Nordic walking: un sport cardio potrivit pentru toți

Cu adevărat succes în țările scandinave, mersul pe jos nordic este un sport colorat pentru seniori și este acum stabilit în multe țări. Ajuns într-un mod mai mult decât timid în Franța, în zilele noastre reunește adepți ai atletismului, pentru care acest sport rimează și cu blândețe.

walking

Nordic walking: ce este ?

Nordic Walking este un derivat al așa-numitei „clasice” mersuri, cu diferența că vă permite să lucrați toți mușchii corpului, indiferent dacă sunt membrele inferioare și superioare. Mersul simplu necesită doar picioarele.
Și mersul nordic are o particularitate și nu în ultimul rând! Da, această muncă completă este posibilă datorită utilizării a doi stâlpi, asemănători cu cei folosiți la schi fond sau la mersul pe munte cu stâlpi: bastoanele nordice.

Dar care sunt originile sale reale ?

Așa cum sugerează și numele, mersul nordic vine pur și simplu din țări reci, direct din Finlanda în special! Inițial, a fost practicat vara de schiorii de fond, care au văzut că este o modalitate foarte bună de a-și continua antrenamentul în afara perioadei de iarnă.

Abia la mijlocul anilor 1990, sub conducerea Federației Finlandeze de Schi, nebunia de nordic walking a trecut granițele scandinave pentru a deveni un adevărat sport recreativ accesibil tuturor. Acest sport a câștigat peste 7 milioane de adepți din 2007 !

Principiile mersului nordic

Se știe că mersul nordic este un sport accesibil tuturor, iar principiul său este foarte simplu: este pur și simplu o chestiune de a vă propulsa corpul înainte folosind stâlpii, adoptând în același timp un mers moderat până la mediu. Acest leagăn înainte al brațelor va permite întregului corp să lucreze armonios.

Și beneficiile sale atunci ?

Cu un antrenor sportiv? Singur ?

Nordic walking este foarte obișnuit astăzi și cluburile îl oferă în grupuri pentru mai multă convivialitate, dar îl puteți practica și singur, după o zi bună de muncă sau dimineața pentru a vă înlocui joggingul zilnic.
Vă puteți permite, de asemenea, să primiți sfaturi de la un antrenor personal care vă va urma în practica dvs. și vă va spori performanța. Ownsport vă oferă antrenori personali competenți, profesioniști și foarte serioși, care vă vor ghida în acest sport și vă vor ghida pas cu pas pentru a realiza practica regulată. Așa că veți gusta cu plăcere beneficiile acestui sport moale și dinamic în același timp. Corpul tău va ieși câștigător și la fel și mintea ta !