Lactobacillus gasseri: un probiotic pentru pierderea în greutate ?

Mulți oameni caută să slăbească. Pentru aceasta, ei iau multe diete, își curăță mâncarea, se privează. Cu mai mult sau mai puțin succes. Ce se întâmplă dacă o parte a problemei se află direct în intestine? Într-adevăr, dumneavoastră flora intestinala nu numai că vă controlează sistemul imunitar, dar ar putea juca și un rol important în controlul greutății.

Acesta este motivul pentru care cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de aceasta. În special prin testarea efectului anumitor bacterii probiotice. Și unul dintre aceste probiotice, Lactobacillus gasseri bacterii, ar facilita pierderea în greutate !

Importanța florei intestinale

Intestinele noastre găzduiesc miliarde de bacterii care funcționează zi și noapte. Acestea descompun alimentele, protejează intestinele, le curăță și previn creșterea prea mare a bacteriilor dăunătoare. Această floră intestinală are o importanță capitală atât în digestie, cât și în menținerea sistemului imunitar al organismului dumneavoastră.

Cercetătorii încep să-și dea seama cât de important ar avea o bună floră intestinală pentru sănătatea noastră, dar și pentru controlul greutății noastre. Acum asta flora intestinala este de obicei compromisă de o dietă dezechilibrată și de consumul anumitor substanțe pe care nu este pregătit să le facă față.

O dietă dăunătoare

În mod normal, un intestin sănătos nu produce dureri de stomac, balonări, diaree sau constipație. Dar, pentru aceasta, este necesar să-l menținem, să-i oferim hrană sănătoasă, care nu-i dăunează și care poate chiar să hrănească flora bacteriană. Cu toate acestea, în cazul dietelor moderne, acest lucru este rar cazul.

Într-adevăr, o dietă prea bogată în zahăr poate, de exemplu, să fie dăunătoare florei intestinale, deoarece promovează dezvoltarea bacteriilor dăunătoare care întorc totul cu susul în jos. Îți pot deteriora sistemul imunitar, pot crește riscul de diabet și multe boli.

Glutenul are, de asemenea, un impact negativ asupra intestinelor. Această substanță, care se găsește în multe alimente, cum ar fi pastele, pâinea și pizza, este dificil de digerat. Provoacă inflamația intestinelor și o permeabilitate mai mare a acestora. Astfel, sistemul digestiv lasă mai multe substanțe patogene să treacă în sânge.

Cercetătorii au descoperit că persoanele obeze au o floră bacteriană diferită în intestin decât persoanele subțiri, demonstrând că felul în care mănâncă a modificat această floră și că aceasta ar putea face parte din problemă.

Lactobacillus gasseri probiotic pentru obezitate ?

Din ideea de mai sus a început o ipoteză: poate schimbarea compoziției florei intestinale ar putea ajuta pacienții să piardă în greutate. Pentru a face acest lucru, cercetătorii au încercat să implanteze bacterii probiotice în intestinul cobailor lor.

Acesta este în special cazul probiotic Lactobacillus gasseri, testat într-un studiu care a implicat 87 de subiecți supraponderali. După 3 luni, acești oameni pierduseră aproximativ 5% din grăsimea abdominală și 3% din grăsimea subcutanată. Toate acestea pentru o pierdere în greutate de aproximativ 1,5% din masa corporală totală și o scădere cu 2% a circumferinței taliei.

Rezultate care nu sunt excepționale, dar care au meritul de a exista și de a demonstra că flora intestinală are un impact asupra greutății.

Utilizarea probioticului Lactobacillus gasseri ar face căptușeala intestinelor mai groasă și, prin urmare, ar reduce trecerea agenților patogeni în sânge. În plus, ar avea și un impact asupra mesajelor chimice pe care le transmit intestinele noastre corpului nostru.

Concluziile care trebuie trase pentru pierderea în greutate

În primul rând, pare evident că flora intestinală joacă un rol important în creșterea sau pierderea în greutate. Deci, trebuie să încercați să o mențineți sănătoasă, astfel încât să evitați depozitarea grăsimilor inutil și, de asemenea, să rămâneți sănătos. Pentru aceasta, calitatea alimentelor ar fi esențială.

Dacă vrei să slăbești, este important să consumi o dietă săracă în calorii, dar ar trebui să iei în considerare și calitatea a ceea ce mănânci, nu doar numărul de calorii din alimentele tale. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă nu ar trebui să ofere exces de zahăr și ar trebui să conțină, probabil, puțin sau deloc gluten și lactoză, două elemente care pot perturba flora intestinală. Evident, consumul de fructe și legume ar fi un plus, pentru aportul lor de fibre, dar ar fi mai bine să le luați organice, pentru a evita consumul de substanțe nocive. La fel, alimentele procesate ar trebui evitate, deoarece conțin o mulțime de aditivi, zaharuri adăugate și grăsimi.

O altă concluzie este utilizarea unui supliment probiotic precum Lactobacillus gasseri s-ar putea să vă ofere un avantaj ușor în ceea ce privește pierderea în greutate. Poate merita să încercați mai degrabă decât să consumați alte probiotice mai cunoscute, cum ar fi Lactobacillus casei (L casei).

Rețineți că bacteriile L gasseri se găsesc în laptele matern. Prin urmare, mama îl transmite copilului ei alăptându-l. După ce și-a inoculat intestinele, sterile înainte de naștere, cu flora vaginală (pentru un copil născut în mod natural!), Prin urmare, ea finalizează lucrarea prin sân. Copiii care sunt alăptați sunt, de asemenea, mai puțin susceptibili de a fi supraponderali. Cei născuți în mod natural ar avea mai puține probleme de sănătate.