Cum să schimbi modul în care mănânci pentru a slăbi

Autorul postării:Jean-Pascal Guillon
Categorie postare:Sănătate, nutriție și remedii
Postează comentarii:6 comentarii

Nu am avut ocazia să ating foarte des subiectul greutății sau, mai degrabă, ar trebui să scriu despre supraponderalitate în articolele mele. Totuși, felul în care mâncăm contribuie la bunăstarea noastră atât prin imaginea pe care o avem despre corpul nostru, cât și prin energia pe care o asigură o dietă bună. Acesta este motivul pentru care am decis astăzi să public în coloanele mele un articol invitat propus de Gabrielle Invernizzi de pe blogul http://www.alimaddict.com/ care ne spune despre o soluție pe care a dezvoltat-o pentru a obține pierderea în greutate fără suferință, o soluție care ea a numit Gourmet ZEN attitude și care constă în modificarea modului în care mâncăm pentru a păstra doar plăcerea și nu kilogramele.

Vă voi lăsa să aflați despre ce vorbește acum. Ai grijă de tine și începe, de ce nu, cu felul în care mănânci .

Dragi prieteni, salut,

Mulți dintre voi consideră că greutatea sau felul în care mâncați este dureros. Pierderea în greutate și/sau schimbarea modului în care mănânci este un lucru important pentru tine care dorești mai multă bunăstare și fericire în viața ta.

Probabil că ați încercat mai multe diete fără rezultate pe termen lung.

Deci ce să fac? Acceptați că greutatea și/sau felul în care mâncați este cu siguranță o sursă de stres în viața voastră ?

Este timpul să găsiți o soluție, o soluție care vă va permite să rămâneți zen, inclusiv atunci când vine vorba de dieta dvs.

Un studiu realizat în 2003 de Phélan și colab. a arătat că pentru mai mult de 94% dintre persoanele care au ținut dietă, greutatea pierdută este recâștigată 2 ani mai târziu. În 2010, ANSES (Agenția Națională pentru Securitatea Sănătății) a realizat un raport de expertiză care analizează riscurile asociate practicilor de slăbire. Acest rezumat arată că dietele induc efecte negative la nivelul „zenitudinii” noastre, în special cu apariția emoțiilor negative, cum ar fi frica de lipsă, frustrare, vinovăție și pierderea stimei de sine.

Aceste rezultate vorbesc de la sine. Nu este nevoie să te gândești că poți să rămâi calm și să slăbești permanent, urmând o dietă. Problema nu este lipsa voinței tale, ci pur și simplu metoda !

Dieta nu este soluția pentru pierderea în greutate de durată, este dovedită astăzi! Schimbați felul în care mâncați !

Pentru a pierde în greutate și a vă pune la îndoială felul în care mâncați, aveți nevoie de o soluție reală care să vă ajute să vă gestionați greutatea pe termen lung, respectând în același timp cine sunteți. În cele din urmă, reușiți să vă controlați greutatea în timp ce rămâneți zen: ce ușurare !

Da, dar cum ? Aici nevroștiința vine în ajutorul tău. Într-adevăr, această disciplină a fost interesată de comportamentul alimentar pentru a-i înțelege determinanții. Datorită studiilor efectuate, avem acum instrumente eficiente pentru schimbarea durabilă a comportamentului alimentar. Motivație bazată pe plăcere, luând în considerare personalitatea ta pentru a găsi cel mai bun mod de a acționa, utilizarea senzațiilor tale alimentare (foamea, plinătatea, sațietatea), integrarea emoțiilor tale acestea sunt pârghiile pe care puteți acționa pentru a vă construi succesul pas cu pas.

Vrei să afli mai multe pentru a lua măsuri concrete ?

Nu ezitați, faceți clic pe linkul de mai jos și descoperiți Atitudinea Gourmet'ZEN !

NB: linkurile la care se referă vizualele sunt linkuri afiliate, care ajută la recompensarea muncii pe care o fac pentru a promova acest concept pe care l-am selectat prin studierea cu atenție a extraselor, deoarece permite, spre deosebire de diferite regimuri, să vă pierdeți și apoi să vă stabilizați greutatea fără a afecta sănătatea ta și fără stres.

Ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l !

Distribuiți prin Facebook
Distribuiți prin Twitter
Distribuiți prin Pinterest
Distribuiți prin Linkedin
Distribuiți prin Google+

Ți-a plăcut acest articol: rămâi informat în previzualizare prin e-mail cu privire la articolele noi și primește ca cadou gratuit „Superfoods: secretele lor” ca cadou.

Pentru a-mi cunoaște și exercita drepturile, în special pentru a-mi anula consimțământul, consult politica de confidențialitate făcând clic AICI.

Ați putea dori, de asemenea

De ce și cum te vor ajuta să slăbești smoothie-urile verzi pentru slăbit.

Remediu pentru arderea grăsimilor pentru excesul de greutate

Cele mai bune 7 fructe pentru slăbit

O dietă metabolică sau cum să uitați efectul yoyo

Nu este vorba doar de diete pentru slăbit.

Acest articol are 6 comentarii

Recunosc că nu sunt un fan al dietelor, dar încerc să mănânc echilibrat și mai ales să practic sport.

Bună ziua, tocmai scopul acestui program este de a te face să slăbești fără să ții dietă.

Mulțumesc pentru articolul dvs. Pentru a pierde în greutate, nu ar trebui să luați niciodată o dietă și să vă privați de mai multe lucruri, ci mai degrabă să mâncați o dietă echilibrată în timp ce practicați un sport (chiar și mersul pe jos). În plus, cheile succesului pentru mine sunt: voința și persistența pe care trebuie să le păstrăm întotdeauna.

Mulțumesc Monique pentru acest comentariu care susține ceea ce explic în articol. De asemenea, este necesar să fiți siguri (e) să aveți obiceiuri alimentare bune și suficiente cunoștințe în materie pentru a echilibra corect mesele.

Vă mulțumim pentru aceste sfaturi. De multe ori fac yoyo. Îmi pierd cele cinci kilograme în plus, urmând o dietă drastică, iar câteva luni mai târziu încep să-mi recapăt kilogramele pierdute. Este într-adevăr deprimant. Nici nu mai vreau să mănânc, deși sunt un adevărat bucătar! Voi testa soluțiile dvs. și voi citi Gourmet attitude 😉

Dacă nu ridici mai mult decât ai pierdut, deja e bine ! În realitate, nu are rost să ții dietă dacă nu ai schimbat felul în care mănânci. Aici Gourmet Zen Attitude vă poate ajuta foarte mult ... dar acesta este un antrenament cuprinzător asupra sănătății nutriționale, nu o carte electronică de citit.