MESAJ DE SPERANȚĂ PENTRU TOȚI CEI CARE VREA SĂ PIERDĂ GREUTATE

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

felicitari pentru slabirea ta
la ce greutate ai vrea să atingi ?

Am ceva mai mult de 8 kg de slăbit (kg din cauza sarcinii, am născut pe 10 martie) dar din păcate nu pot, am mâncat macdo, mama face prăjituri tot timpul așa că atunci când merg am mâncat, Mănânc șoc (am două fiice mai mari și nu își mănâncă șocul de Paște)

aici aș vrea să fac clic ca tine
Mult succes pentru viitor

Subiecte similare

1 lună și jumătate pentru a slăbi 10 kg supă de varză

Căutarea unor tovarăși de dietă pentru corpurile zeiței pe plaje: D

Aceste ultime kilograme care nu mai vor să plece!

mesaj de pericol de atenție primit

mesaj șters

ultima mea speranță

Mesaj personal către Happy. cercetare

mesaj pentru candydiet

regimuri de sânge MESAJ LA ISA LA BELLE

mesaj pentru kitouette

mesajul a dispărut

MESAJ PENTRU NATHY

mesaj de sosire

buna fetelor,

Vreau să ajung la 58 de kilograme.
Ce dietă am urmat? Știți, cred că nu este necesar să consultați un nutriționist (care vă pompează bani pentru a vă spune mai mult sau mai puțin ceea ce știți deja) și că nu este esențial să urmați una dintre numeroasele diete de pe piață.
Într-adevăr, cred că regimurile prestabilite nu sunt „urmărite” pe termen lung, deoarece sunt prea restrictive și slab adaptate ritmurilor noastre de viață. Pentru că este evident în fiecare zi că putem spune că am mâncat 122 de grame de cotlet și 83,7 grame de fasole verde? Nu. Există un tabel de calorii pentru numeroasele feluri de mâncare și alimente non-europene (în special africane)? Nu mai. Atât de dificil de urmat dietele standard pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, pentru a slăbi, meniul meu stabilit a fost următorul (și pentru fiecare zi):

DIMINEAŢĂ
Un pahar mare de lapte + un pahar de suc de fructe proaspete (dimineața nu-mi este foarte foame)

MIEZUL ZILEI
Un fel de mâncare OBIECTIV RAȚIONABIL din ceea ce este disponibil (chiar dacă este cartofi prăjiți sau spagueti această carbonara) + o bucată de carne (de asemenea, rezonabilă) dacă felul de mâncare nu include carne
Un desert (fructe, iaurt sau chiar produse de patiserie sau bucată de ciocolată dacă masa aleasă anterior nu este deosebit de grasă)

SA GUST
Un fruct sau un iaurt (în caz de poftă), dar personal am făcut-o fără el, a fost o opțiune pe care mi-am permis-o în caz că nu l-am folosit niciodată. Oricum corpul ajunge să se obișnuiască cu ritmul care i se impune

SEARĂ
MEREU LUMINĂ
Un fel de mâncare de legume sau legume crude + orice bucată de carne (dar o bucată rezonabilă)
Desert: fruct sau iaurt

Pentru a rezuma, poftele pentru mâncăruri bune sau deserturi fanteziste bune TREBUIE să fie la prânz (și separat, adică fel de mâncare ușor + desert caloric sau fel de mâncare caloric + desert ușor, dar foarte rar le faceți pe amândouă, cu excepția cazului în care sunteți activ, ceea ce nu era cazul meu, eu care am fost un sedentar întărit).
După prânz, nu mai este vorba de a mânca grăsimi sau calorii.

Așa că așa am slăbit 20 de kilograme în 4 luni și fără să mă lipsesc (pentru că vei fi observat că poți mânca TOT, dar pe bune!)