Naturopat Cécile Delonnay supraponderal

Cererea de sprijin pentru pierderea în greutate este o motivație pentru consultarea naturistă și acest lucru este în creștere. Într-adevăr, în urma eșecului multor diete și pentru a nu mai cunoaște efectul yo-yo, mulți consultanți apelează la metode blânde și naturale pentru a le sprijini în acest proces.
Abordarea holistică oferită de naturist propune să se desprindă de convingerea „mă îngraș pentru că mănânc prea mult” pentru a analiza cauzele creșterii în greutate și a contracara mecanismele. Într-adevăr, știm acum că așa-numitele diete „cu conținut scăzut de calorii” nu sunt întotdeauna potrivite și pot genera deficiențe, osteoporoză sau dezechilibru hormonal.

Definiția obezității se bazează, printre altele, pe indicele de grăsime corporală (IMC), definit de OMS ca standard pentru identificarea problemelor de greutate. Acest IMC oferă o valoare „generică” care nu ia în considerare specificitățile fiecărei persoane, morfologia sau genetica. Trebuie să rămână o bază de lucru pe care sunt grefați mulți factori determinanți. În natură, nu tratăm greutatea, ci individul supraponderal.

Știm acum că consecințele excesului de greutate asupra sănătății sunt numeroase: inflamație, rezistență la insulină, depresie, pancreatită, apnee în somn, cancer, steatoză hepatică (ficat gras), boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, osteoartrita, calculi biliari și facem din ce în ce mai mare legătura cu anumite patologii neurodegenerative.
A fi supraponderal este mai mult o problemă multifactorială decât a mânca singur.

TULBURĂRI MICRONUTRITORIALE

Instrumentele necesare pentru buna funcționare a corpului sunt furnizate mai întâi de alimente. Primul lucru pe care trebuie să-l asigurați este că are TOȚI micronutrienții de care are nevoie pentru metabolismul său. Într-adevăr, oligoelementele, vitaminele, mineralele, antioxidanții, acizii grași sunt toți interdependenți, co-factori și activatori reciproci. Un singur deficit este suficient pentru a genera un dezechilibru micro-nutrițional. Primii incriminați sunt fierul, iodul, magneziul, vitamina D, cromul, acizii grași polinesaturați, vitaminele din grupa B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), zincul și seleniul.
Naturopatul tău va efectua mai întâi un sondaj al obiceiurilor tale alimentare pentru a determina starea ta micro-nutrițională.

DISFUNCȚIA GLANDEI TIROIDE

Glanda tiroidă este o glandă endocrină în formă de fluture situată în partea anterioară a gâtului, care este responsabilă de reglarea multor sisteme hormonale, termogeneză, dispoziție și, de asemenea, greutatea. Produce diferiți hormoni care sunt dependenți de prezența iodului, fierului, seleniului, zincului, vitaminelor B, magneziului și, de asemenea, a funcționării sănătoase a ficatului.
Există multe simptome care pot fi semne de avertizare ale disfuncției tiroidei, inclusiv creșterea în greutate, fără un motiv aparent.

Dezechilibre mucoase intestinale

Intestinele noastre reprezintă o adevărată barieră între lumea exterioară și lumea interioară. Acesta îndeplinește funcția de a lăsa nutrienți și de a respinge moleculele patogene care ar putea să ne polueze sângele. O parte din sistemul nostru imunitar, plasturii Peyer, se găsesc în mucoasa intestinală. Această membrană mucoasă este „întreținută” de microbiota noastră, alcătuită din miliarde de bacterii, ea însăși întreținută de alimente și deosebit de sensibilă la xenobiotice (antibiotice de exemplu). Dezechilibrul acestei microbiote se numește disbioză și poate provoca creșterea în greutate prin epuizarea diversității tulpinilor prezente.

Pe lângă faptul că știm că țesutul adipos este inflamator prin natură, știm, de asemenea, că dezechilibrul microbiotei induce o creștere a inflamației, cunoscută sub numele de grad scăzut. Această inflamație cronică nu produce neapărat durere, roșeață sau căldură, dar durează mult timp pentru a se așeza în țesuturi. Studiile americane au arătat că inflamația redusă a țesuturilor generează inflamație în creier. Se știe că postul stimulează tulpinile antiinflamatorii și corectează disbioza. Putem spune că inflamația este o cauză la fel de mare ca o consecință a creșterii în greutate.

Toată lumea știe acum că exercițiul fizic adecvat este un agent natural de sănătate. Într-adevăr, un stil de viață sedentar generează multe patologii, în timp ce mișcarea permite oricărui organism să-și scurgă mai bine deșeurile, menține articulațiile și mușchii, oxigenarea reduce stresul și toate acestea sunt cu atât mai valabile dacă acest exercițiu se practică în natură !

Deși este esențial să vă întrebați de ce vă îngrășați, este esențial să vă întrebați dacă este momentul potrivit să o pierdeți.
O scanare a istoriei personale permite în multe cazuri să dezvăluie o fragilitate psiho-emoțională temporară legată de suferința veche sau mai recentă. Mai multe studii au arătat că 66% dintre persoanele obeze chestionate au declarat că au suferit abuzuri asupra copiilor. Sprijinul naturist constă în luarea în considerare a persoanei ca întreg, în realitatea sa fizică și emoțională.

Stresul (atât la locul de muncă, în viața familială sau socială) a fost împărțit în 4 faze pe care este important să le identificați pentru a evita faza ireversibilă:
• Entuziasm care generează energie pozitivă
• Supraimplicarea cu deconectarea mentală
• Neîncetarea în care noțiunea de plăcere a dispărut complet
• Epuizare sau epuizare

Din faza de supra-angajament, nivelul de cortizol este ridicat, iar fazele de recuperare devin rare. Excesul de greutate poate fi stabilit prin sindromul compensator de supraalimentare (practic gustare).

În cele din urmă, tulburările de somn sunt surse majore de obezitate Tulburările de somn induc o tulburare a cortizolului (hormonul stresului), gestionarea deficitară a echilibrului glicemic, rezistența la insulină, depunerile de grăsime din mușchiul țesuturilor ... Să nu uităm că „curățarea fiziologică” are loc noaptea, organismul se detoxifică, repară țesuturile și își reînnoiește celulele.

După cum putem vedea, creșterea în greutate își poate avea sursa în multe origini și este riscant să aveți încredere în dietele propuse în fiecare primăvară în presa pentru femei. Într-adevăr, suntem cu toții unici și abilitățile noastre sunt diferite. Chiar dacă aceste așa-zise diete vă permit să slăbiți câteva kilograme în plus la îmbrăcarea costumelor de baie, acestea nu țin cont de constituția fiecărui individ, de abilitățile lor, de istoria lor și de starea lor emoțională în momentul dietei.

Pentru a obține rezultate de durată, este esențial sprijinul personalizat și holistic, îndrumare reală în care cuvintele și faptele vor avea un efect reciproc. În naturist, despre modul alimentar vom vorbi și nu despre dietă, sprijin și nu sfaturi.
Mai presus de toate, va fi o chestiune de înțelegere ...