Lipsa de odihnă

de Oaspete pe 06/06 11:19

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Nicolas Delporte 06/06 12:03

Cel mai rău lucru care vă poate afecta capitalul muscular se numește stres,
este o afecțiune care revine des și care trebuie acomodată, viața de zi cu zi a unui om activ (în special în regiunea pariziană) fiind deosebit de stresantă din diferite motive: zgomot, presiune, relații, obligații, bani, examene etc.
Când ați trecut de această perioadă deosebit de solicitantă pentru sistemul dvs. nervos și ați găsit o viață ușor mai liniștită, corpul dumneavoastră va relua în mod natural calea creșterii.,

Examinările având prioritate ridicată în viitorul imediat îți oferă 100% fără să te gândești la muscu, corpul tău are o memorie musculară și vei avea devreme să găsești forma

Mult succes la examenele tale

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Oaspete 06/06 12:30 p.m.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Rudy 06/06 12:32 p.m.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Bovidus 06/06 12h52

După părerea mea, pe lângă stres, există și somnul care intră în joc.
4h la 6h de somn în fiecare noapte timp de 15 zile este catabolică, nu este suficient hormonul de creștere pentru a repara mușchii ?
În mod normal, ar trebui să avem cu toții 7 ore pe noapte.

Apoi ai pierdut și glico poate ?

La examen, uneori bem o mulțime de cafea ca să o menținem, este, de asemenea, ca catabolică!

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Nicolas Delporte 06/06 14:02

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Paul B. 06/06 14h49

Experiența mea în sport/examen este, mai presus de toate, să nu mă opresc din practicarea sportului.

Și pentru cei care spun „ești nebun ești la examen”.
Răspunde că contează eficiența și nu numărul de ore acumulate în fața cursurilor, dintre care bcp devine neproductiv din cauza saturației.

Veți vedea (dacă reacționați ca mine) că concentrația va fi mult mai bună după relaxare sau chiar antrenament serios și că rezultatele zilei vor fi mult mai bune.

Din nou, intensitatea este mai importantă decât volumul .

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Vincent 06/06 17:17

Am aceeași experiență, aceste perioade de examen sunt cu adevărat plictisitoare. Nu mă stresez atât de mult pentru exa, dar reviziile durează și fac ca BCP să funcționeze 5-6 ore sau mai mult! iar nopțile sunt scurte și ele.

A trebuit să pierd mușchi și să mă îngraș într-o perioadă foarte scurtă, antrenamentele sunt foarte rare, nu prea bune stagnarea.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Bougrelas 06/06 18:37

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Nicolas Delporte 06/06 22:38

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Fred pe 06/07 13:11

Cum te antrenezi și tu?

Și eu sunt în perioada de examen (BTS Commercial Action), dar din moment ce mă antrenez greu, masa musculară este mult mai puțin sensibilă la atrofie, cu 3/4 mese pe zi și 6-7 ore de somn pe noapte nu câștig greutate, dar nu pierd!

Pentru perioadele de BBduing uscat, vă sfătuim din ce în ce mai mult să faceți seturi grele pentru a păstra mai bine masa musculară!

Poate că există o legătură, nu știu.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Bougrelas 06/07 13h26

?
Dacă este ironie, nu este amuzant.
Mai ales că nu există cu adevărat ce: pentru că mă uit indiferent că nu văd nicăieri că cofeina (dar probabil vorbeam despre o altă componentă a cafelei?) Ar fi „catabolică”. Că, ca orice stimulent consumat în cantități mari, poate interfera cu somnul și, prin urmare, ca urmare, recuperarea și creșterea musculară, adică; dar sunt dispus să mi se spună sursa conform căreia cofeina este în sine chimică „catabolică”.
Conform rezultatelor obținute de unul, ar fi mai degrabă clasificat printre agenții anabolizanți. În acest caz este o clasificare teoretică simplă; dar dacă „agent anabolizant” nu înseamnă neapărat că cofeina promovează anabolizarea musculară, în opinia mea, asta nu înseamnă nici că o dăunează.

P.S. În plus, nu este unul ci ! trei ! litri pe care mi-i trimit zilnic. (Și nu simt că îmi supăr bicepsul.)

Aici. M-a scuzat din deranj.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Herve Picard pe 06/07 15:30

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Vincent pe 06/07 15:35

nu trebuie să avem aceleași examene sau poate lucrezi în timpul în care tu mă, sunt în favoarea creierului scuipat uitarea

oricum aflăm că lucrurile care sunt inutile păstrăm doar ceea ce ne interesa sau mai mult.

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Herve Picard pe 06/07 15:40

Lipsa de odihnă. Rezultat ?

de Fred pe 06/07 15:48

Vincent a scris:
oricum aflăm că lucrurile care sunt inutile păstrăm doar ceea ce ne interesa sau mai mult.

In totalitate de acord. E o nebunie câte lucruri inutile a trebuit să învăț la școală, facultate, liceu, facultate.

Chiar și în BTS, care se presupune că este un flux „tehnic” orientat spre concret, practic, care ne pregătește pentru viața profesională. 80% din cursurile pe care le învățăm nu sunt cu adevărat utile.

Sincer, la ce îmi servește, de exemplu, să fac franceză (chiar și în terminal nu o fac!) ?! Să lucrez la texte filosofice care nu au nicio legătură cu comerțul.

Și să ne gândim că toate acele ore inutile de curs ar putea fi petrecute făcând antrenamente cu greutăți.