Lipsa de calciu

pentru copii

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din corpul uman. Prin urmare, este destul de normal ca corpul unui adult să conțină mai mult de un kilogram din acesta (aproximativ 2% din greutatea lor). Acest mineral joacă un rol fundamental în creșterea și duritatea dinților și oaselor. Este, de asemenea, implicat în contracția mușchilor și a vaselor de sânge, precum și în transmiterea nervilor. Asta nu este tot, deoarece calciul reglează și coagularea sângelui și ajută la secreția anumitor hormoni. Acesta este motivul pentru care un deficit de calciu reprezintă un real pericol pentru sănătate.

Lipsa calciului: pericol, simptome și semne

Iată principalele simptome care indică un nivel insuficient de calciu în organism:

  • Crampe musculare recurente;
  • Parestezii;
  • Obosit;
  • Atacuri de tetanie;
  • Hipertensiune arteriala;
  • Deficitul de vitamina D;
  • Intoleranță la lactoză;
  • Oase fragile;
  • Amorțeală sau furnicături;
  • Sănătate dentară precară;
  • Convulsii;
  • Tahicardii;
  • Probleme de memorie;
  • Nervozitate și iritabilitate;
  • Durere de cap;
  • Spasme în laringe și bronhii;
  • Insomnie.

Cum să recunoașteți lipsa de calciu și cum să știți dacă vă lipsește calciu ?

Este destul de ușor să recunoaștem cazurile de hipocalcemie datorită simptomelor sale fizice evidente. Trebuie doar să fii atent la corpul tău și să fii atent la semne. De asemenea, este important să rețineți că, având o hipocalcemie ușoară pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei nu are simptome evidente. În schimb, hipocalcemia pe o perioadă prelungită este detectabilă pe pielea anormal de uscată și pe părul slab. Pentru a afla dacă o persoană are hipocalcemie, un medic poate face două tipuri de teste: semnul lui Chvostek și semnul lui Trousseau. Lăsat netratat, lipsa de calciu poate duce la pierderea memoriei, depresie și halucinații.

Efectele lipsei de calciu în organism (unghii, dinți etc.)

Dacă este tratat la timp, lipsa de calciu provoacă doar probleme inofensive, cum ar fi furnicături ușoare în mâini și pe gură. În schimb, hipocalcemia severă care nu a fost tratată duce la slăbirea unghiilor și la deteriorarea dinților. În cele mai grave cazuri, provoacă deformări scheletice, probleme articulare și dureri abdominale.

Cauzele deficitului de calciu

Vorbim de hipocalcemie când nivelul de calciu din sânge este mai mic de 85 mg/litru. Această deficiență este de obicei cauzată de malnutriție sau absorbție slabă de calciu. Poate fi și rezultatul deficitului de magneziu sau al hipoparatiroidismului.

Calciu scăzut corectat

Există două tipuri de calciu în sânge: calciu ionizat și calciu neionizat. Pentru a evita să faceți o greșeală și să observați o falsă hipocalcemie, este necesar să consultați formula pentru calciu corectat. Calciul corectat se spune că este scăzut atunci când nivelul total de calciu corectat este sub 2,20 ml/litru. Iată un clasament al aportului zilnic recomandat de calciu:

  • 200 până la 250 mg pentru copii mici (mai puțin de un an);
  • 700 mg pentru copii de la unu la 3 ani;
  • 1 g pentru copii peste 4 ani;
  • 1 g pentru bărbați și pentru femei adulte;
  • 1,3 g pentru femeile peste 50 de ani, femeile însărcinate și care alăptează.

Cum se umple, se compensează, se vindecă și se tratează lipsa de calciu ?

Cea mai ușoară și mai logică soluție pentru tratarea deficienței de calciu este să consumi mai multe alimente care îl conțin. În caz de urgență (hipocalcemie simptomatică acută), persoana trebuie internată imediat și administrată calciu direct în sânge printr-un IV. De asemenea, medicul curant poate prescrie medicamente orale pentru stabilizarea nivelului de magneziu.

Dar calciul care nu se leagă de oase ?

Trebuie remarcat faptul că structura osoasă a corpului uman absoarbe în mod normal 99% din nivelul de calciu conținut în organism. Dacă asimilarea acestui mineral nu merge bine, toate organele plătesc prețul. În orice caz, calciul nu poate fi absorbit bine de corp și de oase. Pentru a fixa calciul în mod corespunzător, este indicat să consumați multe fructe, legume și pește gras (somon, macrou, hering etc.).

Există medicamente pentru oboseală și lipsa de calciu ?

Unele medicamente pentru oboseală tranzitorie și cronică sunt vândute în farmacii. Tratamentul medicamentos recomandat de medici depinde mai ales de cauza oboselii. Dacă nu se detectează nicio cauză patologică, medicul recomandă pacientului să adopte un stil de viață mai bun. Prin urmare, persoana în cauză ar trebui să încerce să doarmă mai bine și să evite munca excesivă. Antiastenicele, restauranții și tonicele sunt posibil prescrise în caz de oboseală severă. Mai jos este o mică listă de medicamente anti-oboseală:

  • Arcalion;
  • Berocca;
  • Guronsan;
  • Mag 2;
  • Magnévie B6;
  • Oligosol litiu;
  • Alvityl Vitality.

Dacă oboseala este cauzată de lipsa de calciu, pacientul poate lua diferite tipuri de medicamente sub formă de tablete pentru a înghiți, mesteca, suge sau bea, cum ar fi:

  • Vitamina orală;
  • Fixical;
  • Calci t;
  • Calciforte;
  • Calciprat;
  • Idei;
  • Vitamina Natecal;
  • D3 dens.

Lipsa de calciu decât să mănânci ?

Persoanele cu hipocalcemie ar trebui să prefere alimentele bogate în calciu. O dietă echilibrată poate fi benefică doar pentru oase, precum și pentru buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului cardiovascular. Mai jos, 10 feluri de mâncare și gustări pentru un aport bun de calciu:

  • Rillete de sardină;
  • Quiche Lorena;
  • Salată de roșii cu Roquefort;
  • Gratinul de cartofi;
  • Crema inversă;
  • Ouă în zăpadă;
  • Plăcinta județeană;
  • Fileuri de biban la cuptor;
  • Salată de varză chineză cu tofu și alge marine;
  • Scoici umplute.

Ce alimente sunt bogate în calciu ?

Există o multitudine de alimente bogate în calciu pe piață. Iată câteva:

  • Lapte;
  • Iaurturi;
  • Semifabricatele;
  • Boabe de soia;
  • Brânzeturi;
  • Asmăţui;
  • Cimbru;
  • Scorţişoară;
  • Susan;
  • Migdalele;
  • Nuci;
  • Ouă;
  • Legume verzi (praz, spanac, varza, nasturel etc.);
  • Legume uscate (fasole albă, fasole, naut, semințe de lupin etc.);
  • Paine integrala;
  • Sardine în ulei.

Ce fruct conține cel mai mult calciu ?

Se crede că produsele lactate sunt singurele alimente care conțin o cantitate semnificativă de calciu. Se pare că această credință este greșită. Pe lângă legume, există și o cantitate mare de calciu în fructe. De exemplu, 100 de grame de migdale furnizează 250 mg de calciu. Portocalele și prunele oferă, de asemenea, o cantitate enormă. Cu toate acestea, palma fructului cu cel mai mare conținut de calciu se îndreaptă spre șoldul de trandafir, un fruct cărnos realizat din încrucișarea trandafirilor și a șoldurilor. 100 de grame din această delicioasă oferă aproximativ 510 mg de calciu.