Legătura dintre durerile de cap și ficatul

legătura

Durerile de cap pot avea diverse origini: migrene, dureri de cap legate de tensiune, dar un ficat bolnav sau intoxicat poate produce și durere. Vă arătăm cum să o recunoașteți și să vă îngrijiți mai bine.

De ce durerile mele de cap pot fi legate de ficat ?

Când un ficat este sănătos, ne bucurăm de o calitate a vieții care ne permite să nu ne gândim la acest organ. Dar uneori putem întâmpina probleme digestive, oboseală și alte simptome, cum ar fi durerile de cap. Există o tulburare, care poate fi ușoară sau mai gravă și a cărei importanță trebuie realizată.

Dar cum pot fi asociate aceste dureri de cap cu un ficat bolnav ? Este o durere care vine și pleacă, uneori apare foarte intensă în jurul templelor sau în partea din spate a capului.

De multe ori îl confundăm cu durerea de cap tensionată, dar un anumit lucru face posibilă diferențierea acestuia: apare însoțit de dureri în stomac, senzație de plin, un disconfort enervant care este însoțit de un gust amar în gură, o limbă albicioasă sau gălbuie și greață.

Medicii mai raportează că este foarte frecvent să suferiți de insomnie în primele ore ale nopții și dificultăți de trezire dimineața. La femei, este, de asemenea, obișnuit să experimentați un sindrom pre-menstrual însoțit de simptome destul de puternice.

În general, durerile de cap apar atunci când ficatul este intoxicat sau bolnav și nu își îndeplinește funcțiile în mod adecvat. Prin urmare, nu ne poate da energia necesară până la cap și extremități. De aici provin durerea și oboseala.

Ce trebuie să faceți pentru a vă îngriji ficatul și pentru a evita durerile de cap ?

1. Reguli alimentare

  • Evitați să mâncați în cantități mari. Cel mai bun pariu este să mâncați cantitatea potrivită, de mai multe ori pe zi, fără a sări peste mese. Nu treceți niciodată peste micul dejun, deoarece este esențial pentru a ne menține metabolismul sănătos.
  • Reduceți aportul de grăsimi, alimente prăjite, consumul de zahăr, alcool, sare și produse lactate.
  • Creșteți-vă doza de legume și fructe uscate. Este mai benefic să consumați alimente preparate cu o gătire ușoară, cum ar fi aburirea.
  • Plante și alimente din făină integrală, care au un efect „răcoritor” și mai presus de toate, legumele verzi cu gust amar sunt ideale. De ce asta ? Deoarece calmează ficatul, adică au un efect inflamator asupra ficatului, pe lângă faptul că ajută funcțiile de purificare. Unul dintre aceste alimente este anghinarea.
  • Există remedii pe bază de plante care pot fi de mare ajutor, precum ciulinul de lapte, ghimbirul, păpădia, ceaiul verde. Acestea sunt detoxifiante, stimulează drenajul corpului și îmbunătățesc funcția hepatică.

2. Reguli comportamentale și emoționale

  • După cum știți, obiceiurile noastre de viață influențează în mod direct sănătatea ficatului nostru. Ar fi bine dacă ați putea petrece cel puțin o jumătate de oră pe zi făcând sport, mișcându-vă și îmbunătățind funcțiile inimii. Doar faceți o plimbare în fiecare dimineață sau mergeți la o fugă la sfârșitul zilei timp de 15 minute. Orice activitate poate fi benefică.
  • În plus, este esențial să avem grijă de emoțiile noastre. Reduceți nivelul de stres și anxietate uitând niciodată care sunt prioritățile noastre: sănătate, fericire și bucurându-vă de ale voastre.
  • Păstrați întotdeauna câteva ore din zi pentru dvs., pentru a vă bucura de lucrurile simple, chiar dacă sunteți singur într-un parc, gândiți-vă sau beți cafea cu prietenii (cafeaua este bună. Pentru ficat).
  • Înconjoară-te de oameni care te iubesc, te respectă și vor ceea ce este mai bun pentru tine. Dacă există oameni de care credeți că trebuie să scăpați, faceți acest lucru înainte ca sănătatea dvs. să fie lovită. Toate aceste lucruri mici ne afectează ficatul și echilibrul personal. Nu uita.

Exemplu de dietă adecvată pentru a evita durerile de cap

Vă oferim un exemplu simplu pentru o zi tipică. Cu aceste alimente, veți avea grijă de ficat și veți evita durerile de cap asociate cu acesta.

1. Micul dejun

  • Un pahar de apă călduță cu sucul unei jumătăți de lămâie
  • O felie de pâine integrală de ovăz cu gem de afine (fără zahăr)
  • O jumătate de măr și două nuci

2. La jumătatea dimineții:

  • Un măr și o pere
  • Sau o ceașcă de ceai cu o felie de pâine integrală prăjită cu câteva picături de ulei de măsline

3. Prânzul

  • Legume la grătar (broccoli, varză de Bruxelles)
  • Pește alb la grătar
  • Un castron mic cu bucăți de papaya

4. Gustare

  • Un pahar cu apă de fulgi de ovăz cu câteva căpșuni

5. Cina

  • Câteva anghinare fierte cu puțin ulei de măsline și oțet
  • Orez brun fiert cu ulei de măsline, sare și frunze de dafin
  • Un Kiwi
  • (Amintiți-vă că salatele mixte nu sunt bune pentru cină, de exemplu salata este greu de digerat, așa că păstrați-le la prânz.)

6. Cu o oră înainte de culcare:

  • O infuzie de balsam de lămâie, mentă și cimbru. Vei dormi mai bine.
  • Ghaus, N., Bohlega, S. și Rezeig, M. (2001). Complicații neurologice în transplantul de ficat. Jurnalul de Neurologie. https://doi.org/10.1007/s004150170023
  • Rizzoli, P. (2017). Cefalee de tip tensiune. În Pain Medicine: An Essential Review. https://doi.org/10.1007/978-3-319-43133-8_139
  • Hay, J. E. (2004). Insuficiență hepatică acută. Opțiuni curente de tratament în gastroenterologie. https://doi.org/10.1007/s11938-004-0005-5

Dacă nu ai timp să cercetezi și să faci rețete complicate, iată 10 rețete de produse care sunt rapide și ...

Noul an s-a instalat deja. Ca întotdeauna, cu siguranță ați făcut o listă mentală de rezoluții pentru 2021, care ...

Multă vreme, inteligența a fost concepută ca o calitate unică și strâns legată de abilitățile cognitive și lingvistice. Cu toate acestea, experții au arătat că aceasta este o construcție mult mai mare. De aceea, dacă vrei să fii mai deștept, trebuie să muncești ...

Pe măsură ce vârsta unei persoane crește, corpul pare să reacționeze mai puțin eficient în combaterea ...

Respirația controlată aduce procesele respiratorii în sfera noastră conștientă și ne permite să îi observăm caracteristicile: ritm, cadență și ...

V-ați întrebat vreodată cum să începeți ziua corect? Este în regulă să aștepți puțin înainte să devii puțin mai clar și să te poți concentra asupra rutinei tale. Cu toate acestea, există diferite moduri de a ...