Mâncăruri gătite

Două găuri în capac și trei minute în cuptorul cu microunde, la masă! Mesele rapide și practice, gata preparate atrag mulți consumatori. Dar care este valoarea lor nutritivă? ?

Alimentele ultraprelucrate, apreciate pentru caracterul lor practic, promovează supraponderalitatea și obezitatea.

Mesele pregătite sunt încă produse procesate, dar unele sunt totuși corecte din punct de vedere nutrițional. LaNutrition a selectat cele mai bune produse dintre preparatele vegetariene care apar în prezent în supermarketuri.

Neglijată de mult de nutriționiști, prelucrarea alimentelor de către industria agroalimentară joacă un rol în epidemia bolilor cronice.

Zahăr, cartofi, pâine albă, produse de patiserie, fulgi de porumb, pizza, prăjituri de orez pufos, alimente ultra-procesate, băuturi răcoritoare. Luate prea frecvent, aceste alimente pot supraîncărca ficatul cu grăsimi.

Nu trebuie evitate toate formele de sodiu, iar cantitatea de potasiu din masă joacă un rol important.

Pastele sunt unul dintre alimentele preferate ale francezilor, care le mănâncă ușor în restaurante. Iată 4 feluri de mâncare pe paste pe care este mai bine să le evitați sau să le limitați conform Alegerea corectă într-un restaurant, ghidul ilustrat publicat de LaNutrition.fr.

Ines Birlouez-Aragon este responsabilă pentru unitatea de cercetare SPECTRAL de la Institutul Politehnica LaSalle Beauvais.

Mâncărurile proaspete de pește gătite sunt gata de mâncare, doar reîncălziți-le LaNutrition.fr vă spune ce produse alegeți pentru sănătatea dumneavoastră

„E luni, sunt ravioli! »LaNutrition.fr vă spune ce produse sunt favorizate pentru sănătatea dumneavoastră.

Produsele populare, pizza, quiches și clătite congelate pot conține mulți aditivi. LaNutrition.fr vă spune care sunt preferatele pentru sănătatea dumneavoastră.

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

gătită

De asemenea, pentru a descoperi

Gata de reîncălzire, aceste feluri de mâncare pot conține o mulțime de aditivi.!

Două găuri în capac și trei minute în cuptorul cu microunde, la masă! Dar care este valoarea lor nutrițională? Mesele rapide și practice, gata preparate atrag mulți consumatori.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

  • Facebook-uri
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Prelucrarea alimentelor de către industria agroalimentară joacă un rol în epidemia bolilor cronice. Recent, conceptul de alimente ultraprelucrate, sau AUT, privește 80% din oferta actuală de supermarket, inclusiv în departamentele dietetice, organice sau „vegetariene”. Aceste alimente reprezintă mai mult de o treime din alimentele consumate de francezi. Potrivit cercetătorilor, acestea sunt principala cauză a morții timpurii în orașele mari.

La grătar, ars, prăjit sau crud. File, tocat, pe o frigarui de tartar sau carpaccio. Albastru, rar, mediu sau bine făcut. Carnea are întotdeauna fanii săi. Ce spune sănătatea noastră ?

Zahar, bomboane, ciocolata, tartine, inghetata, miere, batoane de ciocolata: alimentele zaharate au o reputatie proasta. Cu toate acestea, ele pot face parte din dieta noastră, cu condiția să fim rezonabili.

În departamentul de grăsimi adăugate, alegerea este vastă. Ce ulei sa alegi? Ce margarină să alegi? Dar cremă și unt? LaNutrition.fr vă ajută să faceți alegerile corecte și să utilizați bine grăsimile adăugate.

Cu 40 kg de legume proaspete (față de 100 kg în 1960) și 25 kg de produse procesate consumate pe an și pe locuitor, cartoful este cea mai consumată legumă din Franța. Actualizare privind o serie de idei primite.

Produsele lactate pentru copii cu oase puternice și vă protejează împotriva oricărui risc de osteoporoză? În ultimii ani aceste dogme au fost puse la îndoială de cercetători. Ce este cu adevărat? Brânză, iaurt, lapte clasic și pentru sugari. pe care să le alegeți și cum să le consumați ?

Fiecare francez consumă aproape 30 de kilograme de pește pe an. Acest lucru este de două ori mai mare decât în ​​Canada și Belgia. Elvețienii mănâncă 7,5 kg de persoană pe an. În ultimii ani, studiile care leagă peștii de sănătate s-au înmulțit, cu faimoșii acizi grași omega-3 în centrul atenției.

Două găuri în capac și trei minute în cuptorul cu microunde, la masă! Mesele rapide și practice, gata preparate atrag mulți consumatori. Dar care este valoarea lor nutritivă? ?

Economic și hrănitor, oul are totul pentru a atrage consumatorii ... cu o sănătate bună. Deoarece pentru persoanele sensibile, nu se recomandă consumul său regulat. Detalii.

Antioxidanți, vitamine, fibre. Fructele sunt unul dintre cei mai buni aliați ai noștri pentru o sănătate bună. Ananas, căpșuni, portocale, nuci. LaNutrition.fr vă spune totul despre beneficiile fructelor pentru sănătate și despre cel mai bun mod de a le alege și a le consuma.

Cum să alegi corect când îți condimentezi felurile de mâncare? Prin limitarea sării și favorizarea condimentelor și a plantelor aromatice, a pătrunjelului etc. !

Pâine, paste, orez, fursecuri, cereale pentru micul dejun: aceste alimente stau la baza dietei noastre. Dar este acest loc central cu adevărat meritat? LaNutrition.fr vă spune totul despre cereale și partea lor ascunsă.

Vin, șampanie, bere. confuzia domnește în secția de alcool: ar trebui să o bei sau nu? Care sunt riscurile pentru sănătate ?

Soia: un aliment plin de promisiuni și în centrul multor controverse. Este bine pentru sănătate? Isoflavonele pe care le conține vă pot ajuta să treceți fără probleme prin menopauză? O putem da copiilor? LaNutrition.fr face bilanțul acestui aliment care stârnește la fel de multă neîncredere pe cât este de îndrăgostit.

Fibre, vitamine, minerale, antioxidanți. Legumele sunt toate bune. Consumul lor regulat contribuie la reducerea riscului multor boli, dar și la menținerea unei greutăți sănătoase. Concentrați-vă pe legume: anghinare, morcov, roșii, salate .

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.