Mese împărțite

pentru a slăbi, principiul este: să ai aporturi mai mici decât nevoile. după ce le împărțiți în 3 sau 5 ia, dacă sumele sunt aceleași, nu există nicio diferență.

$fracționate$

există riscul: mâncați mai mult.

dar poate exista și un avantaj: dacă mănânci mai des, sentimentele de foame vor fi mai puțin intense și s-ar putea să te saturi mai repede, astfel încât la final să mănânci mai puțin fără să-ți dai seama.

Personal, prefer să mănânc câteva mese mici în timpul zilei, mi se potrivește mai bine, fără sentimente de greutate, fără pauze de 5 sau 6 ore între 2 mese pentru a-ți face rău stomacul atât de tare încât îți este foame. pe scurt mi se potrivește. dar alții preferă să ia cele 3 mese clasice și să mănânce mai abundent.

cel mai bun: încearcă să vezi ce dă. dar, în orice caz, nu este să mergeți miraculos la 5 mese mici care vă vor face să pierdeți în greutate (chiar dacă se spune, digestia este frecventă, prin urmare, arde mai mult etc etc. mai mult deci este la fel). este doar faptul de a vă reduce aporturile sau de a crește cheltuielile sau ambele ... ceea ce vă va face să pierdeți.