Forumul pentru drumeții ușoare sau ultra-ușoare !

Nu sunteți identificat.

Anunț

# 1 18.06.2009 18:54:11

lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Salutare tuturor

la cererea lui Ranlo, public aici lista mea de alimente pentru o excursie de 3 zile.

prima zi fără mic dejun de transportat, se ia înainte de plecare. Mănânc un castron mare de muesli de ciocolată în lapte + un pahar mare de suc de portocale.
a treia zi fără cină de purtat, se ia după sosire. constă în ceva care îmi place, în cantități mari
ceea ce ne face, așadar, să purtăm 2 mic dejun, 3 prânzuri, 2 cine

dacă excursiile de 3 zile sunt legate, mănânc fructe și legume + decât de obicei în seara de odihnă.

Masă (g) admisie (Kcal)

1245 ----------- 4327,55 ----- Total

ceea ce dă 348 Kcal/100g în medie.

această listă mi se potrivește foarte bine, chiar îmi place. nu-mi vorbi despre pisici pentru a înlocui pâinea. mergeți fără unt timp de 2 zile, ok (și mai mult), dar pâine bună, oh nu!

PS: nu se poate nega, oamenii din munte sunt buni în a face brânză bună și porc bun

Ultima modificare făcută de fredlafouine (29.06.2009 09:49:08)

# 2 18-06-2009 19:40:41

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

3x Cârnați 195 629,85
3x Brânză 195.772,2

hmm, e prea bine !

Dar, iată-l, unii dintre noi nu o mai pot abuza prea mult, pentru că profesia medicală le interzice, din păcate pentru ei. !

Nu am citit toate cărțile, vai! Dar carnea este veselă.

# 3 18.06.2009 19:43:58

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

unii dintre noi nu-l mai pot abuza prea mult, deoarece profesia medicală le interzice

chiar dacă exersezi efort fizic prelungit care necesită multă energie? pfff îmi pare rău pentru tine

Ultima modificare făcută de fredlafouine (18.06.2009 19:44:11)

# 4 18.06.2009 19:50:32

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Îndrăznesc curajos această interdicție a drumețiilor, ca altele interzise în altă parte.

E prea greu să te privești de brânză !

Nu am citit toate cărțile, vai! Dar carnea este veselă.

# 5 18.06.2009 20:25:10

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

multumesc pentru lista ta.

Este adevărat că trebuie să fie foarte greu să nu ai dreptul la cârnați .

# 6 18.06.2009 20:34:37

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Mai iau pâine în drumeție și se va păstra vreo zece zile, o pregătesc și o coc la cuptor și uit pur și simplu drojdia, acoper complet foaia de copt cu grosimea cuprinsă între 1 și 2 cm pe care am tăiat-o o inghinala de 100 gm la fiert.
este dens și aproape că arată ca niște prăjituri de rație armată (cel puțin cele de acum 30 de ani când am practicat.)
dar merge bine cu cârnați sau carne din Grisons

partea calorică bună 600G/2500 este atunci când mă restricționez

# 7 27.06.2009 11:16:58

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Buna ziua,
Ei bine, probabil că am ratat un episod.
dar luați doar 4300Kcal timp de 3 zile .

# 8 27.06.2009 11:38:05

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Probabil că am ratat un episod. dar luați doar 4300Kcal timp de 3 zile .

Salut domnule
Este posibil să fi pierdut episodul în care spun:

În prima zi, fără mic dejun de transportat, se ia înainte de plecare. Mănânc un castron mare de muesli de ciocolată în lapte + un pahar mare de suc de portocale.
În a treia zi, fără cină de purtat, se ia după sosire. Se compune din ceva care îmi place, în cantități mari.

Mie mi se potrivește, îmi place să mănânc ușor în timpul unei plimbări (scurt, doar 3 zile), apoi în seara întoarcerii vă rog să mă simt până când am probleme să mă ridic de pe scaun

# 9 28-06-2009 19:13:12

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

O întrebare, îl stocați cum este brânza și ați luat ce fel de brânză ?

Mi-e teamă că o bucată de județ sau ceva va expira mult peste câteva zile, nah ?

Reduceți geanta, dacă nu puteți reduce purtătorul.
FlickR

# 10 2009-06-28 21:37:20

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Salutare tuturor

la cererea lui Ranlo, public aici lista mea de alimente pentru o excursie de 3 zile.

Buna fredlafouine,
dar spuneți-l, aceasta este apoi lista dvs. de alimente pentru 2 1/3 până la 2 1/2 zile, nu-i așa? Mâncarea pentru 3 zile va fi de 36 de ore constând în 3 mic dejunuri, 3 pauze de prânz și 3 cine.
Salutari
Martin

# 11 2009-06-29 07:22:44

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

O întrebare, îl stocați cum este brânza și ați luat ce fel de brânză ?

