Mănâncă ușor pentru a conduce senin - siguranță și prevenirea drumului cu MMA

Descoperiți documentarul pe internet de 6 profesioniști pe drum.

mănâncă

  • Coloana 1
    • Sitemap
    • a lua legatura
  • Coloana 2
    • Informații juridice
    • Grabă
  • Coloana 3
    • Buletin informativ
    • Parteneri

Mănâncă lumină pentru a conduce senin

Asociația Attitude Prévention a realizat, împreună cu doctorul Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist, și profesorul Fabrice Bonnet, endocrinolog, un studiu al șoferilor în situații reale de conducere folosind un simulator.

Implicat în 1/3 din accidentele mortale, somnolența este una dintre principalele cauze ale deceselor pe autostradă. Obiectivul a fost studierea impactului aportului nutrițional asupra vigilenței șoferului.

Cercetătorii au folosit un simulator de conducere și un senzor în infraroșu care detectează semne de oboseală. Participanții au efectuat teste de frânare după ce au consumat 3 tipuri de mese:
- pe stomacul gol din noaptea precedentă;

- o masă de 500 de calorii „cu calorii normale”;
- o masă „bogată în calorii” de peste 1500 de calorii.

Ca urmare, după o masă bogată în calorii, distanța de frânare crește cu 9,7 metri. Cu o masă cu calorii normale, 75% dintre șoferi au văzut că distanța lor crește cu 2,16 metri. În cele din urmă, timpul de frânare este redus atunci când șoferii postesc.

În ceea ce privește nivelul de vigilență, niciunul dintre participanții la post nu a adormit. Cei care au consumat o masă de 500 de calorii au atins nivelul 1,5, ceea ce denotă o stare de „somnolență moderată”. Adică, capacitățile de frânare au un impact redus asupra distanței suplimentare necesare pentru a opri complet. În cele din urmă, mesele „bogate în calorii” au cunoscut mai multe etape de somnolență. Într-adevăr, 54% dintre șoferi au atins o stare de somnolență moderată, 37,5% dintre somnolență semnificativă și 17,5% din nivelul de somnolență extremă.

Înainte de a ieși pe drum pe o distanță lungă, în special, este, prin urmare, important să mâncați o dietă echilibrată și să adoptați reflexele potrivite în ceea ce privește dieta și hidratarea. Mesele prea bogate trebuie evitate pentru a evita somnolența la volan.