Măsurați-vă corect ritmul cardiac

Măsurarea precisă a ritmului cardiac vă permite să verificați starea generală a inimii în timpul exercițiului și în repaus.

Marii sportivi acordă o atenție specială măsurării ritmului cardiac în timpul și după antrenament. Toată lumea ar beneficia de cunoașterea celui mai bun mod de a-și lua pulsul în diferite momente ale zilei sau în timpul unor activități mai mult sau mai puțin intensive. Luarea ritmului cardiac face posibilă detectarea unei anomalii și indică astfel că ar fi înțelept să se consulte ca măsură preventivă. Pentru fiecare contracție ventriculară (ventriculul stâng și drept) obținem o bătăi de inimă. Această contracție este declanșată de un mecanism natural de acționare electrică în interiorul mușchiului inimii. Numărul bătăilor inimii pentru o perioadă prestabilită indică ritmul cardiac.

Calculul ritmului cardiac (ritmul cardiac)

Ritmul cardiac este măsurat pe o perioadă de 60 de secunde pentru a obține numărul de bătăi pe minut. Fiecare bătaie aduce un puls în artere permițând un rezultat destul de precis. Pulsul (prin atingere) este metoda cea mai frecvent utilizată. Bătăile inimii sunt ușor perceptibile prin apăsarea degetelor arătătoare și mijlocii pe artera carotidă (la nivelul gâtului) sau pe artera radială (la nivelul încheieturii mâinii). Nu este recomandat să folosiți degetul mare pentru a lua pulsul. Rezultatul ar putea fi falsificat de o mică arteră situată la capătul degetului mare.

Luarea ritmului cardiac ajută la determinarea dacă inima bate într-un ritm regulat sau dacă bate prea încet sau prea repede. La adulții sănătoși, odihniți, această lectură ar trebui să fie între 50 și 80 de bătăi pe minut. Copiii au o frecvență cardiacă mai mare. Sportivii au în medie 50 de bătăi pe minut. În cazul bătăilor neregulate ale inimii, alte metode mai aprofundate pot determina cu exactitate dacă inima are dificultăți. Electrocardiograma poate fi prescrisă în acest caz.

Prin urmare, luarea pulsului este foarte utilă pentru a obține informații importante despre starea generală a unei persoane sau pentru a stabili un diagnostic. Măsurarea ritmului cardiac este, de asemenea, vitală într-o criză. De exemplu, în timpul pierderii cunoștinței sau al stopului respirator, această măsură permite lucrătorului să acționeze rapid și eficient.

Cauze care pot afecta ritmul cardiac

Anumiți factori din viața de zi cu zi pot crește sau reduce temporar bătăile inimii. Dacă persistă perioade lungi sau dacă se intensifică, este de dorit să eliminați aceste cauze cât mai repede posibil. De exemplu, stresul este un iritant obișnuit în lumea noastră modernă și, pe termen lung, poate afecta sănătatea inimii. Expunerile lungi la frig sever sau căldură excesivă pot, de asemenea, perturba bătăile inimii. Diabetul și fumatul sunt, de asemenea, cauze care trebuie luate în considerare. Adoptarea unui stil de viață sănătos, exercițiile fizice în mod regulat și gestionarea bine a stresului merg mult în menținerea ritmului cardiac normal.