micul dejun slăbit

Rețeta se bazează pe ingrediente naturale și organice așa cum veți vedea.O rețetă sănătoasă și delicioasă făcută din fructe.
un mic dejun crud, natural și rece, care poate fi consumat dimineața, la prânz sau seara, orice.
O combinație magică de ingrediente distilează energie progresivă fără a vă simți grea.
Femeile care urmează o dietă o iau dimineața ca un inhibitor al apetitului, deoarece este un bastion excelent împotriva gustării ...
Un mic dejun care include proteine și lipide ...
Este făcut din:

- semințe oleaginoase:
semințe de in (omega-3)
semințe de susan (calciu)
semințe de caju, arahide, nuci, alune, floarea-soarelui, semințe de dovleac ....

- Fructe de sezon: cel puțin 3 soiuri. Mere, pere, kiwi, papaya, mango, litchi, ananas, căpșuni, fructe de pasiune, fructe de dragon, coacăze, prune, prune, piersici, caise, mure, scorțișoară de mere etc.

Mai ales fără fructe uscate (absența vitaminei C), nici citrice (portocală, mandarină, grapefruit, clementină) și nici pepene galben sau pepene verde care digeră prea repede.

Pregătirea rețetei magice:
Mai întâi, așezați 1/2 banană într-o farfurie adâncă și amestecați-o cu o furculiță până când obțineți un terci foarte lichid.
Apoi adaugă sucul de 1/2 lămâie și amestecă totul foarte bine ... și voilă terciul tău este gata.
Acum tăiați cele 3 fructe (după alegerea dvs.) în bucăți și adăugați-le în farfurie.
La final Puteți adăuga câteva semințe mici de susan sau in ... și micul dejun este gata ...
Bogat în serotonină, magneziu, potasiu, proteine vegetale și bogat în antioxidanți.