Postul intermitent: mecanisme de vindecare și beneficii zilnice

Cele două leacuri ale noastre de postul intermitent sugerează-ți să înlocuiești parțial dieta solidă cu suc timp de 4 sau 5 zile.

Post intermitent clasic (4 zile): țineți micul dejun și prânzul (8 am-2 pm) și mâncați suc în restul timpului. Asta te face să repezi 16:00.
(aproximativ 1150 de calorii/zi cu un mic dejun de 220 de calorii și un prânz de 450 de calorii)

Post intermitent expert (5 zile) : țineți prânzul și beți suc în restul timpului. Asta te face să depășești 20 de ore.
(aproximativ 1050 de calorii/zi cu un mic dejun tip Veggie Bowl de 500 de calorii)

Vei primi împreună cu leacul tău toate noastre sfaturi nutriționale pentru a crea mic dejunuri simple, delicioase și sănătoase. Pentru a vă face viața mai ușoară, inspirați-vă din micul dejun selectat pentru calități nutriționale si al lor digestibilitate în magazinul nostru alimentar.

De ce repede ?

1. Aceasta vă pune sistemul digestiv în repaus, iar atunci când corpul tău nu trebuie să facă nicio digestie, folosește energia economisită pentru a curăța și regenera corpul.

2. Restricția calorică va induce a „Concurență” între celule pentru nutrienți. Acesta este modul în care celulele vechi deteriorate, slabe, vor muri, în favoarea celulelor tinere și sănătoase.

3. Fructele și legumele folosite în leacurile noastre merg ambele detoxifiază celulele voastre (literalmente vor disloca toxinele) și, de asemenea a hrani și să sprijine organele responsabile de detoxifiere.

4. Pe măsură ce toxinele se adăpostesc în celule grase, această detoxifiere este însoțită cel mai adesea de pierderea în greutate. Aveți grijă, totuși, să vă păstrați obiceiurile bune pentru a păstra linia !

Post intermitent sau post lichid ?

În timpul unui post lichid (clasic sau expert), nu consumăm alimente solide și mâncăm doar suc. În timpul postului intermitent, mâncăm alimente solide, dar cu intervale de timp mai limitate.

Acum este uneori dificil de realizat o zi 100% lichidă. Fie pentru că nu suntem obișnuiți și vrem să începem încet, fie pentru că vrem să beneficiem de beneficiile unui post, dar programul nostru actual este prea ocupat pentru a putea avea o zi lichidă 100%.

În aceste situații, vă recomandăm să optați pentru un post intermitent care se face în mod regulat, mai degrabă decât să faceți un post lichid și să nu începeți niciodată din nou.

Nu există nicio problemă cu cunoaște-ți corpul, ascultați nevoile lor actuale și alegeți cea mai bună soluție pentru noi. Postul este o practică care dezvăluie numeroasele sale beneficii în regularitate.