Tabel cu calorii: Legume

Tabel cu calorii: Legume

Legume (La 100 g)

Calorii alimentare

Usturoiul 138
Anghinare 40
Sparanghel 25
Vinetele 29
Chard elvețian sau chard 33

frumoase

Sfeclă roșie 40
Broccoli 34
Morcov 38
telina (frunza) 20
Ciuperci 28
Varza 28
Varză chineză 12
Varza de Bruxelles 54
Conopida 30
Varza murată 27
Dovleacul 30
Palm Court 56
Castravete 13
Dovlecei 30
Nasturel 18
Endive 20
Spanac 25
Fenicul 20
Fasole verde 40
Fasole roșie 91

Salată 18
Lentile 338
Salata de miel 36
Urzica 57
Purslane (frunze) 15
Praz 42
Dovleacul 30
Ridichea 20
Romaine (salată) 18
Tofu 146
Tomate (fructe) 20

Prima săptămână a 3-a zi

Mic dejun: 1 pungă cu biscuit „Morning Lu's breakfast” 1 pahar mic de lapte degresat Prânz: .

Prima săptămână a 4-a zi

Mic dejun: 1 pungă cu biscuit „Morning Lu's breakfast” 1 pahar mic de lapte degresat Prânz: .