Cum să lupți împotriva celulitei ?

Desigur, nu există rețete magice, dar cu exerciții de persistență și amestecare, masaje și cremă, gropile se estompează cu adevărat. Iată cele mai bune strategii de combatere a celulitei.

Odată cu sosirea zilelor însorite, visăm cu toții la o figură mai conturată, mai tonifiată, mai fermă. Îți netezi puțin celulita pentru a-ți recâștiga încrederea în sine și a te simți mai bine în haine, este posibil. Chiar dacă nu scăpați de ea pocnind degetele. Deoarece celulita este o dezorganizare profundă a țesutului adipos: în această zonă de depozitare, celulele adipoase sunt prea numeroase sau prea dezvoltate, puțin abandonate. Iar spațiul pe care îl ocupă devine haotic. Acesta este ceea ce creează aspectul „coajă de portocală”. „Pentru a o depăși, trebuie să golim, să distrugem celulele adipoase și să reconstruim un țesut mai organizat, adică mușchi”, explică prof. Philippe Valet, cercetător la Inserm din Toulouse, specialist în obezitate și boli conexe. Primul imperativ: exercițiul. După cincisprezece până la douăzeci de minute de efort, corpul începe să-și extragă energia din grăsimi. Și mușchii dezvoltați datorită sportului formează un țesut foarte ordonat, foarte neted, ceea ce explică pielea adesea perfectă a sportivilor.

Palpați și rulați pentru a combate celulita

Rezultatele sunt și mai rapide dacă vă finalizați activitatea fizică cu un masaj regulat de tipul palpatului. Prin efectele sale mecanice, rupe adipocitele și eliberează lipide, care vor fi mai ușor „utilizabile” în timpul sesiunilor de antrenament. În plus, unele tratamente anticelulitice, în special cele bogate în cofeină, au particularitatea de a „imita” efectele sportului și ale hormonului norepinefrină. „Adică promovează eliberarea de grăsime, golind mai ușor adipocitele, decodează profesorul Valet. Dar, și aici, este esențial să asociați un sport cu acesta! Deoarece, dacă nu sunt utilizate grăsimile eliberate, acestea vor fi stocate din nou. "Idealul? Aplicați crema după antrenament, masând bine. Acesta este cel mai bun moment pentru arderea grăsimilor eliberate, când circulația sângelui este încă în plină desfășurare în aceste zone de depozitare.

O strategie eficientă de fiecare dată ?

„Dacă celulita este veche, precum cartonul, va fi mult mai dificil de depășit, continuă profesorul Valet. Este nevoie de timp, răbdare, perseverență. Vorbim despre luni, chiar ani. De-a lungul timpului depășim această fibroză a țesutului adipos. Nu este nevoie să vă exersați pentru a renunța la sport câteva săptămâni mai târziu. Am risca să avem efectul opus: atacăm țesutul adipos, care inițial scade, dar apoi se apără stocând mai mult atunci când activitatea este oprită.

Cheia succesului este o practică rezonabilă și regulată. Un alt factor care favorizează instalarea celulitei este vârsta. Dar, chiar și după menopauză, acestea nu sunt ireversibile, trebuie doar să fii și mai sârguincios. Și, desigur, subțierea se lucrează și pe farfurie. Idealul este să mănânci mai puțin. Și, mai presus de toate, mai puțin zahăr, mai puține produse prea sărate și prea grase. Un discurs bine cunoscut ... Și o dietă rezonabilă și nu frustrantă de adoptat, încă o dată, pe termen lung. Cheltuieți energie și mâncați corect, fără exces, fără agresivitate: astfel încât țesutul adipos să se topească încet, fără să se mai întoarcă vreodată.