Marte Attack

Este 1 martie și sunt bolnav de ieri ...
În această dimineață, cel mai bun prieten al meu mi-a amintit că acest lucru este normal, este martie !
Adevărul este că, în fiecare an, simt că energia mea slăbește în luna martie, fără să știu cu adevărat de ce. Așa că profit de această ocazie pentru a mă odihni și a face un pas înapoi din ultimele două luni. Ce mi-au permis să înțeleg și să învăț ?
Faceți și acest gen de evaluare ?

În fiecare zi scriu într-un caiet. Scriu ceea ce-mi vine, ce cere să iasă, să fie adus la lumină, să fie exprimat. De multe ori scriu lucruri pe care nu le-aș spune nimănui sau pe care vreau să le amintesc absolut. Exprimându-mă prin scris mă ajută foarte mult să evoluez și ... să nu mă înnebunesc prea tare! haha !

În fiecare zi avem atât de multe gânduri și griji care se formează în noi, încât este important să le renunțăm, fie prin scris, fie prin alte moduri.

În fiecare zi, încerc să realizez ceea ce îmi este aproape de inimă și în ce mă angajez, fără să-l obțin de fiecare dată. Viața unui antreprenor este adesea plină de presiune psihologică, pentru a reuși să trăim din ceea ce ne entuziasmează. Nu este ușor în fiecare zi, chiar dacă nu aș schimba cu lumea !

Știu că, pentru mine, luna martie va fi plasată sub semnul:

- odihnă fizică (dormi mai mult!)
- odihnă mentală (meditați +, petreceți mai puțin timp pe telefonul meu)
- mâncați mai multe fructe și legume (a început deja în februarie)
- bea 1,5 L/zi (obișnuință deja în vigoare în februarie)
- umblați mai des, cu iepele și câinele meu (atât de răcoritor pentru toată lumea!)
- scrie mai multe (sună din sufletul meu care îmi amintește că sunt aici să scriu și să împărtășesc)

În ianuarie, am decis că cuvântul meu al anului va fi MÂNDRIA
Îmi pun întrebarea în fiecare zi: ce mă va face mândru de mine ?
În câteva zile, este mândria că am reușit să bem cele 5 pahare de apă! Alte zile, este mândria că am creat conținut de calitate pentru studenții mei (din programele mele online).
În ultimele zile, m-am forțat să mă odihnesc mai mult (fizic și mental), iar când o fac, mă simt mândru. Uneori suntem atât de gândiți la „muncă - muncă - muncă” pentru a ne susține afacerile, încât uităm că odihna face parte din slujbă.

În martie, de multe ori am un moral scăzut, poate legat de lipsa de lumină din acele luni de iarnă? Am luat din nou un supliment de vitamina D, pentru a mă ajuta, și alimentez vitamina C cu kiwi.

Am observat că caii mei au câștigat mult calm de când au venit la cutie.
În Alsacia, am avut o furtună în februarie, ceea ce m-a făcut să-mi întorc iepele la cutie, pentru siguranță. Inițial, comportamentele care au apărut au fost nerăbdare (mai ales pentru Ecume, care nu tolerează foarte bine cutia). Mergând în cutie, zgâriind pământul ... semne evidente că cutia nu era cu adevărat apreciată (mai ales pentru caii obișnuiți să trăiască afară 24 de ore pe zi).
Când sunt contactați de oameni cu cai stresați, ceea ce întreb aproape imediat este cum este stilul lor de viață. Caii care sunt afară mai mult de 6 ore pe zi (cu mijloace de ciugulit iarbă sau fân în acest timp, nu caii puși într-un padoc în nisip sau noroi, fără să mănânce) vor fi deja mult mai puțin stresați decât ceilalți.

Nevoile lor naturale trebuie respectate cât mai mult posibil, pentru a-i ajuta să rămână echilibrați fizic și mental.

