Madi Mom Healthy

După 11 luni de viață îmbrăcată în hainele de sarcină (după naștere, altfel nu este amuzant, desigur), am găsit în cele din urmă motivația de a mă pune pe dietă și de a mă întoarce la sport.

Nu prea știu de ce a durat atât de mult, probabil mai mulți factori. Este confortabil să mănânci cât de des vrei, fără să te întrebi dacă este prea gras, prea sărat, prea dulce ... Îmi amintesc perfect că mi-am spus, du-te luni începi, îți poți permite această masă de „plăcere”. Cu excepția faptului că între 31 ianuarie 2014 și 29 decembrie 2014, ei sunt mai mult de 45 de luni ...

Este emoționant să vezi toate aceste femei care își pierd burta de sarcină în timp record. Chiar și astăzi, la un an și jumătate după nașterea fiicei mele, când văd copii în cărucioare cu mame lângă ei, mă găsesc urându-i adânc în interior. Nu chiar ei ca persoană, ci capacitatea lor de a nu mai părea însărcinată și de a-și recupera hainele în mai puțin de 6 săptămâni. Se limitează la insultă să vezi toate aceste femei de pe Instagram jucând sporturi precum posedați în timpul sarcinii și revenind la asta imediat. Ca fetele care se grăbesc mai mult să reia ghemuitele decât să părăsească maternitatea.

Chiar și în jurul meu, în familia mea, bunica mea a avut 5 sarcini, s-a îngrășat de 6 kg sau mai puțin de fiecare dată și a arătat ca nouă când a părăsit spitalul. Evident, când vorbim despre bebeluși din familie, această ispravă revine pe covor și mă amețește. Feat? Ce ispravă? Niciuna, pentru că bunica mea a cântărit întotdeauna 48 kg pentru 1m71, astăzi are 75 de ani și poartă 36 ... Mănâncă ceea ce vrea și nu cunoaște conceptul de dietă și constrângere.

Este jenant să stai cu prietenii care sunt perfect subțiri sau care au doar 4 kg de slăbit. Mai ales în cazul meu, am condus o revistă de modă, așa că sunt slabe pe care le văd în tencuială. Nu vreau să fiu atât de subțire în niciun fel, cu toate acestea am vrut doar să-mi recuperez corpul și hainele de dinainte.

A trecut ceva timp de când nu mai aveam un cont instagram, și încetul cu încetul m-am abonat la alte conturi ale mamelor sau ale viitoarelor mame. Am admirat această rigoare a dietei și a sportului (chiar să merg la vâslit în piscină), dar am fost prea leneș ca să mănânc la fel. Pentru că senzația de foame este neplăcută. Dacă ar fi ușor să slăbești, toată lumea ar fi perfectă. Cea mai bună prietenă a mea, de exemplu, a fost întotdeauna foarte slabă, dar mănâncă din plin, din ceea ce vrea și în orice moment: este incapabilă să facă față senzației de foame. Deci, evident, nu este ușor în comparație cu a fi prietena plinuță care a născut și care este leneșă.

Voiam doar să trec de la etapa „Cred că sunt uriașă” la etapa „wow ai pierdut toate kilogramele”. Evident, acest lucru nu este posibil ...

Este barca, dar am avut nevoie de un clic, pentru că în acest an 2014 am făcut mai multe începuturi de dietă (11 zile pentru cea mai lungă), care s-au încheiat cu eșec, chiar mai rău m-au făcut să iau 8 kg la final în an. Am vrut să slăbesc pentru botezul fiicei mele, știind că voi apărea în fotografii, nu am vrut să mă văd grasă pe viață. Pierdere de timp, nici nu am reușit să mă motivez suficient pentru asta. M-am simțit destul de jalnic că nu am reușit să produc acel efort pentru acest eveniment, așa că devine un fel spirală prost. Nu sunt bine așa că mănânc, nu sunt bine pentru că am mâncat.

În perioada 2-17 decembrie 2014, m-am dus la familia mea în Guadelupa cu cei mai buni prieteni și cu fiica mea. Încercam să-i văd toată ziua în costume de baie. Atunci bunica mea mi-a condiționat un posibil clic în cap. „De ce nu-ți pierzi kg-ul? ai făcut deja ... știi cum să o faci. Nu înțeleg, cu caracterul tău atât de hotărât și, în plus, ești tânăr. Nu-ți ia frumusețea, dar de ce nu le pierzi? "

Îmi amintesc că m-am ridicat de la masă pentru a merge și a plânge în colțul meu, pentru că eram rănit și supărat. Timp de 5 minute am crezut că unul dintre prietenii mei avea să vină să mă consoleze, dar nu. Ceea ce este un lucru bun.

