Monodieta sau cum să vă curățați corpul pur și simplu

Acum 4 ani, am vrut să-mi schimb dieta și monodieta este una dintre primele tehnici pe care le-am încercat și care m-au făcut să mă simt mai bine în corpul meu.

Mai presus de toate, monodieta m-a ajutat să-mi deprogramez palatul și să renunț la gustul dulce. M-a făcut conștient de dependența de zahăr și a fost primul pas către o dietă mai respectuoasă pentru corpul meu. De asemenea, este ideal dacă doriți să începeți o reechilibrare dietetică.

În rândurile următoare, îți voi explica ce este monodieta, beneficiile sale și cum poți și tu să o integrezi în noul tău mod de viață.

Ce este monodieta ?

Monodieta constă în consumul unui singur ingredient în cantități nelimitate în timpul celor trei mese (mic dejun, prânz și cină) și acesta timp de trei zile. De ce 3 zile? Acesta este timpul necesar celulelor din intestinul nostru pentru a se reînnoi.

În fiecare zi, corpul nostru trebuie să proceseze multe toxine (alimentare, de mediu, emoționale). Ficatul, intestinele, plămânii și rinichii sunt acolo pentru a prelucra și elimina deșeurile, dar uneori sunt copleșiți. Dacă sunt suprasolicitați, se epuizează și nu își mai pot face treaba bine. Acest lucru are ca rezultat oboseală sau energie redusă.

Pentru a ne ajuta corpul să își îndeplinească funcțiile și pentru a face o curățare excelentă, trebuie să îi acordăm puțin timp și mai ales să-i oferim odihnă. Pentru aceasta, monodieta este un instrument excelent, unii vor vorbi chiar despre un tânăr intermitent care constă în a-și lăsa sistemul digestiv în repaus timp de 15 ore la rând, de exemplu.

Fără a ajunge direct la tânărul intermitent, cred că este important să ne dăm seama că, cu stilul nostru actual de viață, mâncăm prea mult și, din păcate, adesea prost. Personal, am realizat recent că am mâncat la intervale regulate (mese și gustări incluse) fără să simt cu adevărat senzația de foame, ci mai degrabă din obișnuință. De atunci am tăiat o gustare și mi-am redus porțiile de masă. Faceți testul acasă și învățați să ascultați semnele burticii 😉 Poate că nu aveți nevoie de o gustare la 10 dimineața sau poate că aveți nevoie doar de o cină ușoară ?

Pe scurt, toate acestea pentru a spune că din când în când sistemul nostru digestiv apreciază că este pus în odihnă pentru a-și putea termina treaba în liniște: eliminarea deșeurilor din corpul nostru !

Ce beneficii are monodieta asupra corpului ?

Prin urmare, permite sistemului digestiv să se odihnească și, mai presus de toate, să-l lase să proceseze și să elimine toxinele blocate în intestin
Permite intestinului să ne reseteze „memoria intestinală” sau mai degrabă să ne dezacostumăm palatul cu anumite arome captivante precum zahărul
Vă permite să găsiți aromele mâncării adevărate

Când să începeți o monodietă și cum să o faceți ?

Anotimpurile sunt ideale pentru a începe această mare curățare a intestinelor: primăvara sau toamna.

Iată câteva sfaturi pentru ca dieta dvs. să meargă cât mai bine posibil:

Și după monodietă ?

Monodieta nu este evident ceva cu care trebuie să rămâneți pe termen lung, 3 zile este durata sa maximă. Apoi, este vorba de reluarea unei diete sănătoase și echilibrate cu meniul: carne, pește, ouă, legume fierte și crude. Apoi, puteți reintegra treptat cartofii, orezul și cerealele.

Veți vedea că, din prima zi după monodietă, vă veți bucura să mâncați și să redescoperiți aromele. Monodieta nu este o dietă, deci aveți dreptul să spargeți din când în când pentru o prăjitură pe care o doriți sau o pizza.

Principalul lucru este să respecti regula 80/20, 80% mâncare sănătoasă pentru 20% crocantă. Pe scurt, baza dietei zilnice ar trebui să fie sănătoasă, sunt permise abateri ocazionale 😉

Deci, sunteți gata să vă începeți monodieta începând cu weekendul viitor? ?