Salut Draven
Îl păstrez într-un fermoar, am luat mai multe tipuri diferite, fără probleme în 3 zile. poate pur și simplu evitați brânzeturile „curgătoare” precum Camembert, Sainte Maure etc.

dar spuneți acest lucru, aceasta este mai repede lista dvs. de alimente pentru 2 1/3 până la 2 1/2 zile, corect?

Bună, dorit, de aceea am adăugat comentariile pe care le-ai citat pentru a explica că într-adevăr mergeam la drumeții 3 zile, dar că unele mese nu erau incluse în listă

Ultima modificare făcută de fredlafouine (29.06.2009 09:38:52)

# 12 30.06.2009 11:58:44

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Mulțumesc, voi încerca atunci

Ziplock îl cumperi sau? Suprafață mare (pungi pentru congelator) sau în altă parte ?

Reduceți geanta, dacă nu puteți reduce purtătorul.
FlickR

# 13 30.06.2009 12:08:48

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Ziplock îl cumperi sau? Suprafață mare (pungi congelator)?

da
Sau pungile mele cu filtre pentru rularea țigărilor

# 14 07-04-2009 12:44:29

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Probabil că am ratat un episod. dar luați doar 4300Kcal timp de 3 zile .

Salut domnule
Este posibil să fi pierdut episodul în care spun:

Îmi pare rău să intervin asupra aceluiași subiect, dar mi-aș dori să fiu mulțumit de atât de puțin de mâncat
La 9 mese (3 zile) doar 7 transportate, 4300Kcal pentru 7 mese care face mese la 600Kcal.

Chiar și când iau un mic dejun bun, mor de foame cu atât de puțin ^^, s-ar putea să nu avem și noi aceeași dimensiune (1,90/80 kg), iar dracul meu corp consumă într-adevăr prea multă energie.

Dar, mulțumesc pentru listă, va oferi idei prietenei mele cu greutate pană.

# 15 14-08-2009 13:01:20

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Bon vivant și bun mâncător (și totuși foarte subțire), cu o astfel de listă de mâncare, sincer, prefer să stau acasă .

Raționează-mă oferindu-mi 100gr din asta, 20gr din asta, sunt deja complet incapabil de asta. Nu este din lipsă de încercare, dar lipsa mâncării devine rapid o obsesie pentru mine. Ca să nu mai vorbim de dependența mea de ciocolată. Acum mănânc până îmi este foame și nu plec niciodată fără să am câteva preparate de ciocolată ale Dr. Oetker înainte de timp într-un ziplock .

Nici nu îndrăznesc să le pun pe ale mele. Și totuși, rareori depășesc 11 kg .

Ca să nu mai vorbim că, odată ce lista este epuizată, devine în general foarte dificil să găsești produse identice în magazinele alimentare alimentare din satul mic; mai rău, în străinătate .

Ultima editare de Zarmathoustra (14.08.2009 13:02:52)

# 16 14-08-2009 13:08:51

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Da, da!
pune-ți-l pe al tău! Astfel îți pot amesteca listele, ar trebui să corespundă exact nevoilor mele.:)
Acestea fiind spuse, s-ar putea să mă înșel, dar am impresia că Fred este destul de scurt și subțire, iar nevoile sale calorice și pofta de mâncare s-ar putea să nu se potrivească cu ale tale.

Proverb breton: „Untul este bun”
prezentarea mea

# 17 14-08-2009 13:30:20

Re: lista mea de alimente pentru 3 zile - 1245 gr

Am 1m72 pentru aproximativ 57 kg .

Nu am o listă specifică. Depinde adesea de destinație.

În 15 zile, plec în Irlanda și iau o mulțime de lyos pentru că nu intenționez să întâlnesc puncte importante de răcorire pe ruta mea, iar mâncarea este destul de scumpă acolo. Așa că iau 6 lyos timp de 11 zile.

În rest, este destul de clasic:

Supe Lyos Maggi Escapade (Harira, roșie moza, minestrone, etc.) Care sunt foarte inimioare și, de asemenea, delicioase. Puțină slăbiciune pentru Harira .

Cârnați și brânză în cantități mari .

Paste și/sau paste de gătit rapid (tipic tip de lucruri pe care nu le găsești) .

Prăjituri, flanc de ciocolată .

Pentru micul dejun, cereale crocante de țară (ciocolată bineînțeles) și ciocolată/caramel leu

1 pachet și jumătate de lapte praf (un alt produs greu de găsit) .

Baruri de cereale și migdale pentru ziua respectivă .

Nu mi-am făcut încă cumpărăturile, dar sincer nu cred că voi cântări în detaliu. Singura dată când am făcut-o, am petrecut 15 zile visând batoane de ciocolată noaptea .

Îmi voi cântări geanta până la urmă pentru a fi sigură că nu depășește 15 kg pentru suprataxa bagajelor Ryanair (ceea ce mă va surprinde foarte mult). Pentru restul echipamentului meu, am 6,2 kg .

Pe scurt, pentru mine confortul fizic este la fel de important ca și confortul moral .

Ultima editare de Zarmathoustra (14.08.2009 13:31:36)