Mănâncă stridii pentru a slăbi

Conținutul său bogat în zinc, fier și fibre acționează ca un agent de sațietate.

mănâncă

Vrei să slăbești câteva kilograme în mod natural? Stridiile pot ajuta la atingerea acestui obiectiv. Pe lângă faptul că este un aliment foarte hrănitor, stridia are capacitatea de a fi foarte sățioasă, ajutând la evitarea supraalimentării.

Stridiile sunt un tip de moluște bivalve, consumate pe scară largă în unele regiuni în prepararea diferitelor feluri de mâncare gourmet, oferind organismului o bogată varietate de substanțe nutritive, pe lângă faptul că îți încântă gustul.

Există mai multe soiuri de stridii, dintre care unele produc perle foarte căutate, care nu sunt potrivite pentru consumul uman. De fapt, soiul care se găsește de obicei în diferite feluri de mâncare aparține stridiilor plate.

Cercetările științifice arată că, datorită bogăției sale în substanțe nutritive, stridiile pot oferi mari beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este legată de capacitatea lor de a vă ajuta Pierzând greutate.

Beneficiile stridiilor pentru scăderea în greutate

Beneficiile pentru sănătate ale stridiilor provin din conținutul bogat de minerale, vitamine și compuși organici. Mai presus de toate, acestea sunt unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de zinc. Acest mineral joacă un rol vital în menținerea stomacului plin, deoarece acționează asupra producției de leptină, hormonul responsabil de reglarea apetitului.

Unele studii au arătat că persoanele obeze tind să aibă niveluri mai ridicate de leptina și niveluri mai scăzute de zinc în comparație cu persoanele subțiri.
Studiul publicat în revista Life Sciences spune că suplimentarea cu zinc crește producția de leptină cu 140% la persoanele obeze.

Consumul natural de zinc din alimente bogate în conținut, cum ar fi stridiile, ar putea fi foarte util atunci când doriți să slăbiți.

În plus, stridiile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, omega 3, acizi grași și apă. Aceste componente au puterea de a crește sațietatea.

Oamenii de știință au descoperit că o duzină de stridii pot produce 43 de calorii și pot furniza 20% din aportul zilnic recomandat de fier. Deficiența acestui mineral esențial a fost legată de o creștere semnificativă a grăsimii corporale.