Și meditația, desigur ...

NOU

Dacă sunteți printre cei care au înțeles cât de prețios - chiar esențial - este începe ziua - și poate și din inchide-l -, prin conectarea la ceea ce și la cei care ne depășesc, cu o intenție, cu un meditaţie, o uncie de Samara Yoga și un vârf deIgiena energetică, dar cărora le lipsește disciplina să o facă singur ritmic, poate această propunere va fi soluția ta ?

Pentru a înțelege ce este meditația, vă sugerez un articol de Brigitte B., din 11 mai 2018: beneficiile meditației

„O călătorie în țara seninătății ...
În civilizația noastră modernă, tot mai mulți oameni au dificultăți în adaptarea la noile stiluri de viață pe care le percep ca debordante: progresul tehnic, relațiile sociale și profesionale, distrugerea mediului sunt factori.
Mulți oameni caută să-și îmbunătățească viața cu metode de sănătate, cum ar fi yoga, dieta sau cursuri de dezvoltare personală.
Meditația este un răspuns la această căutare de bunăstare și sănătate, pe lângă faptul că este o metodă de dezvoltare personală și spirituală. În acest articol, veți afla de ce și care sunt beneficiile:
- pentru tine (fie că ești bine, fie că ești bolnav),
- pentru funcționarea creierului tău,
- pentru alții și pentru întreaga omenire.
Veți descoperi sfaturi practice pentru o meditație ușoară.

O scurta istorie
În India, meditația a fost învățată călugărilor budisti, această practică a stârnit compasiune în ei, datorită anumitor părți ale creierului care au fost stimulate de această practică intensă și regulată.
În Japonia, în secolul al XIII-lea, Zen a fost introdus de călugărul Dogen. Simplitatea și dorința sinceră de a renunța la complicațiile vieții de zi cu zi sunt în centrul învățăturii și meditației sale.

Dincolo de aceste origini destul de cunoscute, găsim forme de meditație în toate tradițiile spirituale până în vremuri foarte îndepărtate, practica fiind considerată întotdeauna ca un mijloc de purificare a minții și dezvoltarea conștiinței și voinței.
„Măreția minții este la fel de mare ca un munte, la fel de mare ca oceanul. Este o minte fără idei preconcepute sau partizani "Maestrul Dogen

Are loc o curățare naturală, eliberând de grijile zilei și de amintirile dureroase din trecut. Creierul poate integra aceste evenimente și le poate clasifica în părți mai favorabile ale creierului.
Indiferent dacă meditația are succes sau nu, armonizarea cerebrală are loc pentru binele tău mai mare și relația ta cu oamenii, situațiile și lucrurile devine mai bună.

Beneficiile meditației pentru umanitate

În legătură cu noțiunea de „efect fluture”, se consideră că, ca parte a umanității, atunci când o ființă umană meditează, transformă puțin umanitatea ca întreg, întrucât transformă o parte a umanității.
Prin meditație, bărbații și femeile, prin urmare, influențează pozitiv evoluția lumii.
Un studiu realizat în Statele Unite în urmă cu câțiva ani a arătat că atunci când un grup mare de oameni meditează zilnic o anumită perioadă de timp, rata criminalității scade.
Cu toții creăm un câmp de forță care are influență printre alte câmpuri de forță. El este cel cu cea mai mare intensitate care are cea mai mare influență.

Trei tipuri esențiale de meditație
Primul, așezați-vă și conștientizați tot ceea ce se întâmplă în interior și în exterior, pentru a face acest lucru, reluați baza meditației de mai sus.
Al doilea, concentrându-se pe un obiect extern, cum ar fi o lumânare, o statuie a lui Buddha, o mandala sau în interior, cum ar fi o mantră, o strofă sau numărarea inhalărilor și expirațiilor. Mai jos este un exemplu de vers care poate fi recitat intern în buclă în timpul meditației:

" Vreau să te învăț
Nu-ți face griji
Nici din trecut, nici din viitor,
Pentru că asta te-ar împiedica
Să trăiești prezentul.
Dar Eternitatea este drapată
Din mantaua acestui moment ”
Extras din melodia Eternity de Selim Aïssel
Al treilea, meditația de contemplare se practică după ce ați practicat primele două pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este meditația cu o întrebare. Trebuie să aveți suficientă stăpânire a respirației, a gândurilor și a posturii. La începutul meditației, puneți o întrebare existențială, apoi practicați una sau cealaltă meditație menționată mai sus și lăsați răspunsul să vină.
„Dacă nu găsiți adevărul acolo unde vă aflați, unde sperați să-l găsiți? »Maestrul Dogen

Cele 3 calități de dezvoltat pentru a medita
- Dezvoltă răbdare, ne luăm timp și uneori acceptăm momentele neplăcute.
- Cultivați încredere, este să știm că există o înțelepciune în noi care ne-a călăuzit către locul în care ne aflăm.
- Rămâne în liniște, este un exercițiu bun pentru a învăța autocontrolul.

A concluziona
Meditația este conștientizarea, o artă de a trăi. Aceasta duce la eliberare și bunăstare. Practica regulată vă va dezvolta noi forțe și vă va permite să abordați viața cu mai multă bucurie și seninătate.
Pentru cei care aspiră la realizarea spirituală sau la cei mai buni din ei, meditația rămâne baza indispensabilă a unei căi de auto-realizare. "

De asemenea, vă sugerez să consultați acest site dedicat. În special, veți putea descoperi Meditația originală (MO), despre care se spune că este mama tuturor meditațiilor (vezi videoclipul de mai jos) ... Se caracterizează prin învățare rapidă, practică ușoară și efecte remarcabile asupra stării fizice, psihologice și a sănătății spirituale. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați.

vei descoperi și alte meditații precum sau cărți probabil să vă permită să aprofundați întrebarea.

De exemplu: …

și dacă, dacă, puteți viziona videoclipul de mai jos făcând clic pe blocul albastru !

NB: Oamenii care doresc să fie inițiați în meditația originală după ce au ascultat (și chiar au ascultat-o din nou ar fi bine!) Dublul CD „meditația originală conform lui Idris Lahore”, poate face o programare (prin poștă) fie la 8 dimineața, fie după ora 19 seara aproximativ o oră (gratuit! 🙂). Vom trece în revistă câteva puncte, vom face inițierea și vom împărtăși prima dvs. meditație împreună. Vă mulțumim pentru atenție