Metoda BodyBoss: siguranță, eficiență, tipuri de antrenament

Aflați cum vă poate ajuta BodyBoss Fitness să vă atingeți obiectivele de fitness și de pierdere a grăsimilor.

În ciuda faptului că dovezile pentru beneficiile exercițiilor fizice sunt disponibile încă din anii 1950, lipsa activității fizice rămâne una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial. Nu există un singur motiv pentru care oamenii nu fac mișcare, dar mulți oameni cred că nu au timp să facă mișcare. Site-ul de sănătate și bunăstare hverywellfit ne explică în acest articol cum funcționează programul BodyBoss.

metoda

Dar când exercițiile „gustări” de până la 20 de secunde pot îmbunătăți sănătatea și condiția fizică atunci când se fac de mai multe ori pe zi, nu există într-adevăr o scuză pentru a fi complet sedentar. Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) s-a dovedit a fi o opțiune eficientă în timp pentru exerciții fizice, care poate maximiza rezultatele de fitness în comparație cu alte tipuri de exerciții. Unele cercetări arată chiar că oamenilor li se pare HIIT mai interesant sau mai distractiv. .

Există opțiuni nesfârșite pentru programele de fitness online care folosesc HIIT ca bază pentru îmbunătățirea stării de sănătate și fitness, inclusiv Metoda BodyBoss, care promite rezultate robuste în doar 24 de minute, de trei ori pe săptămână.

Dacă vă întrebați dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, ați ajuns la locul potrivit. Acest articol examinează afirmațiile Metodei BodyBoss și examinează știința din spatele programelor de fitness și ghidurilor nutriționale pentru a determina dacă un program BodyBoss HIIT vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți grăsime, să câștigați mușchi și să fiți mai sănătos.

Citește și:

Ce este metoda BodyBoss?

Metoda de Fitness BodyBoss este o companie de formare online și coaching nutrițional care oferă în primul rând ghiduri de antrenament scrise și planuri de dietă. Există, de asemenea, o aplicație și când cumpărați un program, deblocați videoclipuri și alte resurse pentru programul dvs. în aplicație. Puteți opta pentru acces numai online, acces doar pentru tipărire sau acces hibrid.

De exemplu, puteți alege Ultimate Body Fitness Guide, care, conform site-ului web BodyBoss, va „descoperi puterea HIIT de a obține rezultate rapid”. Acest ghid specific este un program de 12 săptămâni cu trei cicluri de patru săptămâni care cresc în intensitate.