Mai mult, în legătură cu acest echilibru, în 2019 nu am respectat neapărat nevoile MIELE, mâncând adesea prea mult, nu bând suficient și rămânând nemișcate prea multe ore, fie în transport, fie în fața computerului meu (pentru serviciu sau seriale de ceasuri).
Există întotdeauna momente în care avem tendința de a avea o parte a vieții noastre dezechilibrată. Prea mult/Insuficient ... deci ce?! Putem reajusta a doua zi, săptămâna următoare ... atunci când dezechilibrul durează prea mult (săptămâni, luni, ani) apar probleme (fizice sau emoționale).

Astăzi m-am forțat să fac o plimbare de 45 de minute cu iapa mea Silver și cu Brooklyn, câinele meu. A fost super frumos, cu soarele frumos și cu copacii înfloriți (mici flori albe și frumoase).
Silver iubește să se plimbe, să fie cu mine și, dacă rămâne toată ziua în padoc (sau în pajiște), nu este nefericită ... dar o văd în continuare ca pe un câine care este prea fericit să-și vadă stăpânul nu indiferent ce oră a zilei! Îi place să se joace, să lucreze, să meargă la plimbări . în timp ce Ecume este mai independentă.

Deci, ce au câștigat caii mei din a fi în cutie ?
Mănâncă fân și au reușit să slăbească (cu iarbă, câștigă rapid stomac, grăsime peste tot ...)
Ies cel puțin 5 ore/zi în padoc cu plasă de fân.
Lucrăm la răbdarea lor, pentru a intra în casetă și a părăsi caseta.
Adăugăm PLĂCERE în cutie, pentru a-l face plăcut (lucruri bune de mâncat în interior, pe care nu le vor avea atunci când sunt afară).
Aceasta este cea mai importantă parte, PLĂCEREA.

De multe ori nu ținem cont suficient de mult în viața noastră, mai ales dacă am fost educați în sensul „munca trebuie să vină înainte de plăcere!” " .
Cu toate acestea, atunci când ne distrăm, vrem să muncim, nu ?

Ecume (în trecut) a avut atât de greu să accepte izolarea cutiei, încât a dezvoltat dureri de stomac. Cred că acesta este cazul multor cai, cu excepția faptului că nu este detectat sau nu imediat.
Ce s-a schimbat atunci ?

- Am schimbat cutiile (cutia în care se afla a făcut-o foarte nervoasă ...)
- Are fân slăbit și mai multă plasă de fân (asta nu i se potrivea, deoarece îi place să ia niște fân și să-l înmoaie singură în găleată cu apă)
- Are fânul chiar lângă apă (pentru a-și putea înmuia cu ușurință fânul)
- Își primește rația (amestec fără cereale + suplimente) în cutie, când se întoarce din padoc. Înseamnă că așteaptă cu nerăbdare să vină acasă să mănânce ceva diferit de ceea ce a avut afară). Cutia are deci avantajele sale! Există câteva lucruri foarte interesante de mâncat acolo! (puteți ascunde și morcovi în fân).
- Are probiotice (ajută la calmarea calului, având grijă de flora sa digestivă. O mulțime de nervozitate provine din disconfortul sau durerea stomacului).
- Lucrăm la relaxare, răbdare, cu tehnici pe care le predau în programul meu online:
https://elainewagner1.simplero.com/page/119149

Blocarea a scos la iveală comportamente de care nu eram conștient, așa că am reușit să lucrăm la asta și mi-am îmbunătățit calele în ceea ce privește capacitatea lor de a se relaxa în situații dificile, de exemplu:

- stres la ideea de a părăsi cutia
- stres la gândul de a intra (și a fi închis)
- nerăbdare cu mâncare + închidere
- nerăbdare atunci când puneți căprioara
- nerăbdare și nervozitate inexplicabilă (durere observată la iapa mea de argint)
- nervozitatea observată la mine, în fața emoțiilor iepelor mele

Realizarea acestui lucru mi-a permis să pun în aplicare strategii pentru a aduce mai multă bunăstare la iepele mele și la mine.

Planurile mele pentru lunile următoare prind contur încetul cu încetul.
Să nu ne grăbim, să ne bucurăm de fiecare moment

O seara frumoasa pentru tine !
Elaine și animalele ei