Mărturie: „Am slăbit 4 kilograme în 2 săptămâni fără să mă lipsesc”

Pierderea în greutate este o parte din obsesia noastră obișnuită înainte de provocarea bikinilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să treci peste bord, precum Kate Middleton sau Claudia Schiffer.

Actrita Reese se usucă a optat pentru o dietă bazată pe borcane pentru bebeluși: doisprezece borcane pe zi și o masă adevărată într-o zi. Dieta considerată fantezistă și nu foarte credibilă de Virginie Bales, dietetician și nutriționist, deoarece, evident, nu avem aceleași nevoi nutriționale ca bebelușii.

Karene, pe de altă parte, a optat pentru o dietă special adaptată pentru ea, încadrată de moncoachingminceur.com, a slăbit fără risc pentru sănătatea ei.

Karene are 39 de ani, trei copii și o aventură complicată cu mâncarea. Faza comportamentală a programului integral al moncoachingminceur.com a fost făcută pentru ea:

„Când am descoperit moncoachingminceur.com, M-am agățat imediat. Site-ul este clar, ușor de accesat, vă face să doriți. Dar a fost mai presus de toate ideea fazei comportamentale care m-a atras: poți mânca orice vrei fără restricții, atâta timp cât îți iei mesele la masă, la o oră fixă și de preferință cu altcineva. Am crezut că era o abordare a slăbirii asta mi se potrivea. Mi s-a părut prea scurt pentru gustul meu, dar mi-a permis să mă reconectez cu comportamente alimentare mai sănătoase.

„Trebuie să spun că am parcurs un drum lung. Sunt foarte dezorganizat când vine vorba de mâncare: Gust totul în timpul pregătirii meselor, brusc, nu mai sunt foame la masă, dar după aceea, ciugulesc. și, mai presus de toate, am o lungă istorie de constrângere - de îndată ce lucrurile merg prost, compensez înghițind orice îmi vine în mână. Cu forța, am pierdut plăcerea de a mânca ca sentimente de foame și sațietate și, mai presus de toate, m-am îngrășat mult.

„Am încercat deja diete restrictive, mai ales într-un centru de slăbire, dar a fost un eșec. Singura dată când am slăbit cu adevărat a fost când m-am întors în bucătăria mamei: la ea, am mâncat totul, în cantități mici și a funcționat. Dar cu soțul și copiii mei nu mă pot abține. La primul stres, deschid frigiderul.

„Ce mi-a plăcut faza comportamentală, este faptul că suntem liberi să mâncăm ceea ce vrem: brusc, ne simțim mai puțin vinovați, așa că ne stresăm mai puțin, așa că mâncăm mai puțin pentru a compensa. Rezultat: cu 4 kilograme mai puțin în două săptămâni!

"Pentru mine, cel mai greu este să îmi iau timp pentru a avea grijă de mine: nu vreau întotdeauna. Dar în timpul fazei comportamentale, m-am forțat să urmăresc felul în care mănânc, să analizez la momentul respectiv ce simțeam când Aveam o dorință irepresionabilă și mi-a permis să identific emoțiile negative care mă împing spre bulimie.

"În același timp, am început să mă mișc din nou: călătoriile între casă și școală sunt acum făcute pe jos! La începutul programului, aveam 122 de kilograme, așa că mi-a rămas rapid respirația, mi-a fost frică de mine. rănesc articulațiile. Datorită sistemului de sfaturi, antrenorul sportiv al moncoachingminceur.com m-a liniștit și m-a sfătuit bine, în special cu privire la alegerea încălțămintei potrivite. Activitate fizica mă liniștește și îmi dă un sentiment de plenitudine. Dintr-o dată, sunt mult mai rezistent la stres și Am nevoie de mâncare mult mai puțin pentru a compensa.

"Astăzi, nu am pierdut neapărat o mulțime de greutate, dar nu mai am nicio constrângere și încep să mă simt plin. Silueta mea s-a schimbat și privirea mea asupra ei: nu mă mai sperii, mă nu vă mai dezgustați - am preluat conducerea și am devenit mai amabil cu mine. Mai este un drum lung de parcurs, dar este un început bun. "