Cum a devenit anghinarea noua legumă slăbitoare la modă? ?

Cum poți să fii sănătos pe tot parcursul anului și să eviți cât mai multe boli și probleme de tot felul? Cel mai bun mod este să consumi alimente sănătoase din natură. Printre aceste alimente, legumele ocupă un loc privilegiat. După cum probabil știți deja, este recomandat să îl consumați zilnic. Pe lângă beneficiile generale ale legumelor, unele dintre acestea sunt, de asemenea, deosebit de eficiente în a vă ajuta să pierdeți în greutate. Și acesta este cazul cu anghinarea, ale cărei efecte uimitoare de slăbire vă vom arăta să le urmăriți. Rămâi cu noi pentru a afla mai multe !

Este posibil să fiți deja familiarizați cu anghinarea și faima sa pentru subțire. Într-adevăr, această legumă este adesea utilizată ca parte a dietelor de slăbire sau chiar în compoziția multor suplimente alimentare. O auzi peste tot, aceasta este leguma de care ai nevoie acasă dacă vrei să slăbești rapid. Dar cum este posibil acest lucru? Ce beneficii aduce anghinare corpului tău? Vă vom răspunde la toate întrebările dvs. despre celebrul legume de slăbit. Veți vedea că, pe lângă pierderea în greutate, vă poate ajuta corpul în atât de multe alte moduri! Unele dintre beneficiile sale s-ar putea chiar să vă surprindă.

Anghinarea și cultura sa

Anghinarea este o legumă foarte apreciată de cei mai exigenți gurmanzi. Într-adevăr, gustul său rafinat îl plasează deseori pe meniurile celor mai mari restaurante. Prin urmare, este o legumă foarte populară, al cărei gust vă va plăcea și cu siguranță. Această plantă face parte din familia Asteraceae și se găsește sub forma unui ciulin. Când consumi anghinare, partea recoltată se numește cap de floare. Acesta este capul anghinarei, care este important să se recolteze înainte de a înflori. Cultura sa este prezentă în Europa încă din Evul Mediu, iar astăzi Italia este producătorul său principal. Cu toate acestea, inițial, anghinarea a fost prezentă în principal în Egipt și Africa de Nord.

Anghinarea poate fi consumată în diferite moduri. Crud sau gătit, în supă, există un număr mare de preparate posibile cu această legumă. Cu toate acestea, pentru a-și păstra beneficiile, este important să acordați o atenție deosebită gătitului său, alegând metode de gătit care respectă produsul. Vă recomandăm în principal să preferați aburirea anghinarei. Deși este foarte popular în bucătărie pentru beneficiile sale pentru organism, este și o plantă foarte des utilizată în medicină. Dacă doriți să slăbiți eficient, puteți încerca, de asemenea, rădăcina de păpădie pentru scăderea în greutate sau seva de mesteacăn pentru slăbit.

Care este compoziția anghinarei ?

Anghinarea este o legumă pe care trebuie să o adăugați absolut în dieta dumneavoastră. Beneficiile sale sunt posibile printr-o compoziție excepțională, care o face una dintre cele mai bune legume pentru corpul dumneavoastră. Anghinarea este deosebit de bogată în fibre, precum și proteine. Conține antioxidanți, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății noastre, prin combaterea acțiunii radicalilor liberi. De asemenea, veți găsi tot felul de minerale și substanțe nutritive, cum ar fi potasiul, în anghinare. Este o legumă bogată în vitamina A, precum și vitamina C.

Cu toate acestea, pentru ca aceste elemente să fie prezente în cantități semnificative în compoziția anghinării, va trebui să vă asigurați că alegeți legumele care au fost cultivate organic. Pentru a le păstra beneficiile, este esențial să se evite utilizarea pesticidelor sau a altor tratamente chimice pe anghinare. Fie că anghinarea dvs. este albă, verde, roșie sau violet, vă puteți bucura de beneficiile sale pentru sănătate în acest fel.

Proprietățile anghinarei pentru pierderea în greutate

După cum am spus mai devreme, anghinarea are o serie de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Dar leguma este, de asemenea, foarte eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți. Cum este posibil ? Să descoperim fără întârziere proprietățile atribuite anghinarei:

Și care sunt beneficiile sale pentru sănătate ?

