Combaterea supraponderalității și obezității: metoda SLENDER ®

Pierderea în greutate este ușoară, stabilizându-l mult mai dificil, toți pacienții care, la un moment dat în viața lor, au avut de-a face cu această problemă (pentru o cauză medicală sau cosmetică) știu asta bine ...
De fapt, există o mulțime de diete: indiferent dacă sunt pierderea în greutate sau regimul de sănătate, toate au același defect: sunt mai mult sau mai puțin standard și, prin urmare, nu pot fi adaptate tuturor persoanelor.

Nicio dietă nu poate fi eficientă pe termen lung dacă nu este personalizată, pentru că suntem cu toții diferiți.

Metoda subțire și cele șapte chei ale sale folosește progrese fantastice în medicina modernă occidentală, fără a uita medicamentele alternative ancestrale și fără a separa corpul de minte.

Cele 7 chei ale succesului în slăbit

1. Descifrați motivele pentru supraponderalitatea sa

Excesul de greutate, care este definit ca exces de grăsime în organism, se poate datora unor factori diferiți. Când aportul de calorii este prea excesiv sau cheltuielile de energie insuficiente, apare un dezechilibru în echilibrul energetic și organismul își dezvoltă masa grasă.

Acest dezechilibru poate proveni din factori psihologici (tulburări alimentare, anxietate sau tulburări depresive), sau modificări ale ritmului vieții (scăderea somnului, tutunului, alcoolului etc.). Este posibil ca factorii genetici să fie implicați și în creșterea în greutate. Anumite perioade, cum ar fi sarcina sau menopauza, favorizează supraponderalitatea, la fel ca și administrarea anumitor medicamente.

2. Reprogramați-vă creierul

Sistemul nervos, mintea, precum și emoțiile sunt implicate în orice proces de dietă. Înainte de a începe să slăbești, este necesar să îți reprogramezi creierul pentru a-l permite să autorizeze dieta și să nu mai consideri excesul de greutate ca fiind greutatea ideală.

Pentru a-ți reprograma creierul, practică exerciții de respirație pentru a combate stresul și a reduce sentimentele false de foame. De asemenea, încercați să vă gestionați emoțiile, astfel încât corpul dvs. să nu vă umple dezechilibrul emoțional cu alimente. În cele din urmă, antrenează-ți creierul să vărsă calorii și alimente grase și să se bucure de alimente sănătoase.

3. Redescoperiți plăcerea de a mânca conștient

Învață să-ți asculți corpul și să dezvolți o relație instinctivă cu mâncarea. Mâncarea nu mai trebuie să fie un calvar sau să insufle vinovăție. Este esențial să redescoperiți plăcerea de a mânca și să fiți atenți, nu numai la aromele mesei, ci și la senzațiile pe care vi le comunică corpul.

Ți-e foame ? Esti plin? Scopul acestui mecanism este de a putea percepe actul de a mânca pentru a se îndepărta de automatismele care duc la supraponderalitate.

4. Adoptați o suplimente micro nutriționale

Micronutriția ajută la reechilibrarea dietei prin aportul de suplimente alimentare. Știind că toată lumea are nevoi diferite, suplimentarea micro nutrițională trebuie adaptată special nevoilor dumneavoastră. De asemenea, face posibilă eliminarea tulburărilor funcționale și găsirea sau menținerea unei stări de bunăstare generală.

5. Pentru a slăbi, mișcă-te cu plăcere

Faceți-vă distractivă activitatea fizică zilnică pentru a vă optimiza starea de sănătate și sănătatea. Alegeți intensitatea activității dvs., a fi activ ar trebui să fie distractiv și distractiv. În acest fel, îți vei ușura stresul, îți vei îmbunătăți starea generală de sănătate și vei reduce riscul de supraponderalitate.

6. Bun în interior, frumos și frumos afară

O minte sănătoasă într-un corp sănătos! Prin adoptarea sfaturilor de mai sus, vă veți îmbunătăți semnificativ starea de sănătate și acest lucru se va reflecta și în exterior. Asigurați-vă că mâncați alimente care sunt bune pentru dvs. și în cantități rezonabile și luați timp pentru a renunța la tot stresul zilnic. Ai grijă de tine și vei vedea că kilogramele zboară.

7. Fericirea mai întâi

În primul rând, fă-ți un punct de onoare să te accepți și să te concentrezi pe stima de sine pentru a fi mai fericit. Învață să te iubești indiferent de greutatea ta și nu intra într-un cerc de negativitate și frustrare.

Nu văd în fiecare zi o luptă împotriva excesului de greutate, deoarece cheia fericirii nu stă în măsurătorile tale. Pune-ți fericirea mai presus de orice și lucrează la acceptare și stima de sine pentru a învăța să fii fericit cu imaginea ta.

Două componente ale acestui program:

1 - o componentă generală de acțiune prin:

- Un program dietetic original bazat pe dieta cretană, inclusiv detectarea intoleranțelor alimentare: Unele alimente vor fi bine digerate și asimilate de intestin, altele nu. Acest lucru va duce la o digestie proastă și incompletă și, în consecință, la depozitarea grăsimilor nedorite.
- Stimularea neurotransmițătorilor (a căror acțiune este recunoscută datorită progresului fantastic în neuroștiințe) care influențează consumul de alimente, starea de spirit, stresul, somnul și care ajută la reglarea compulsiilor noastre alimentare.
- Corectarea dezechilibrelor micro-nutriționale (fier, iod, crom, acizi grași, vitamine și oligoelemente) prin micronutriție.
- Gestionarea stresului și eliminarea acestor efecte nocive pentru organism.
- Gestionarea emoțiilor prin tehnici mai blânde, cum ar fi acupunctura, auriculoterapia, coerența cardiacă sau reprogramarea inconștientului, cum ar fi hipnoza și EFT ("Emotional Freedom Technic"), care vor avea un efect asupra stresului și bunăstării morale a persoanei.
- Învățarea unei „atitudini pozitive”, bună dispoziție și plăcere dominând programul acestei metode

2 - O componentă de acțiune locală prin:

- Tratamente de acțiune lipolitică locală precum criolipoliza și anticelulita cu mezoterapie.

Datorită unui program care integrează tehnici alopate, tehnici alternative și ținând cont de influența minții asupra corpului, putem depăși astfel toate cauzele eșecurilor dietei, fără frustrări sau deficiențe.păstrând noțiunea fundamentală pentru orice îngrijire a siluetei.: Plăcerea de a mânca.