LSDP - SĂPTĂMÂNA 1

Săptămâna 1 din 13.07.2015 până în 19.07.2015

Lucru promis lucruri datorate! După conștientizarea mea în „Obese involuntar” și decizia mea de a schimba lucrurile în „Reacție de acțiune”, vă sugerez să vă urmați progresul datorită monitorizării alimentelor oferite de Le Secret du Weight (LSDP). Vă reamintesc că fac exerciții în paralel cu Top Body Challenge.

Pornirea greutății și măsurarea

Greutate: 83 de kilograme
Burta: 119
Dimensiune: 93
Coapse: 69
Viței: 46
Braț: 34

Luni, 13 iulie 2015

Sunt pe deplin motivat. Am decis să mănânc bine, să nu mă interzic și să mănânc cât mai multă varietate posibil.

Scopul este de a depăși 1100 de calorii/zi fără a depăși 1600 de calorii/zi. Când sunt sub 1400 de calorii/zi sunt și mai fericit!

Marți, 14 iulie 2015

Obrazul din stânga este de fapt o supă de casă excelentă pe care am ajuns să o amestec cu orezul: o încântare!

Atâta timp cât rămâne sub 1600 este bine!

Miercuri 15 iulie

Așa arată orezul amestecat cu supa mea

În seara asta trebuie să fi mâncat un măr fără să vreau să trec peste 1100! Cu toate acestea, am simțit că am mâncat bine în timpul zilei.

Joi 16 iulie 2015

Peștele coapte este scump în calorii, așa că l-am asociat cu fasole verde ieftină!

Arf, chiar sub 1600! Totul e bine.

Vineri, 17 iulie 2015

Bine, nicio fotografie a mesei de astăzi și, deoarece am uitat chiar să fac o captură de ecran a ultimului tablou de bord, a trebuit să iau meniul.

Dintr-o dată, vă permite să vedeți o mulțime de lucruri calorice frumoase (ciocolată, bere, pizza) și totuși îmi închei ziua la mai puțin de 1300! Totul este o chestiune de măsură, dar nu ezit niciodată să mă răsfăț!

Sâmbătă, 18 iulie 2015

Uite, sâmbătă am trecut de 1600, dar nu de 1800, așa că îmi plătesc încă „datoria”, chiar dacă este doar un pic!

Duminică, 19 iulie 2015

Terminăm restul frigiderului

Și petrecem săptămâna cu mâinile jos!

Povestea datoriei

După cum puteți vedea mai jos, numărul zilnic de calorii, există un număr în verde. Acest număr corespunde datoriei mele. În acest caz, cei 210.000 de la început echivalează cu 30 de kilograme de datorie. Înseamnă doar că, dacă vreau să slăbesc 30 de kilograme, trebuie să plătesc 210.000 de calorii în datorii! V-am spus că metoda a fost grozavă, dar și pierderea. Mie mi se potrivește bine. Nu mă stresez, mă bucur, mănânc de toate și nici măcar nu simt că mă privesc. Aproape că o să simt că îmi reduc datoria!

Săptămâna aceasta termin cu 207.472 (cele 207.638 din ultima imagine sunt afișate înainte ca ziua să se piardă). Așa că am pierdut 2.528 de calorii într-o săptămână, în medie 360 de calorii pe zi. Știind că un kilogram este de 7000 de calorii, îmi vor dura aproximativ 20 de zile să slăbesc un kilogram. Prin urmare, îmi va dura aproximativ 600 de zile să slăbesc 30 de kilograme sau aproape 2 ani.

Personal, am timp. Cu toate acestea, asociez această metodă cu exercițiile fizice cu Top Body Challenge, care îmi permite să grăbesc puțin lucrurile și mai ales să-mi întăresc pielea. Să știți că sportul nu este luat în calcul în caloriile zilei. ar trebui considerat un bonus!

Rezultatele primei săptămâni

Greutate: 83,2 - Ah mare dezamăgire! Cu toate acestea, am urmat bine metoda și în plus am jucat sport în fiecare zi ... Și da, acesta este secretul! Făcând sport creez mușchi care înlocuiește grăsimea. Deoarece mușchiul este mai greu decât grăsimea, m-am îngrășat.

Măsurătorile mele mă vor liniști foarte mult:

Burta: 116 sau - 3cm.
Dimensiune: 92 sau - 1cm
Coapse: 69 fără modificări grrr
Viței: 45 sau - 1cm
Braț: 33 sau - 1cm

Concluzie

Prima săptămână a fost destul de ușoară. Rezultatele m-au dezamăgit puțin din punct de vedere al greutății, dar mulțumit din punct de vedere al măsurătorilor. Aștept până săptămâna viitoare pentru a-mi face o idee mai bună. Estimez că greutatea mea va varia în principal cu LSDP, iar măsurătorile mele vor varia în principal cu TBC.

SCRIU UN GHID PRACTIC DE INCEPERE CU DEZEURI ZERO, PUBLICAT LA 7 APRILIE!

Pentru a afla mai multe: Obiectiv zero deșeuri

Pentru a cumpăra cartea, este așa !