Fiecare copil în ritmul său! Poate să refuze o mâncare într-o zi și să o accepte a doua zi. Nu ezitați să-l oferiți de până la 10 ori.

Pregătiți piureuri sau compoturi netede, ușor de înghițit. În prealabil, nu uitați să spălați, să curățați dacă este necesar și să gătiți bine legumele și fructele.

Faceți din masă - pe cât posibil - un timp de distracție și descoperire pentru întreaga familie, așezându-vă lângă el, încurajându-l și explicând ce este pe cale să mănânce !

CE cantități ?

La această vârstă, un bebeluș ia doar cantități foarte mici: între 1 și 5 linguri foarte mici în medie. Este important să nu-l forțezi; descoperă în liniște.

Dacă refuză anumite alimente, acesta va fi oferit din nou în altă perioadă. Cel mai important lucru este să respecti ritmul copilului.

Ce altceva în afară de fructe și legume ?

Evitați sarea și zahărul.

Opțional: Vă putem oferi cereale pentru sugari (fără gluten) de la 4 luni.

De ce începe diversificarea între 4 și 6 luni ?

Înainte de 4 luni, sistemul digestiv nu este suficient de matur.

Acesta este momentul în care un copil începe să-și țină capul drept.

După 6 luni, laptele matern sau cel pentru sugari nu mai sunt suficiente pentru a acoperi toate nevoile lor nutriționale.

Pentru a reduce riscul de alergii, se recomandă introducerea unui număr cât mai mare de alimente înainte de 8 luni.

Vorbim despre luni „finalizate”, adică să nu înceapă înainte de sfârșitul lunii a 4-a (= lumânarea a 4-a) și nu după sfârșitul lunii a 6-a. Cu cât mai devreme nu este neapărat cu atât mai bine; cel mai important lucru este să respecti ritmul fiecărui copil. Diversificarea poate începe de la 4, 5 sau 6 luni. Depinde de toată lumea să vadă consultând opinia medicului pediatru care este cel mai bine plasat să spună când copilul este pregătit.

Bine de știut: OMS recomandă începerea diversificării de la 6 luni, deoarece recomandările sale privesc întreaga lume - și în special țările în curs de dezvoltare - unde alăptarea este fundamentală pentru a lupta împotriva subnutriției.

ce să facă dacă refuză lingura ?

O alternativă este înlocuirea unei cantități de apă cu sticla de lapte cu piure de legume sau compot de fructe (Exemplu: În loc de o sticlă de 100ml cu 90ml de apă și 3 măsuri de lapte, punem 60ml de apă, 3 măsuri de lapte + 30g de fructe sau legume). Aceasta este o soluție pe termen scurt, deoarece nu vă permite să învățați o nouă praxis cu lingura.

Dar nu intrați în panică, nu există nicio urgență! Dacă refuză, putem să împingem înapoi și să-i dăm o lingură în timp ce așteaptă să se joace și începe să se obișnuiască !