Anghinare pentru o piele frumoasă. Aceasta este o acțiune mai puțin cunoscută a anghinarei, totuși leguma poate fi benefică pentru pielea ta. Compoziția sa bogată în antioxidanți ajută la protejarea celulelor pielii de atacul radicalilor liberi. Acest lucru ajută la protejarea pielii, astfel încât rămâne din ce în ce mai tânără pentru mai mult timp. Veți putea lupta împotriva ridurilor și a liniilor fine în mod eficient.
Previne apariția cancerelor. Antioxidanții ajută, de asemenea, la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Într-adevăr, acestea împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. Prin urmare, este important să îl consumați zilnic.
Lupta împotriva bolilor cardiovasculare. După cum am văzut, anghinarea este eficientă în reducerea proporției de grăsime prezentă în organism. Procedând astfel, ajută și la combaterea colesterolului și a altor boli cardiovasculare. Prin urmare, consumul său este foarte benefic pentru corpul dumneavoastră! Ați putea gusta și infuzia de pătrunjel pentru a slăbi.

Cum să consumi anghinare pentru a te bucura de beneficiile sale ?

Te-au determinat aceste efecte să consumi singur anghinarea? Nu ezitați, nu veți putea regreta! Pentru a începe, va trebui să știți cum să alegeți o legumă de calitate. Pentru ca anghinarea dvs. să vă aducă cel mai mare număr de beneficii, așa cum am spus mai devreme, va trebui să acordați atenție originii sale. Preferă o legumă netratată. Un anghinare de calitate ar trebui să fie proaspăt. Pentru a afla, frunzele de pe capul florii vor trebui să fie de culoare verde moale, vor trebui să se rupă brusc și să fie destul de apropiate. Dacă anghinarea dvs. îndeplinește aceste puncte, vă puteți bucura de ea fără alte întârzieri.

Dacă scopul tău este să slăbești rapid, anghinarea poate fi consumată ca leac. În timpul acestei cure, anghinarea ar trebui consumată ca un singur aliment pentru câteva zile. Cu toate acestea, o astfel de cură strictă nu este ușor de ținut în timp. Mulți oameni vor tinde să renunțe după doar o zi, să-și reia obiceiurile proaste! Acesta nu este deloc scopul dorit. În cazul în care nu puteți urmări acest tratament, puteți consuma suplimente alimentare, fabricate din anghinare. Aceste suplimente pentru arderea grăsimilor le puteți găsi în majoritatea magazinelor. Încă o dată, acordați atenție compoziției lor pentru a obține cele mai bune beneficii.

Ca parte a dietei, puteți decide, de asemenea, să includeți anghinarea în rețetele de slăbire. Veți vedea că este foarte ușor de consumat zilnic și că merge foarte bine cu un număr mare de arome. Fie ca salată sau ca garnitură, veți găsi multe rețete care folosesc anghinare ca ingredient principal. La fel, îl puteți folosi sub forma unui ceai demachiant. Infuziile de slăbit sunt foarte eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Ce aștepți pentru a consuma singur anghinarea ?

Efectele secundare ale consumului de anghinare pentru scăderea în greutate

În ciuda beneficiilor de anghinare pe care tocmai le-am menționat, mai sunt câteva lucruri de reținut înainte de a începe să îl consumați în mod regulat. Într-adevăr, leguma nu este recomandată tuturor persoanelor care doresc să urmeze un tratament de slăbire. Din păcate, dacă aveți calculi biliari, producția de bilă cauzată de legume ar putea agrava această problemă. Prin urmare, ar trebui să evitați consumul acestuia. În plus, dacă sunteți alergic la legumă sau la familia acesteia, ar trebui bineînțeles să o evitați.

Din toate aceste motive, poate fi benefic să solicitați sfatul unui nutriționist înainte de a consuma cantități mari de anghinare pentru a slăbi. Acest profesionist vă poate oferi chiar sfaturi despre cum să consumați leguma în cel mai bun mod. !