Hipnoza

Hipnoza este o stare de relaxare profundă, între starea de veghe și somn, utilizată în terapie pentru a se elibera de dependența de tutun, a pierde în greutate sau a ameliora stresul.

Ce este hipnoza ?
Hipnoza este o stare naturală de somn treaz în care persoana hipnotizată se găsește total relaxată, deconectată de exterior, ca atunci când urmărește un film captivant. Această stare este utilizată în psihiatrie, pentru a accesa inconștientul mai ușor, pentru a ocoli blocajele și pentru a aduce anumite probleme legate de copilărie. Hipnoza este, prin urmare, un amplificator și accelerator al terapiei. Obiectivul unei ședințe de hipnoză este, prin urmare, să ajungă la inconștient și să dezvăluie un posibil traumatism vechi, reprimat, dar care provoacă tulburări mentale, cum ar fi comportamentul anxios sau fob.

Pentru cine ?
Din ce în ce mai utilizat în psihoterapie și chiar dacă mecanismele de acțiune nu sunt cunoscute, hipnoza este un instrument aparent eficient pentru a se elibera de multe tulburări. Indicațiile obișnuite sunt mai presus de toate psihologice și psihosomatice: renunțarea la fumat, scădere în greutate, anxietate, nevroză, stres, udare la pat, insomnie, fobii, traume, toci (tulburări obsesiv-compulsive), timiditate, dar și dezvoltare personală. Copiii și studenții care nu au încredere în sine înainte de un examen pot beneficia, de asemenea.

Hipnoza poate fi utilizată și în psihoterapia scurtă.

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni ?
Există două școli. Prima, cea a lui Freud, tradițională se bazează pe sugestie. Pacientul este supus unor interdicții verbale („somn!”), Vizuale și corporale. Această tehnică pleacă de la premisa că, dacă un pacient este sugerat să fie vindecat, el poate fi vindecat. Această metodă este uneori eficientă, dar este efemeră.
Hipnoza Ericksonniană nu este sugestivă, ci participarea activă a pacientului. O sesiune de hipnoză ia forma unei conversații simple în care pacientul se află într-o stare de relaxare profundă și își accesează treptat inconștientul, liber. Terapeutul menține conversația folosind metafore și simboluri și conduce treptat pacientul să găsească soluții la propriile sale probleme. Această școală de hipnoză respectă valorile unui pacient; este mult mai eficient decât precedentul.

Cat costa ?
Prețurile variază între 50 și 90 € pentru o sesiune de o oră. Uneori sunt necesare cinci până la șase ședințe, în funcție de problemele care trebuie tratate.
Cu toate acestea, hipnoza nu este încadrată de nicio legislație. Aflați despre abilitățile profesionale ale terapeutului care o oferă. De asemenea, puteți consulta Institutul francez de hipnoză http://www.hypnose.fr/.

EMDR
EMDR înseamnă „Desentizarea și reprocesarea mișcării ochilor”. Această metodă seamănă cu hipnoza: o facem pe o persoană să facă mișcări oculare, făcându-o să urmeze un indicator. Această gimnastică ar acționa asupra creierului și ar avea rezultate destul de impresionante asupra stresului post-traumatic.

Există vreun pericol ?
Hipnoza evocă un fel de putere a celui care o folosește asupra pacientului său. Greșit. Într-adevăr, nu vă faceți griji, creierul nostru are garanții care ne împiedică să acționăm împotriva valorilor noastre. Influența hipnozei nu este puternică.