Mănâncă ciuperci pentru un stomac plat ?

Ciupercile au revenit recent în prim plan pentru beneficiile lor nutriționale. Câteva vedete ar jura pe ele pentru păstrați-vă linia.

Pentru pierde-ti burta și mai general pentru a pierde în greutate, acest aliment este într-adevăr de un ajutor semnificativ.

Beneficiile ciupercilor de a pierde burta

Ciupercile și toate legumele ar trebui favorizate într-un dieta de slabit. Nu conțin lipide fără zaharuri și nu te va face să câștigi niciun kilogram. Cu doar 22 de calorii la 100 de grame consumate, acestea apar în fruntea clasamentului alimentelor de consumat în timpul unei diete.

Particularitatea ciupercilor? Acestea conțin o proporție mare de apă. Dovada, atunci când le gătești, volumul lor scade enorm. Dar, mai presus de toate, ciupercile conțin o mulțime de fibre care vă pot ajuta să pierdeți câțiva centimetri de talie.

Fibrele care favorizează tranzitul intestinal, li se recomandă să lupte împotriva balonării și umflării stomacului în general. Acesta este începutul abdomen plat găsite !

În plus, ciupercile sunt mai bogate în proteine decât alte legume, deci sunt excelente pentru menține masa musculară ca parte a unei diete de slăbire.

Gătit ciuperci pentru a pierde în greutate în stomac

Pentru pierde-ti burta în mod eficient ar trebui să mănânci cât mai multe legume crude sau altfel aburite. Nu cumpărați conserve: mâncarea își pierde aroma și mai ales toate vitaminele lor. Gătiți acasă, ușor, cu condimente și ierburi.

Luați în considerare adăugarea feliilor de ciuperci proaspete nasture în salate, acestea oferind o textură interesantă care se potrivește cu orice. Când pregătiți ciuperci, veți descoperi că tind să se înnegrească după ce au fost tăiate.

Pentru a remedia acest lucru, presărați-le cu suc proaspăt de lămâie. Acest lucru le va oferi un gust extraordinar de delicios, întotdeauna fără amenințări pentru dieta ta. Pentru a evita stomacul, trebuie să gătești mai presus de toate acest aliment cu cât mai puțină grăsime. Deci, evitați să le pregătiți în tigaie.

Luați în considerare varianta meniurilor dvs. cu ciuperci sălbatice, mai dificil de găsit și puțin mai scumpe, dar delicioase în garnitură cu carne albă.

Celelalte beneficii ale ciupercilor.

Mușcarea ciupercilor crude devine un adevărat inhibitor al apetitului și vă permite să așteptați până la următoarea masă fără stres, deoarece conțin fibre, este un aliment de consumat dacă sunteți predispus la gustări nedorite.

În cele din urmă, trebuie remarcată prezența prețioasei vitamine D în ciuperci, care nu este de obicei prezentă în alimente, dar care expunerea la soare poate furniza în cantități semnificative.

Iarna este, prin urmare, momentul pentru a lua un leac de ciuperci sălbatice, dacă este posibil, acestea conțin mult mai mult - pentru a ne stimula metabolismul și a ne răsfăța dinții și oasele.