Mic dejun sănătos: pâine prăjită cu avocado

De la începutul blogului meu, micul dejun s-a schimbat foarte mult. Vă prezentasem câteva rețete pe care le făceam în mod regulat și de atunci am adăugat mai multe pe lista mea. Astăzi vă voi prezenta în ultima vreme preferatul meu.

Această rețetă este făcută cu avocado, care ar putea suna ciudat la micul dejun. Dar avocado este un fruct și este plin de nutrienți, inclusiv grăsimi bune.

Această rețetă vă va pregăti dimineața și vă va oferi ceea ce aveți nevoie pentru a începe ziua (proteine, calciu, antioxidanți și vitamine). În plus, se face repede. Deci, chiar dacă nu sunteți un fan al micului dejun sărat, încercați-l pe acesta, îmi veți spune despre asta. Oricum, am adoptat-o cu un pahar mare de suc de fructe proaspete !

Ingrediente:

½ avocado
1 felie de pâine cu cereale albe
Cremă de brânză
Piper
Semințe (opțional)

Instrucțiuni:

Se întinde crema de brânză pe felia de pâine sandwich. Personal, răspândesc un strat bun pentru că îl ador !

Pasati jumatatea de avocado peste crema de branza cu o furculita.

Ardei și presară cu semințe (chia, dovlecei, semințe de floarea-soarelui etc. după preferințele tale).

Variante:

Puteți adăuga un ou prăjit sau un vițel pe pâine prăjită, este chiar mai bun și mai consistent.
Puteți adăuga, de asemenea, somon afumat pentru o mică atingere nordică.
Mai întâi puteți prăji pâinea.

Descoperă alte rețete sănătoase de mic dejun în cartea mea electronică dedicată:

Și tu care este micul dejun preferat ?

Găsiți aici celelalte rețete sănătoase ale mele pentru micul dejun