Noi tendințe de slăbire

În prezent, unul din trei francezi este supraponderal sau are obezitate. Un număr mare de oameni încearcă să slăbească în fiecare an fără ca rezultatul să fie semnificativ. Unii chiar se îngrașă și mai mult după ce au luat o dietă urmată necorespunzător. Acești oameni nu au ales soluția potrivită. Au urmat diete anarhice, privându-și corpul de nutrienți esențiali pentru a menține un echilibru bun. Organismul privat își amintește acest lucru și de îndată ce încep să mănânce din nou normal, începe să stocheze grăsime. Psihicul este, de asemenea, frustrat, deoarece tensiunea poate de asemenea să meargă greșit pentru a da loc depresiei sau chiar unei probleme mai mari.

Slăbiți în mod durabil, fără a face greșeli

Tendințele actuale de slăbire sunt orientate către o dietă echilibrată, sănătoasă și naturală, cu suplimente alimentare, dacă este necesar. Atunci când vrei să slăbești într-un mod durabil fără să mori de foame și mai ales fără a-ți recăpăta apoi kilogramele în plus, este necesar să schimbi câteva reguli dietetice, dar și să îți crești activitatea fizică. Nu trebuie să faceți mișcare intensă, dar ar trebui cel puțin să mergeți în fiecare zi timp de o jumătate de oră și să mergeți la înot în piscină o dată sau de două ori pe săptămână. În mod normal, kilogramele în plus vor dispărea destul de repede fără a se lăsa înapoi repede. În toate cazurile, este important ca dieta să fie întotdeauna echilibrată pentru a nu prezenta deficiențe, în special în minerale și vitamine. Primele sfaturi de bază de urmat sunt:

nu săriți niciodată de o masă
nu gustați în afara meselor dacă vă este foame, beți un pahar mare de apă
consumul de alimente cu amidon la fiecare masă, cum ar fi orez, paste, pâine sau cartofi
consumul de legume și fructe care conțin fibre
evitați să mâncați sosuri, unt, creme, deserturi dulci etc.
nu beți băuturi răcoritoare cu zahăr, bere și alcool
favorizați carnea slabă și legumele după bunul plac, precum și două fructe pe zi
tăiați carnea rece, produsele de patiserie, mâncărurile prăjite, ciocolata, înghețata, fursecurile pentru aperitive etc.