Da, în 2011, am slăbit 30 kg, știam să o fac, dar amintirea intensității sportului și a stresului mâncării m-au înăbușit. Pentru că în acel moment număram calorii până la cel mai apropiat gram. Și când am depășit 500 Kcal/zi a fost o tragedie, am plâns ... Nu știu cum am făcut-o la acea vreme, dar am refuzat să cad din nou în ea.

Mai ales dacă am slăbit 30 kg, mi-am pierdut și părul, îmi ruinasem corpul. A trebuit să le scurt ca un băiat, ca să nu văd cum se prăbușesc aglomerările. Ulterior, deși nu am regretat, de fiecare dată când am mâncat digestia mea a fost teribil de dureroasă. Așa că mi-am încurcat literalmente corpul, adică enzimele gastrice și intestinale.

La sfârșitul lunii decembrie 2014, în cadrul muncii mele, o tânără fată, model, m-a întrebat vârsta bebelușului meu și, imediat după aceea, m-a întrebat la ce mă aștept să pierd greutatea sarcinii dacă am greșit cu. Ea a fost electroșocul meu.

Pe 29 decembrie 2014 am început ziua 1 din săptămâna 1 a dietei mele.

Cine a intrat singură în această stare? Eu.

Doar plângându-se că ceilalți pierd mai repede, asta va face diferența? Nu.

Poate cineva în afară de mine să meargă la această dietă? Nu.

Poate cineva în afară de mine să nu mai mănânce alimente care nu ajută la scăderea în greutate? Nu.

Să trăiești în doliu pentru corpul tău în prealabil? Nu.

Am mai făcut-o înainte, așa că aș putea să o fac din nou. Îmi place organizația și îmi plac regulile. Controlul face parte din mine și tocmai acest control asupra mea am pierdut-o. M-am confruntat cu realitatea și am călcat pe scară: 100 kg. 100 kg pe tot parcursul. Mi-am făcut o poză spunându-mi, aruncă o privire bună, pentru că nu vei mai fi așa niciodată. Am fost șocat, profund, pentru că în ziua în care am născut am cântărit 99 kg, ajungând acasă 92 kg. Mi-a fost rușine, chiar și astăzi mi-e teribil de rușine să dau drumul până în acest punct. Mi-am transformat instagramul într-un antrenor auto dietetic.

Mi-am propus să îmi planific toate săptămânal meniurile, să văd că drumul se conturează treptat. Acest lucru îmi permite să-mi fac cumpărăturile fără risipă. În plus, timp de câteva săptămâni, luni dimineață mi-am pregătit toate prânzurile pentru luni, marți, miercuri, joi și vineri. Așa că nu am riscat să cedez ușurinței pastelor cu unt.

Totul era deja gata și dacă nu mâncați ar fi fost o risipă de bani și o risipă de mâncare.

Primele două săptămâni am știut că îmi va fi foame, așa că am păstrat o gustare pe care ulterior am îndepărtat-o când nu mai aveam foame după-amiaza. Este destul de simplu, mi-am postat toate mesele pe Instagram pentru a putea arunca o privire înapoi la ceea ce mâncasem. De parcă cineva din afară, dar neopresiv, m-ar susține. Comunitatea fetelor care fac dietă, mamele postpartum este, de asemenea, foarte susținătoare.

Mi-am postat toate sarcinile sportive. Mi-am propus să fac sport 6 zile pe săptămână. A fost notificat în programul meu săptămână după săptămână. Știam că la început nu ar trebui să fiu dezgustat de toate, să încep prea greu și să-i dau drumul pentru că este prea greu. Am învățat din greșelile mele anterioare și mi-am stabilit obiective pe termen scurt. Scopul a fost de a termina două săptămâni de dietă. Mi-am spus că dacă am făcut aceste 14 zile, a fost câștigat, am fost lansat. De mai multe ori mi s-au pus următoarele întrebări: Sunt urmărit de un medic? Îmi iau medicamente pentru a ajuta la pierderea în greutate? Ce dietă am? Nu sunt dietetician sau medic, dar știu să mănânc echilibrat, adică să satisfac nevoile corpului meu pentru a nu crea deficiențe într-un fel sau altul. Nu m-am înfometat. Așa că nu am urmat nicio dietă de modă, mai multe proteine sau mai mult fără zahăr, sau așa sau altceva. Voi face un articol despre de ce și cum aceste diete nu sunt atât de grozave.

Revenind la oile mele, nu am luat niciun medicament și am diferite sporturi în jurul acestei diete echilibrate. Pentru a urma metoda mea, citiți articolul „Meniuri dietetice, pierdeți în greutate consumând o dietă echilibrată”. Nu ezitați să împărtășiți povestea dvs. cu mine, clicurile dvs.

Urmăriți-mă și pe Instagram: @madi_mom_healthy