Mâncarea și frumusețea sunt într-adevăr legate ?

Fier pentru piele, zinc împotriva imperfecțiunilor, morcovi pentru frumusețea tenului ... Și dacă cheia frumuseții noastre stă în dieta noastră ...

Ce se întâmplă dacă cheia frumuseții noastre a fost dieta noastră? Este posibil să aveți cremă și machiaj, mască și scrub în baie, nimic nu va înlocui vreodată mâncarea sănătoasă zilnic. Condiție esențială pentru pielea strălucitoare, părul mărit, unghiile sănătoase ... mâncarea se reflectă în și pe corpul nostru și nu doar pe șolduri ...

Componentele de frumusețe ale dietei noastre

Frumusețea noastră este lucrată din interior. Drept dovadă, aminoacizii esențiali, proteinele și acidul folic influențează sănătatea părului nostru. Pentru a le găsi, ne umplem dieta cu ouă, pește, carne slabă, dar și nuci, legume verzi și portocale.
Alimentele care conțin riboflavină sunt garantul pielii strălucitoare și sănătoase. Din nou, legumele verzi trebuie consumate fără moderare, precum și ficatul și laptele.
O deficiență de fier este dăunătoare atât pentru funcționarea noastră internă, cât și pentru frumusețea noastră. Și întrucât nu vrem păr și unghii fragile, sau un ten palid, optăm pentru o dietă bogată în linte, leguminoase de tot felul sau chiar carne roșie fără exces.
Pentru a ne proteja pielea, în special împotriva cancerului, licopenul este cel mai bun prieten al nostru. O cura de caise, pepene galben, rosii si grapefruit roz este esentiala !

În cele din urmă, informațiile care vă vor face pe plac, ciocolata neagră, consumată cu moderație, filtrează unele raze UV și protejează pielea de agresiunile externe.

Vitamine pentru frumusețea părului și a unghiilor

Găsită în piele, păr și unghii, keratina este o componentă esențială a frumuseții noastre. Pentru a-i promova dezvoltarea, este necesară o dietă bogată în zinc și vitamina B. Consumul de germeni de grâu și drojdii ajută la asigurarea acestei producții. Iar pentru părul strălucitor și unghiile puternice, abuzăm de alimentele bogate în vitaminele C, E și seleniu, cum ar fi fructele roșii sau exotice, cacao ... Ele luptă împotriva îmbătrânirii celulare pentru a asigura întărirea unghiilor și a părului.

O dietă anticelulitic

Coaja de portocală și celulita pot fi adesea eradicate prin simpla schimbare a dietei. Fără creme anticelulitice mai scumpe, prin drenarea organismului și promovarea circulației sângelui, rezultatele sunt de lungă durată și rapide. Pentru aceasta, adoptăm prazul care elimină toxinele și previne retenția de apă. Vrei niște dulciuri? Fructele roșii și ananasul vor fi aliații tăi anticelulitici. Puterea lor antioxidantă permite sângelui să circule mai bine și țesuturilor pielii să respire.

Beta-caroten pentru piele luminoasă

Imperfecțiuni, ten cenușiu, piele nesănătoasă, nu vă panicați, beta-carotenul vine în ajutor! Prezent în morcovi, dovlecei sau caise (prin urmare, alimente portocalii), acționează ca un pigment natural care influențează pielea, o protejează de razele UV și favorizează tăbăcirea. Uitați de capsule înainte de vară, adoptați reflexul de suc de morcovi, mult mai natural și gustos !
Mai pe larg, alegem produse organice și proaspete, departe de alimentele chimice nocive pentru corpul nostru și pentru capitalul nostru de frumusețe.