Medicina chineză: tehnici de slăbit

Întrebări de sănătate: Cum să slăbești cu medicina chineză? Ce este medicina chineză? Acupunctura este eficientă pentru pierderea în greutate ?

Actualizat la: 25 septembrie 2020

Dacă Medicină tradițională chinezească este din ce în ce mai adoptat în Franța și în lume, deoarece aduce multe beneficii într-un mod natural. Dar între acupunctură, Tai Chi și farmacopee, există modalități de a pierde în greutate în mod eficient (1) datorită medicinei chineze ?

Cele 5 practici ale medicinei chineze

Înainte de a începe căutarea unor tehnici minune pentru pierderea în greutate, este important să înțelegem cum funcționează medicina chineză. Acesta este alcătuit din cinci ramuri: acupunctură, masaj, dietetică, farmacopee și qigong. Aceste 5 tehnici ancestrale sunt complementare și abordarea se dorește a fi destul de holistică. Într-adevăr, medicina chineză influențează atât corpul, cât și mintea datorită energiilor care ne înconjoară: elementele, Yin și Yang, Qi ...

Acupunctura

Această tehnică constă în introducerea acelor pe puncte specifice ale corpului. Acest lucru provoacă apoi efecte pozitive asupra organismului.

Farmacopeea (plante medicinale)

Sute de substanțe sunt folosite pentru a crea amestecuri puternice. Plantele medicinale pot acționa apoi asupra celor mai multe afecțiuni de zi cu zi și în funcție de cinci factori: culoare, aromă, natură, configurație și proprietăți.

Dietetica chineză

Această tehnică împarte alimentele în funcție de efectele lor în organism. Se face apoi o distincție între alimentele Yin (reci, cum ar fi roșiile, țelina, kiwi sau castraveții), care fac posibilă scăderea febrei, calmarea constipației sau a afecțiunilor inflamatorii și a alimentelor Yang (fierbinți precum usturoiul, ceapa, nucile, cafeaua, puiul) pentru a stimula funcțiile vitale și a reduce tulburările digestive (2).
Alimentele neutre pot fi consumate pe tot parcursul anului (ananas, smochine, struguri, morcovi, fasole verde etc.).

Masaj Tui Na

Această tehnică manuală intervine direct asupra circulației energiei prin masarea mușchilor și tendoanelor.

Exerciții energetice precum Qi Gong și tai chi

Tai chi constă în efectuarea unui set de mișcări continue și circulare efectuate încet și precis într-o ordine prestabilită. Ajută la îmbunătățirea echilibrului unei persoane, la reducerea riscului de cădere și la îmbunătățirea somnului.

Qi Gong, pe de altă parte, implică o mare varietate de mișcări lente, poziții fixe, întindere, exerciții de respirație, vizualizare și meditație. Îmbunătățește flexibilitatea, te ajută să te relaxezi, combate stresul, dezvoltă echilibrul și îmbunătățește starea generală de sănătate.

Acupunctura pentru slabire ?

Acupunctura poate lucra direct la ceea ce ne îngrașă:

  • Stresul
  • Constipație și retenție de apă
  • Senzația de foame

Apoi, medicul va masa și/sau va pune ace pe zone precum abdomenul sau degetele de la picioare. Eliberându-ne de stres în special, nu mai vrem să gustăm toată ziua. Medicina chineză face apel la emoții și dovedește că mintea acționează întotdeauna asupra corpului. Depinde de noi să preluăm controlul asupra creierului nostru pentru a ne influența corpul. Acupunctura poate apoi să calmeze toate acele emoții care ne împovărează, să stimuleze pierderea în greutate, să întrerupă senzația de foame și chiar să îmbunătățească tranzitul.

este

Dieta chineză pentru a slăbi: alimente de preferat

Dieta chineză este destul de simplu de înțeles: trebuie să evitați alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, promovează depozitarea grăsimilor !

Alimentele pe care le preferăm sunt, prin urmare:

QI Gong și Tai-chi pentru a slăbi

Aceste două practici ajută la circulația energiei în corp și la echilibrarea Yin și Yang. Qi Gong și Tai chi sunt mai presus de toate practicile minții care ne permit să ne concentrăm din nou pe ceea ce ne dorim cu adevărat. Când urmează o dietă, acestea sunt recomandate pentru a ne îmbunătăți dorința de a pierde în greutate și/sau de a nu mai mânca din abundență. Prin exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, este posibil apoi să recâștigi armonia perfectă între corp și minte și să îți „controlezi” stomacul.

Pe scurt

Dacă medicina chineză oferă vindecarea multor afecțiuni prin aceste 5 ramuri, vom păstra mai degrabă acupunctura (3) și dieta pentru a facilita pierderea în greutate. Complet naturale, aceste două practici vă vor permite să vă recâștigați posesia corpului prin minte, să vă influențați dieta și să vă ameliorați anumite zone dureroase.

Totul este spus ... sau aproape !
Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți propria experiență în medicina chineză în comentarii. !

Surse și informații suplimentare

  1. Slăbește rapid: cum să slăbești rapid? pe cosmopolitan.fr
  2. Tulburări digestive: când trebuie să vă consultați? pe bfmtv.com
  3. Efectele dovedite ale acupuncturii pe doctissimo.fr

Compus de: Camille
Postat vineri, 14 iunie 2019

Scriitor pasionat de dietetică, Camille este specializată în programe de slăbire. Un mare iubitor de psihologie și natură, Camille oferă sfaturi în articolele sale OSDT pentru a lega zilnic sănătatea și frumusețea. Pentru ea: „Fiecare etapă a vieții este o experiență îmbogățitoare!”