Locul mâncării în învățare

Dieta, împreună cu somnul și activitatea fizică, joacă un rol esențial în creșterea copilului dumneavoastră și contribuie la sănătatea acestuia.

  • Favorizați o varietate de produse alimentare în timpul meselor.
  • Sugerează o activitate fizică regulată.
  • Invata-l pe copilul tau ce sa manance.
  • Asociați copilul cu dieta sa .

locul

Sfaturi pentru a oferi copilului tău o dietă echilibrată

Se recomandă să mâncați în mod regulat. Dieta copiilor este adesea punctată de trei mese: mic dejun, prânz și cină, la care se adaugă o gustare. Acest lucru poate varia în funcție de familiile și obiceiurile fiecăruia.

Este important ca copilul dumneavoastră să aibă o dietă variată și echilibrată, care să le avantajeze sănătatea și creșterea. Anumite alimente trebuie consumate într-un mod privilegiat, în special fructe și legume. Alte produse ar trebui să fie limitate atunci când sunt dulci (cofetărie, băuturi zaharoase, creme de desert, fursecuri, anumite cereale pentru micul dejun etc.), sărate (prăjituri de aperitive, chipsuri etc.) și grase (mezeluri, unt, smântână etc.) ). Apa este singura băutură recomandată.

TRUC
CAZ

Copilul dumneavoastră nu ia micul dejun dimineața ? Micul dejun este o parte esențială a zilei. Îți ajută copilul să se concentreze și să învețe, oferind energie pentru dimineața. În plus, atunci când este posibil, este o oportunitate pentru un moment plăcut de împărtășit cu familia.

Micul dejun „ideal” ar trebui să fie format dintr-un produs din cereale (de exemplu pâine), un produs lactat (lapte fierbinte sau rece, iaurt, brânză de vaci sau brânză), o bucată de fruct și, dacă copilul dumneavoastră este însetat de apă.

Câteva sugestii pentru a face micul dejun mai ușor:

  • Ridică-te puțin mai devreme pentru a avea timp să mănânci această masă;
  • Dacă copilul dumneavoastră ia autobuzul școlar foarte devreme, oferiți-i o băutură sau lapte pentru a suplimenta cu o mică gustare de luat înainte de începerea lecțiilor: fructe, pâine și brânză.
  • Este un moment de partajare, puteți profita de ocazie pentru a lua micul dejun împreună.

O dietă echilibrată este construită pe mai multe mese. Dacă copilul dumneavoastră mănâncă puțin la o singură masă, nu vă faceți griji, el va compensa asta la mesele ulterioare. Dacă copilul dumneavoastră mănâncă masa la cantina școlii, meniurile sunt postate sau disponibile online, ceea ce vă poate permite să adaptați celelalte mese pe care le consumă acasă.

Să știi

Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

  • Putem încuraja mersul pe jos pentru activități zilnice, cum ar fi mersul la școală, mersul la brutărie.
  • Jocurile în aer liber pot fi practicate: jocuri cu minge, ciclism, piscină, skateboarding, role, scuter.
  • Este important să limitați stilul de viață sedentar al copilului dvs. și, prin urmare, timpul în care el sau ea rămâne așezat.
  • Respectați cantitatea și calitatea somnului de care are nevoie copilul dumneavoastră și regularitatea orei de culcare.
  • Există activități pentru a practica împreună: plimbare cu bicicleta, jogging sau mers pe jos, traseu de fitness. Aici vei găsi idei pentru activități fizice pe care să le oferi copilului tău.

Gusturile sunt construite în copilărie, apoi în adolescență și până la maturitate, în urma unei învățări progresive care se poate face în timpul meselor de familie, în cantină, în timp ce gătești etc. Un copil are nevoie de puțin timp pentru a se obișnui cu gusturi noi.

Catering școlar

Serviciile de catering școlar oferă copiilor meniuri adaptate nevoilor lor. Reprezentanții părinților pot participa la comitetele de meniu care sunt organizate pentru a valida meniurile elaborate, pentru a discuta echilibrul nutrițional și varietatea meniurilor. Funcționarea cantinelor oferă în general fie serviciu de masă (în special la școala grădiniței), fie self-service (liceu și gimnazial și uneori la școala elementară). Indiferent de organizație, copiilor li se atribuie foarte des responsabilități adecvate vârstei lor (gestionarea serviciului de apă sau pâine etc.).

Aflați mai multe despre education.gouv

Să știi

Alimentația școlară este responsabilitatea primăriilor, departamentelor și regiunilor.

Din 2017, a fost consacrat prin lege că înregistrarea în cantina școlilor primare, atunci când există acest serviciu, este un drept pentru toți copiii care frecventează școala.

Educația alimentară la școală

Educația alimentară oferită la școală contribuie, de asemenea, la lupta împotriva risipei alimentare și la prevenirea supraponderalității și a obezității. Pentru promovarea unei sănătăți bune, este necesară și o activitate fizică suficientă.

De la grădiniță până la liceu, cu programe educaționale (educație fizică și sportivă, științe ale vieții și pământului, istorie-geografie, limbi moderne etc.) sau în contextul activităților educaționale, toți elevii descoperă componente ale educației alimentare:

  • nutrițional;
  • cultural și patrimonial: elevii pot descoperi, prin studiul gastronomiei, o artă de a trăi, descoperirea diferitelor practici culinare de la o țară la alta, recunoașterea unui patrimoniu cultural imaterial de către UNESCO etc.
  • geopolitică: problemă globală cu 7,5 miliarde de oameni pe Pământ, accesul la alimente de calitate în cantitate suficientă pune la îndoială practicile agricole, noile tehnici de producție, schimburile între țări etc.
  • de mediu: gestionarea deșeurilor și pierderilor alimentare, metodelor de producție agricolă, performanțelor economice și de mediu, sunt, de asemenea, provocări pentru viitor în contextul responsabilității colective.

Să știi

Ca parte a strategiei naționale pentru prevenirea și combaterea sărăciei, statul finanțează micul dejun pentru școlile situate în zone prioritare.

Stabilirea acestor micuri dejun urmează următoarele principii:

  • Micul dejun trebuie să fie echilibrat și de calitate,
  • servite în conformitate cu normele de siguranță și igienă a alimentelor,
  • deschis tuturor copiilor,
  • și însoțit de acțiuni de educație alimentară și conștientizarea părinților cu privire la rolul micului dejun.