Mențineți spiritualitatea prin meditația islamică

La fel ca alte tehnici de meditație, Meditația islamică este una dintre modalitățile prin care practicantul se relaxează și eliberează stresul.

Căutarea cunoașterii

Mulți tind să creadă că meditația este interzisă în Islam. Această noțiune este greșită având în vedere că Islamul și Coranul îi încurajează pe devotați să mediteze.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Meditația islamică nu este un substitut pentru rugăciune. Pe de altă parte, este o modalitate excelentă de a relaxa corpul și de a scăpa de stresul și anxietatea acumulată în timpul zilei.

Meditația islamică ajută, de asemenea, la dezvoltarea păcii interioare și la dezvoltarea spiritualității. Datorită ei, practicantul are ocazia de a-și îmbunătăți fiecare parte a vieții.

Meditația islamică se concentrează pe o întrebare pentru a o înțelege mai bine. Această acțiune a gândirii duce la înțelegerea și dobândirea de noi cunoștințe.

Meditația islamică se bazează astfel pe căutarea cunoașterii și meditația pe cunoștințe diverse.

Principiile meditației islamice

Meditația islamică, ca orice formă de meditație, necesită un mediu meditativ calm și liniștit care să permită practicantului să rămână concentrat.

În timpul meditației islamice, practicantul poate asculta și medita la versetele coranice. Se prezintă în două aspecte.

Primul, numit taffakur, se referă la gândirea la univers. Practicianul meditează asupra păcatelor sale și asupra creației. Tafakkur reprezintă calea practicantului de a dobândi noi cunoștințe și de a lua lecții despre lucrurile pe care Dumnezeu le-a creat.

Contemplarea creației ca operă divină îi permite practicantului să-l cunoască mai bine pe Dumnezeu și să stabilească o legătură adevărată cu el.

Al doilea este Meditația sufistă cunoscută sub numele de Mouraqaba. Acesta din urmă se practică pe genunchi, ochii și gura închisă și limba lipită de palat.

Meditația Mouraqaba se bazează, printre altele, pe stăpânirea respirației și repetarea mantrelor. Pe parcursul practicii sale, atașamentul față de lumea materială și deținerea simțurilor se vor reduce treptat, ducând astfel la o neutralizare a minții.

Pentru a descoperi elementele de bază ale meditației, cereți să primiți cele 4 videoclipuri gratuite: