Mănâncă bine vara

bine

Ah, vara, luați micul dejun la umbra unui tei, mușcați o roșie pentru orice masă, întâlniți-vă cu prietenii la o băutură ... De ce să nu profitați de această perioadă de vară pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și a descoperi noi arome? ? Dar fii atent, asigură-te că ții o dietă echilibrată! Lasă-te ghidat pentru mese fără pași greșiți ...

Alimente de ales în caz de vreme caldă

Unele alimente sunt mai potrivite decât altele, pe timp cald, pentru a favoriza hidratarea, a compensa pierderea de minerale evacuate în transpirație și a limita cheltuielile de energie necesare pentru digestie.

Vedeți prezentarea noastră

Alimente de evitat pe timp cald

Anumite alimente pot suprasolicita sistemul digestiv, provocând o cheltuială semnificativă de energie pentru corpul nostru (deja foarte stresat). Iată lista alimentelor de evitat când este cald.

Vedeți prezentarea noastră

În fiecare săptămână, descoperiți cele mai noi tendințe și noutăți în materie de sănătate, familie și bunăstare.

Cărți de nutriție: cele 10 preferate de devorat în această vară !

Ce se întâmplă dacă ai profita de vacanța de vară pentru a lua rezoluții nutriționale bune? Iată o selecție de 10 cărți care vă vor ghida în căutarea unei diete sănătoase, motivate și responsabile ... Cărți de devorat vara aceasta pe plajă, fără moderație !

Vedeți prezentarea noastră

10 sfaturi un aperitiv ușor

Între bere, chipsuri și scufundări, un aperitiv se poate transforma rapid într-o bombă cu calorii. Sfatul nostru pentru a preveni ca aperitivul să vă cântărească silueta.

10 rezoluții nutriționale bune pentru începutul anului școlar

În această vară, ați mâncat ușor, ați avut multe fructe și legume și ați avut suficientă apă. Ce se întâmplă dacă în această toamnă, continuați acest impuls sănătos? Cele 10 sfaturi pentru o masă echilibrată înapoi la școală, bună pentru bunăstarea și silueta ta !

Citiți articolul nostru

Deserturi de vară cu conținut scăzut de calorii

Este posibil să te distrezi fără să arunci în aer contorul de calorii. Iată câteva idei pentru deserturi ușoare de vară.

Vedeți prezentarea noastră

Sfaturi sezoniere esențiale

Odată cu vara, avem tendința de a lua mai multe mese reci, de a lua brunch-uri dacă ne trezim târziu, de a lua prânzul pe terasă. Atenție însă la erori pentru a nu dezechilibra meniurile! Pentru că perioada de vară poate fi și o perioadă de tot felul de excese: înghețată, băuturi răcoritoare. Sfaturi pentru dezvoltarea unor obiceiuri bune, de păstrat în toate anotimpurile !