Mere coapte

cuptor

Astăzi ISIS Diabète vă oferă un desert nou: merele coapte cu sorbet de caise. Această rețetă a fost făcută de dieteticianul nostru.

Rețetă ușoară - desert - 4 persoane

Coacerea merelor

  • Timp de pregatire: 10 minute.
  • Timp de gătit: 25 de minute.
Ustensile necesare:
  • Corer sau coaja de mere,
  • Un vas de copt,
  • Un cuțit,
  • O lingură de masă.
Lista ingredientelor pentru 4 persoane:
  • 4 mere,
  • ½ fasole de vanilie,
  • Un vârf de scorțișoară.
Etapele pregătirii:
  1. Curățați merele, scoateți miezul și așezați-le într-un vas de copt.
  2. Tăiați păstăia de vanilie în două, răzuieți semințele și așezați-le în mere.
  3. Pune boabele de vanilie în vas, cu 2 linguri de apă.
  4. Coaceți 25 de minute la 180 ° C, urmărind prepararea

Aporturi pentru 1 persoană:
  • Energie: 114 Kcal
  • Proteine: 3,9 g
  • Grăsime: 2,0 g
  • Carbohidrați: 18,3 g

NB: Fructele sunt excelente pentru sănătate, deoarece participă la aportul de minerale, vitamine, fibre și energie necesare funcționării corpului nostru. Aveți grijă însă, deoarece indicele lor glicemic (IG) este adesea ridicat. Cele 3 fructe cu cel mai mare conținut de zaharuri sunt bananele, strugurii și cireșele.

Vă dorim o degustare plăcută!

Găsiți toate rețetele noastre în secțiunea Gătit a revistei noastre!

Nu ratați știrile ISIS Diabetes, alăturați-vă nouă pe LinkedIn și YouTube.

  • Gătit
  • Evenimente
  • Recrutare
  • Mărturii
  • Viața practică